心理学：2020年4月4日

今週のPsychology Around the Netでは、在宅勤務時の正気を保つためのヒント、ソーシャルメディアプラットフォームからニュースを入手することの危険性、マインドフルネスを使用して先延ばしを減らす方法などについて説明しています。

考えられるのがCOVID-19の場合に仕事に集中する方法：5つの簡単なステップ：仕事は生産的で多くの必要な注意散漫をもたらす可能性がありますが、集中できるのが最新のコロナウイルスの見出しである場合、どのように仕事をするべきですか？

在宅勤務を生き残るための21のヒント：その点については、COVID-19パンデミックの中で在宅で新たに仕事をしている場合でも、通常は家で仕事をしているが、今は家にいる家族と仕事を両立している場合でも、いくつかのアイデアが必要かもしれません。あなたのホームオフィスで生き残り、繁栄する方法について。

ソーシャルメディアが本当のニュースを特定することを困難にする方法：FacebookやTwitterからニュースを入手することは理想的ではありません。オハイオ州立大学の研究者によると、ソーシャルメディアでニュースとエンターテインメントの両方のコンテンツを見ると、コンテンツのソースにあまり注意を払わない傾向があるため、フィクションや風刺を本当のニュースと間違える可能性があります。調査の筆頭著者であるジョージピアソン氏は、次のように述べています。「これらのソーシャルメディアサイトは、メディアコンテンツ、友人や家族からの最新情報、ミームや猫の写真のワンストップショップなので魅力的です。しかし、そのコンテンツの乱れは、すべてが同じに見えます。エンターテインメントだけのものと真剣にとらえる必要があるものを区別するのが難しくなります。」

7人の兄弟姉妹が一緒にして社会的スキルやライフスキルを向上させることができる7つのアクティビティ：子供たちは、チームワーク、コミュニケーション、問題解決、思いやり、優しさ、心の理論、効率、忍耐力を学び合うことができます。

高齢者は一般に感情的に健康で、毎日の誘惑に耐えることができます：デューク大学の研究者は、20歳から80歳までの123人の研究参加者に携帯電話で連絡して、5人の使用方法を尋ねました-彼らがその時点でどのように感じたかを評価するための尺度-「良い」または「大丈夫」だけでなく、満足、リラックス、熱意、およびだらしさを含む8つの感情的な状態に関連して食品、アルコール、タバコ、睡眠、性別、仕事、買い物、ソーシャルメディア-一度に最大3つまで報告できます。研究者たちは、加齢が人のポジティブな感情とネガティブな感情、そして誘惑に抵抗する能力にどのように影響するかを知りたがっていました。心理学と神経科学の助教授であり、デューク大学の博士課程の学生であるデイジーバーと共同研究を行ったグレゴリーサマネズラーキン氏によれば、高齢の人々は一般的に安定しており、「感情の変動が少ない」ということです。

マインドフルネスエクササイズは先延ばしを減らすことができる、研究結果：誰もが回避する1つのタスク（または複数のタスク！）を持っています。多分それは信じられないほど退屈で時間がかかるものです。多分それはあなたが完璧にやりたいことであり、あなたが完璧にそれができるようになるまで（またはあなたが自分に言い聞かせて…）始めないでしょう。先延ばしの理由が何であれ、マインドフルネストレーニングは、先延ばしの意図を減らすのに役立つ場合があります。

BurstのSarah Pflugによる写真。