一人になりたい

アメリカの10代から：最近（そして今のところ）、自分がしたいのは一人で一日中何もしないという瞬間を抱えています。私は一般的にオープンな人なので、誰かが私と何かをしたい、またはただ奇妙な話をしたがらない限り、私は必ずしも悲しいとは限りません。 （たとえば、家族や友人全員が1週間の休暇を取った場合、私は幸せな女の子になります）。

しかし、気分が以前よりもかなり暗いことに気づきました。これらの感情は通常、2、3日間私に付きまとわれ、友達が何かをしたいときはいつでも、私は一人でいたいので、本当にしたくありません。私が彼らを高く評価していないわけではありません（私がそうしているからです）。この瞬間に私を幸せにする唯一のことは私自身です。

この間、Tumblrに行ったり、Netflixを見たり、少し歌ったり、寝たり、食べ物を食べたりすることが好きです。私はたいてい怠惰で一度に30分以上も物事をこなすことができません。これらのエピソードまたはそれらが何であれ、ランダムな時間に来て、それを制御することができないので、私は気分が悪くなり始めています。親友に怒られることもあります。なぜなら彼女はなぜ私がいつも幸せな自分ではないのかと思っているからです。私の何が悪いのか本当に混乱しています。

私も時々とても心配ですが、撃たれるだけです。誰も信用できない（私が知っている人以外）。たとえば、見知らぬ人とエレベーターや閉じたスペースに乗るのは嫌いです。見知らぬ人が銃を出し、その場で私を殺そうとしているからです。同じような恐怖は、私が通りを歩いているとき、公共の場所に座っているとき、トロリーを取っているときに起こり、リストはどんどん増えていきます。

2018-05-8にMarie Hartwell-Walker博士からの回答

Ａ．

うつ病の感情があなたの月経と何らかの形で相関しているかどうか、たまたま追跡したことがありますか？月経前不快気分障害（PMDD）により、女性は月経前に重度のうつ病症状、過敏症、および緊張を引き起こします。彼女の期間が始まると、症状は実質的に消えます。ムードトラッカーアプリを見つけて、症状があなたの生理と一致しているかどうかを確認することをお勧めします。

それ以外の場合は、評価のためにカウンセラーに相談する必要があります。あなたが手紙を書くよりも多くの情報がなければ、これ以上先に進むことはできません。

発砲の恐れについては、特にあなたが敏感な人である場合、ニュースに注意を払い、心配しないでください。あなたの場合、あなたの不安は恐怖症になり始めています。そのため、カウンセラーに相談して、それを管理するための新しいスキルを習得することをお勧めします。

お大事に。
マリー博士