働く親が定期的に再接続し、その関係を強化する方法
別の人は書きました：「私の夫と私は、仕事と子供以外のあらゆる種類の会話をする時間を見つけるのは難しいと思います。」
別の働く母親は次のように述べています。私は彼を愛し、崇拝しますが、子供たちの世話をした後、私にはエネルギーが残っていません。彼を心から恋しく思いますが、与えるものは何もないような気がします。」
多くの、多くの夫や妻がこのように感じています。彼らはパートナーとのつながりがなく、疲れすぎて何もできません。
請求書や子供たち、スケジュールについてではなく、最後に実際に配偶者と話をしたのはいつですか。どのくらいの頻度で自分の状況を話し、何を考えていますか？どのくらいの頻度でお互いを見ますか？本当に見てお互いに？
私たちのパートナーは多くの場合、スティックの短所を手に入れます。子供を無視することはできないからです。そして私たちは仕事を無視することはできません。そして、私たちは食べる必要があります。これには通常、食料品の買い物と料理が必要です。そして、私たちは世帯を維持する必要があります（ほんの少しでも）。悲しいことに、何かが与えなければならないので、それは通常私たちの関係です。
ただし、関係を再接続して強化するために実行できる簡単で小さいながら重要なことがいくつかあります。
ターナーは彼女の新しい優れた、励ましの本のためにいくつかのカウンセラーに話しました ストレッチが薄すぎる：働く母親が罪悪感を失い、賢く働き、繁栄する方法 （それが上記のコメントの出所です）。
たとえば、Bill Lokeyは次の貴重なヒントを提案しました。
- 一日の高値と安値をお互いに共有しましょう。 1日の最高の部分と最悪の部分について正直に言う。これは、あなたの心をあなたの配偶者と共有する重要な機会です。
- 夕方にお互いにお読みください。どの本を選んでもかまいません。親密さを刺激するのは読書の行為です。たとえば、休暇中に夫と一緒に読んでいる働くお母さんの甘いスニペットは次のとおりです。「書かれた言葉や頭の中での物語を共有する親密さは、非常に特別なものになる可能性があります。誰かが話しているのを見たり、声を聞いたり、息を感じたりすることは、私たちが自然に行う傾向のないことです。彼らがあなたに読んだとき、あなたは自動的に彼らの口と舌が言葉の周りを動き、彼らの表情の変化を見る…あなたが彼らの胸のリズムに気づくと、あなた自身の呼吸は彼らのそれと同期し始め、彼らが次を捕まえるために息を吸い込む。語。私にとっては、胸を上下に動かし、キャラクター、陰謀、章を吸い込んだり吐いたりするときに、手を胸に当てたくなったのです。」
- ボードゲームをする。あなたが最初にデートを始めたとき、たぶんあなたは特定のゲームをしました。あるいは、子供の頃に大好きなゲームを試してみたいと思うかもしれません。どちらにしても、一緒に遊ぶことは強力です。精神科医スチュアートブラウン医学博士は彼の本に書いています再生：脳を形作り、想像力を開き、魂を活性化する方法、「自分の喜びを表現し、自分自身や他者の中で最高のものと最も深くつながることができます。遊びは愛の最も純粋な表現です。」
- プロンプトを試します。ターナーによれば、「ある種の質問は、人の個人的な物語を解き明かすように設計されています」。たとえば、彼女はこれらのプロンプトを提案します：「子供の頃からあなたの好きな記憶は何ですか？あなたの好きなゲームは何ですか？なぜですか？あなたの人生で最も恥ずかしい経験は何ですか？」考慮すべきその他の質問：日の出から日の入りまで、理想的な日のあなたのバージョンは何ですか？あなたは現在何を望んでいますか？今まで聞いた中で最高のジョークは何ですか？どんなスキルを学びたいですか？何で泣きたいの？いつもあなたをつぶすものは何ですか？
- 一緒に祈る。 「あなたの祈りと請願を1つの婚姻単位として神に提示することで、あなたはより強いつながりを築くでしょう」とターナーは書いています。祈りがあなたに共鳴しない場合は、より深いレベルでつながることができる他の小さな方法について考えてください。多分あなたは一緒に瞑想します。たぶん、あなたは黙って座って、ただ手を握るだけでしょう。多分あなたはあなたがあなたの家族のために何をしたいかについて話します。
別のカウンセラー、ドーンスターキーはターナーに、彼女のカップルのクライアントの多くが日曜日に充実した時間を味わうことを勧めていると伝えています。それは、多くの人がそのとき仕事をせず、子供たちは通常、金曜日と土曜日より早く寝るからです。ターナーと彼女の夫はいつも日曜日にショーを見ます。彼らには3人の子供がいて、どちらもフルタイムで働いています。 （彼女の執筆とブログThe Mom Creativeに加えて、ターナーは9から5までも機能します。）子供たちはすでに、ママとパパが一緒に時間を過ごしているため、就寝時にベッドにいる必要があることをすでに知っています。
基本を覚えておくことも重要です。私たちは、パートナーよりも、完全な見知らぬ人を含む他の人に優しく（そしてより礼儀正しく！）なる傾向があります。ターナーは、「お願い」や「ありがとう」などの言葉を使い、甘いジェスチャーを取り入れることを思い出させます。たとえば、彼女には「I love you」カードのスタックがあり、それを入力して夫のコンピュータケースに入れることがあります。 「親切さは常に高く評価されており、私たちが最も愛する人はそれを最も頻繁に経験するべきです」と彼女は書いています。
パートナーへの再接続は、意図的なことです。お互いに注意を向けることです。 10年以上一緒にいても、お互いを知ることです。それは関係を評価すること、そしてあなたたち2人がどれほど恵まれているかを定期的に思い出すことです。
再接続には大きなことは必要ありません。就寝前の短い会話でもいいです。それはスクラブルのゲームにすることができます。それは長い抱擁になることができます。それはばかげた質問かもしれません。それはあなたのお気に入りのショーの20分になることができます。それは「愛しています。私はあなたをとても誇りに思っています。または「私はここにいます。」
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