私の問題は何ですか？

ルーマニアの若い女性から：こんにちは！私は非常に心配で、小さい頃から自分の疑問や恐れが私の人生をコントロールしていたと言えるでしょう。私が持っているこれらの恐怖と考えは全くばかげています。

私が手術を受けたとき、麻酔薬を取り除くことは困難でした、そして、麻酔が完全に通らなかったとしても、看護師は私が病気になり、トイレに使用することを強いられると私に言いました。おしっこを強要し、それで怖くなり、腎臓の痛みを感じ始めてもしばらくこの恐怖が続きました。

私はこれらの問題の治療をしませんでした。不条理に見えるかもしれませんが、それは本当です。そのように考えるのをやめるにはどうすればいいですか、そして私の問題は何ですか？

マリーハートウェルウォーカー博士が2020-07-18に回答

Ａ．

あなたはすでにあなたの問題が何であるかを知っています。あなたは過度に心配している長い歴史があります。あなたは敏感な気質を持っている可能性があります。若いときは、必要なコーチングやサポートを受けられなかった可能性があるため、自信をつけ、恐れを減らす方法を学ぶことができました。

現代の生活で心配することがたくさんあります。自己鎮静と自己保護のための十分なスキルが不足していると、毎日のストレッサーを管理するのに感情的になりすぎます。まるで神経が表面に近すぎるようです。

セラピストに相談できる場合はご検討ください。セラピストは、あなたがあなたの恐れと向き合うのを助け、あなたがあなたの感受性をよりポジティブな方法で使うことを学ぶのを助けます。セラピストに会えない場合は、オンライン書店の不安を処理する方法についてのワークブックを自分で入手してください。さらに、デビッド・バーンズ博士の著書「フィーリング・グッド：新しい気分療法」をよく参照します。

従い、不安について自分自身を教育し始めてください。あなたは、多くの疑念や恐れに隠されていない人生を送るに値します。

お大事に。

マリー博士