なぜこの循環的な振る舞いをするのですか？

アメリカから：仕事に行くときはあまり楽しめず、保護的な（一種の）仕事モードに入る傾向があります。私はあまり自分と一緒にチェックインしないので、結局自分とのつながりがなくなってしまうことがあります。

これからいくつかのことが起こります。私がついに家に帰ったとき、私はほとんど無意識に快適さ、一般的には食べ物を探し、これらの快適さに夢中になり、罪悪感と不快感を感じるようになります。または、仕事で私は超遊びに巻き込まれてしまいます良い時間であり、私は自分の責任を無視することになり、罪悪感と恥ずかしさを感じます。

これは私にとって周期的であり、私が望むよりも頻繁に起こります。この行動を止める方法とそれに続く腐敗した感情を止めて、最初からやり直すための適切な状況を作り出す方法がわかりません。助言がありますか？ポインタ？私が気づいていない明らかに明白なこと？ありがとうございました！

2018-05-8にMarie Hartwell-Walker博士からの回答

Ａ．

あなたは自分の仕事がどれほど嫌いかということに直面していないと思います。行動を起こす代わりに、あなたは行動を起こしています。あなたは責任者なので、あなたは仕事を成し遂げます。しかし、それはあなた自身にとって大きな代償を払っています。

私はあなたが大きな一歩を踏み出して、あなたの不幸を補う方法について自分を叱るのではなく、問題の根本に到達することを願っています。 32歳のあなたは、長い人生を先取りしています。

仕事での8時間を満足させるために何が必要かを理解していただければ幸いです。この仕事を辞めるか、昇進する必要がありますか？もっと学校が必要ですか？トレーニング？先に進むために移動する必要があるかもしれませんか？

自分でこれに直面できない場合は、キャリアカウンセラーに相談してアドバイスやサポートを受けてください。

お大事に。
マリー博士