敵対的な帰属バイアスはありますか？

人々が彼らの角を鳴らすとき、私は彼らが私を警戒していると思います。私は私をからかうために人々に悲鳴を上げます。批判されたとき、私は死にたいと思っているのではないでしょうか。同僚に解任された後、嫌なメールを送りました。フットボールのチームメイトは、私のチームメイトの前で私をからかったので、私のお気に入りのチームメイトではないと言いました。私は現在治療中で、変わったのは血圧が良くなったことだけです。個人的に私に害を与えたことはありませんが、同僚の周りの卵殻の上を歩きます。私をだまそうとしている詐欺師に、誰かが私をだまそうとしていることがわかった後、自分を騙して行くように言いたかったのです。私は子供の頃、そして10代の頃にいじめられましたが、それは多くの問題を引き起こしています。

あなたは、人々が「あなたを捕まえようとしている」と信じる傾向にあるようです。バイアスは、時期尚早に判断を下す先入観を伴います。これにより、間違った結論に至る可能性が大幅に高まります。良い知らせは、自分の偏見に気づいていれば、それを修正できるということです。

一部の人々は彼らの世界観を悲観的または楽観的と表現します。つまり、特定のレンズを通して世界をフィルタリングします。悲観論者は最悪の事態を予想しています。楽天家は最高を期待しています。どちらも世界を見るには不正確な方法です。人は決して楽観主義者や悲観主義者であってはなりません。 1人は、世界を現実よりも誤って優れていると見なし、もう1人は、世界を現実よりも悪いと見なしています。人は現実主義者であるべきであり、世界を現状のままに見て、決して良くも悪くもありません。

あなたが治療を受けているのは良いことです。血圧レベルの低下は、治療が機能していることを示している可能性があります。治療を続けていない場合は、カウンセリングを開始する必要があります。カウンセリングは、状況や他の人の意図をより正確に判断するのに役立ちます。

状況の現実に応じて、彼らの態度や信念を適応させるよう努めるべきです。セラピーは、人々や状況に対するあなたの偏見や反応を正すのに理想的な場所です。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士