治療中の子供を持つ親への提案

私は待合室であなたに挨拶し、私があなたの子供を私のオフィスに戻す前に私に何かを知らせる必要があるかどうか尋ねます。

あなたは通常「いいえ」と言い、次の50分間、その治療壁の背後で何が起こっているのか疑問に思うでしょう。

はい、私の患者の親です。子供の秘密を守りながら、あなたを関与させ続けることが私の仕事です。そのバランスを達成するには、多くの場合、子供が治療で明らかにしたことを説明するのではなく、私の経験と研究に基づいて一般的な提案をする必要があります。

夫婦や家族とのやり取りをすべて行ったり、子供のメンタルヘルスについて心配したりしないでください。時々、家族は「ホメオスタシス」または快適ゾーンを確立します。そこでは、焦点は子供が精神的に病気になることになります（つまり、子供の精神的健康は、切り離された両親に話し合うべきことを与え、兄弟は彼らの怒りの標的になります）。これにより、子供の安定を達成および維持することが非常に困難になります。定期的な家族の外出、伝統、または医師の面会や精神的健康とは何の関係もない交流を維持します。

幼い頃から、子供に少なくとも1つの課外活動または家の外での組織された趣味に参加するように要求します。彼または彼女がそれが彼または彼女の興味、人格および快適さのレベルに基づいてそれが何であるかを選択できるようにします。 1対1のアートクラスからチームスポーツまで何でもかまいません。彼または彼女が10代になる頃には、彼または彼女は、自尊心と生活の質に貢献する興味とスキルを養っていると考えています。

睡眠、運動、栄養は重要です。また、最終的には、麻痺や自己治療を目的としたアルコール依存症や薬物乱用のリスクについて率直に話します。

ただ聞く（彼または彼女が話す場合）または静止している（彼または彼女が話さない場合）。彼または彼女を修正したり、彼または彼女に話させたりしないでください。そして、もしそうでないとしても、それがどのように感じられるかを知っている偽物ではありません。あなたがコントロールを放棄するが関与し続けるほど、子供はより多くを開きます。

あなたがうっかりあなたの子供に渡されているかもしれない心配や恐れに細心の注意を払ってください。私は、両親が言うことを聞いて何かに基づいて、または両親で観察された反応に基づいて何かを恐れていると言う多くの子供たちと協力してきました。また、あなたが子供に世界について伝えている暗黙のメッセージにも注意を払ってください。たとえば、彼または彼女をあなたの視界から決して出さないなら、あなたは彼らに世界が危険な場所であることを知らせています。

彼らが額面通りに言うすべてを受け入れます。彼らの感情はあなたには意味をなさないかもしれませんが、それは彼らをそれほど現実的にしません。確かに、子供たちは注意を向けて発言して行動しますが、合法的に傷ついているため、注意を求めていることがよくあります。彼らが助けを求めて泣いているときは彼らを信じてください。それと同時に、彼らが必要とするものや欲しいものを直接尋ねることを彼らに勧めてください。

自殺の危険因子を理解し、子供のために働くチェックインのシステムを用意してください。子供が自分の気持ちを言葉で説明するのは難しい場合があります。代替手段には、1から10のスケール、視覚温度計、またはさまざまな気分を表す写真の使用が含まれます。

非常に明確で事実に基づく行動の期待、ルーチン、およびコミュニケーションがある。自分の限界や期待、結果に明確かつ協力的に取り組みます。子供とそのセラピストと、合理的な目標と期待について話し合います。可能な限り、行動に関する契約、家事、スケジュールを書き留めます。安定性と何を期待すべきかを知ることで不安が最小限に抑えられ、子供がしつけを必要とするときに子供が個人化して破滅する可能性が最小限に抑えられます。

子供がいるところに会うが、妥当な期待を維持する。子供がやる気とエネルギーを欠いている場合は、それに応じて家事の負担を減らしますが、少なくともいくつかの小さな作業を行うようにしてください。子供が広場恐怖症で家を出るのを恐れている場合は、彼の制限を認識しますが、少なくとも車で一緒に食料品店に行くことに責任を負わせます。

制限を設定すると、子供が落ち込んだり、不安定になったりするのを恐れるため、卵殻の上を歩いたり、過度に寛容であったり、過度に甘やかしたりしないでください。

理解、修正、または制御する必要を放棄します。あなたは子供のうつ病や不安を引き起こしたのではなく、それを修正したり治したりすることはできません。生物学、さまざまなストレス要因、お子さんの考え方や行動のすべてが、これらの複雑なメンタルヘルス障害の発症に寄与しています。子供の病気の管理は、これらすべての要因に依存します。

定期的に治療へのアクセスを提供します。子供や10代の若者（特に不安症）が散発的にのみ治療に参加すると、治療が著しく損なわれます。精神科医に相談し、選択肢について学び、子供と10代の薬物管理の長所と短所を比較検討します。

子供の怒り、悲しみ、わがまま、欲求不満、またはその他の不快な感情や行動を検証します。深く掘り下げて、子供の感情や行動を理解できるものとして見ることができます。お子様の行動が不適切で、罰が求められている場合は、結果が出る前に必ず検証を行ってください。「宿題よりもゲームをしたいのは当然です。そして、なぜあなたが嘘をついてあなたが宿題をしたと誘惑するのか分かりますが、それらは悪い選択でした、そしてあなたがより良い選択をするように教えるのが私の仕事です。」

特に年長の子供や10代では、仲間の影響力と重要性の影響を過小評価しないでください。安定した家庭生活は依然として重要ですが、子供が年をとるにつれて、仲間の影響ほど重要ではありません。学校だけでなく、お子さんの状況を社会的に観察します。ソーシャルメディアが健全なソーシャルアウトレットではないと思われる場合は、これについて調査し、子供と話し合ってください。

自分の睡眠、運動、栄養を優先することで自分の健康を守りましょう。意図的にあなたの結婚や関係のための時間を作り、友情を育みます。多くの場合、あなたのユニークな課題を持つ親のためのサポートグループは非常に役立ちます。