もっと自制したいという欲求は逆効果かもしれない

意志力を向上させる能力は一般的な嘆きです。多くの人にとって、美味しいチョコレートケーキを断る、または私たちが必要としない服を購入する誘惑に抵抗することは、言うよりもはるかに簡単です。

長年にわたり、研究は自己制御が私たちの人生の目標を達成することを可能にする貴重な属性であることを示してきました。したがって、多くの介入プログラムは私たちがより自己規律を発達させるのを助けることによって私たちの生活を改善するように設計されてきました。

より広くは、保護者、教育機関、統治機関、宗教施設、さらには人気のあるメディアでさえ、子供と大人の両方が、より自制心を望み、発達させることを明示的に押し進めています。

しかし、自己統制を望むことは、それを達成する私たちの能力にどのように影響しますか？

フロリダ州立大学およびオーストラリアのクイーンズランド大学と協力した新しいバーイラン大学の研究は、皮肉にも、より多くの自制を望むことは、実際にそれを達成することへの障害になる可能性があることを示しました（自分の実際の自己レベルに関係なく） -コントロール）。

「セルフコントロールアイロニー：セルフコントロールの欲求は、厳しい設定でのセルフコントロールの実行を制限する」と題された研究は、性格と社会心理学紀要.

自己統制に関連する行動に対する自己統制の必要性の影響を判断するために、研究者らは、自己統制の必要性がパフォーマンスに及ぼす影響をテストする一連の4つの実験を実施しました。

4つの実験全体で、600人以上の参加者に、自己制御が多かれ少なかれ必要なタスクを実行するように依頼しました。

より多くの自制心を持ちたいという彼らの欲求は、測定されたか（研究者によって開発された新しい「自制心の欲求」の尺度を使用して）、または操作されました（人々にもっと自制心があることの利点を評価させることによって）。欲望の因果関係）。

研究者たちは、欲求が測定された場合でも操作された場合でも、セルフコントロールへの強い欲求を持つ人々は、タスクが困難なときにセルフコントロールを実行することがより困難になる（つまり、多くのセルフコントロールが必要になる）ことを発見しました。

研究者は、この理由は、困難な課題に直面したとき、欲求が自己制御が不十分であるという意味に変換され、自己効力感が低下する（つまり、自分の能力に対する信念が低下する）と考えています。その後、手元のタスクから解放されます。

重要なのは、参加者の特性のセルフコントロールのレベル（セルフコントロールを示すための基本的な素因）は、調査結果に影響を与えなかったことです。つまり、セルフコントロールに対する強い欲求は、特性のセルフコントロールの高い個人と低い個人に悪影響を及ぼしました。

「このホワイトペーパーの主なメッセージの1つは、子供と大人の両方が高いレベルの自己制御を持っていることは社会にとって良いことですが、自己制御への単なる欲求がそれを達成するための障害になる可能性があるということです。

したがって、人々がより多くの自制心を得られるようにすることを目的としながら、より多くの自制心を欲するように人々を駆り立てる一般的な慣行は、彼らの自信を実際に損ない、自制心を発揮するためのリソースを持っているという疑問を増大させるリスクを冒しますバーイラン大学心理学部のリアドウジエル博士。

出典：バーイラン大学