ふさわしくないトランス

私たちの文化は、達成と「実行」を非常に高く評価しているため、忙しいという強い衝動に駆り立てられています。実行する必要があることをカタログ化し、着実に執拗に取り組んでいることに依存しています。そして、子育ての消費の性質は、私たちが他に多くを成し遂げることができないことをしばしば意味します。結局のところ、私たちが非現実的な期待に応えられないとき、私たちは何らかの形で不十分であると感じています。

私がタラブラチにインタビューしたとき、彼女はそれが自分たちと戦っている-価値のないトランスだと説明しました。すべてに影響する「私は十分ではない...私は足りない...私はそれを間違っている」という底流があるときに私たちが一日のどのくらいの瞬間を認識していないので、彼女はそれをトランスと呼びます。私たちはコントロールを取り戻そうとするので、大丈夫だと感じるためだけに、より多くのことをするように自分をより強く押します。そして、サイクルは続きます。

それは、私たちのように「心の中に善意の有無」を意識するという方向性を持つのではなく、私たちがリストから取り除かれたものの数によって私たちの日と自分自身を判断する方法です。自分自身と私たちの周りの人々と対話する（Sylvia Boorsteinがインタビューで説明しているように）。

しかし、別の方法があります。忙しさに対するこの非常に人間的で理解しやすい素質への親切さを示し、巧みに、穏やかに、そして根気よく働くことです。

これを試して：

目を閉じて静かに座ってください。

心と体に不満やストレス、葛藤を引き起こしている「忙しさ」を認識する。それを飼いならすためにそれに名前を付けます。

体をスキャンして、明らかな緊張の兆候を和らげます。手放すようにそっと招待します。

これがここにあることを親切に送ってください。これはきつい。この忙しさ、この不満、やらなければならないことが常にあるような感覚。それは傷つきやすいと感じています。

この優しさに柔らかくしてください。しばらくお待ちください。何かを変更したり、何かを無くしたりしないでください。それらの気持ちを優しく理解してください。それが何であるかそれをしましょう。逃げたり、押したりしないでください。優しく好奇心旺盛で親切にしてください。

今、あなたの意図に今すぐ再接続してください。心を開いて愛する心で生きることかもしれません。それはあなたの子供たちとつながり、その愛から彼らと一緒にいることかもしれません。できる限り最善を尽くしていて、この忙しい役割で一時停止して更新する時間を必要とする親として、より愛情を込めて自分を受け入れることかもしれません。繰り返しになりますが、この意図で何かを置き換えることや、何かを押しのけることはしていません。自分の言葉を使って、親切で穏やかな好奇心を持って座ってください。

1日を進める準備ができたら、ゆっくりと深く息を吸って、何をすべきか、どのようにすべきか、何をしないかを選択するときに、穏やかで愛情のある明快さと空間を持ち続けることができるかどうかを確認します。。お幸せに。