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親が子供と10代の健康的な行動をモデル化する方法

両親は子供たちが肉体的にも感情的にも健康に成長することを望んでいますが、これを達成するための最良の道はこれらの行動をモデル化することであることを知りません。親の影響力は強力で、成人期まで持続します。

あなたの子供は常に見守っていて、あなたが彼らに言うことが重要である一方で、あなたの例は彼らにより強い影響を与えます。あなたがすることはあなたの子供の行動のテンプレートとして役立ち、そして彼らはしばしばそれをエミュレートします。

これは、感情への対処方法、他人への対処方法、自分の世話など、すべてに当てはまります。ですから、子供たちを教えることになると、あなたの行動は本当にあなたの言葉よりも雄弁です。

あなたのティーンに影響を与える

10代の若者を育てている場合、その友人や仲間があなたよりも10代に強い影響を与えていると考えるのは簡単です。真実は、あなたの10代はあなたと彼らの友人の両方から影響を受けますが、方法は異なります。彼らの友人の影響力は、日常の行動、例えば、彼らが着ている方法、彼らがたむろする場所、彼らが拾う趣味などにまで及びます。

一方、親の影響力はより深いレベルに達し、10代の基本的な価値観に影響を与えます。あなたの影響力は、10代の宗教的価値、彼らの教育の選択、彼らが自分の感情をどのように表現して処理するか、そしてあなたの子供の生活を形作る他のコアな信念のようなものを決定します。

10代はあなたの意見を尊重します-彼らはそれを示すのが嫌いですが-あなたの10代との関係が強いほど、あなたが彼らの人生に与える影響は大きくなります。

子供と10代に学びたい行動のモデリング

子供や10代の行動に影響を与える最も簡単な方法は、子供がすべきだと思うことを実行して言うことです。あなたは話を歩く必要があります。

以下は、子供に良い影響を与えることができる方法と領域の一部です。

1.敬意のある関係

人間関係にある人々に対して健康的で思いやりのある行動をモデル化することで、子供たちにも同じことを教えることができます。他人に親切で敬意を払うこともそうです。自分が無礼な関係に陥っている場合は、10代の若者に積極的な紛争管理のモデル化を見てもらいます。たとえば、相手と話し合ったり、断定したり、自分のために立ち向かうなどします。

2.健康的なライフスタイル

私たちの社会は太りすぎと肥満に向かっており、子供たちはこれらの不健康な食生活を私たちから学んでいます。周りの状況を変えて、健康的な食事を決定する方法を10代の若者に教え始めます。まず、テイクアウトを自家製の食事に置き換え、子供に料理の準備を手伝ってもらい、ジャンクフードの代わりに果物のような健康的なスナックを買いましょう。

さらに、よりアクティブなライフスタイルを選択することで、子供たちに自分の世話をするよう教えることもできます。一緒にテニスやサッカーをしたり、自転車に乗ったり、水泳をしたり、定期的に家族で散歩をしたりすると、運動は生活の一部であることを子供に示します。

3.感情の表現と対処

十代の若者たちは、毎日経験する無数の感情に対処するのに苦労しています。親としてのあなたの義務の一部は、彼らが彼らの感情に対処する方法と健康な方法で彼らの感情を解決する方法を学ぶのを助けることです。あなたの考え、知覚、さらには記憶を共有する瞬間を見つけることによってこれを行うことができます。 10代を家族での話し合いに含め、彼らの意見を共有するよう促すことは、彼らの意見が重要であることを彼らに教えます。また、間違いをしたときに謝罪することは、間違いは人間の一部であり、間違いを犯さなければならないことを示します。

4.アルコールおよびその他の薬物。

アルコールと薬物乱用は、若者が今日直面しているリスク要因の一部です。仲間からの圧力により、ほとんどの10代の若者がその最初の一口を飲んだり、薬物で実験したりしています。ただし、両親が承認しない場合、10代の若者は飲酒する可能性が低いことが研究で示されています。薬物やアルコールについてのあなたの意見を表現することは、あなたの10代が正しい選択をするのに役立ちます。さらに良いことに、安全で責任ある中程度の飲酒習慣をモデル化することで、良い例を示します。

5.健康的な技術使用。

私たちはテクノロジーが私たちの生活のほとんどを引き継いだ時代に住んでいます。 10代の若者はデバイスを介してテキストメッセージをやり取りし、コミュニケーションに多くの時間を費やしており、これが社会的スキルに打撃を与えたと親は感じています。これと戦う最良の方法は、画面と家族の時間のバランスをとることによって、健康的なテクノロジーの使用をモデル化することです。

家でのテクノロジーの使用に関する規則を設定します。たとえば、夕食の席に電話を置かないようにします。あなたも含めて、全員が遵守する必要があります。さらに、テクノロジーが干渉することが許されない家族のために時間を作ることによって、境界を設けます。このようにして、10代の若者はテクノロジーが生活を補完するためのものであり、支配するものではないことを学びます。

子供たちの前向きな模範となることは言うよりも簡単です。完璧な親は一人もいません。私たち一人一人には、私たちがなしではできない不健康な習慣があります。しかし、子供たちは常に私たちを見て、私たちから学ぶことを思い出すことで、私たちは変化し、より良いロールモデルになるために必要な動機になる可能性があります。