怒ってベッドに行っても大丈夫な理由

その背後にあるアイデアは理にかなっています。重要な問題を却下したり、パートナーの懸念を無視したりしません。物事を落ち着かせるのは健康ではありません。眠りに落ちて翌日すべてが元気になるふりをして問題を無視してはいけません。そうすることは、時間の経過とともに恨みを増すだけです。

ただし、議論を一時停止し、怒って就寝することは、大丈夫であり、有益でさえあります。これが理由です。

より良い脳を待ちます。
私たちが疲れているとき、私たちの脳はそのピークで機能しません。半機能的な脳との生産的な不一致はありません。私たちは感情的になり、自制心が弱く、眠そうな脳に対してそれほど客観的になることができません。これらの条件下で議論を続けると、議論はさらに悪化します。少し寝て、翌日話し合います。あなたはより合理的になり、疲れているよりもより良い視点から物事を見ることができます。

睡眠は回復します。
「それで寝る」ことは、物事を見通しに入れるのを助け、私たちが前の夜よりもより明確になることができます。少し眠った後、私たちはその議論について違和感を感じるかもしれません。目覚めたままで問題を解決しようとする場合、私たちはそれほど明確に考えているわけではなく、後で後悔することを言ってしまう可能性があります。睡眠は私たちが物事を進めるのに役立ちます。状況をよりよく理解し、解決策を講じて翌日目覚める可能性は十分にあります。前の晩に不可能と感じた問題は、今や明確な解決策を持っているかもしれません。

時計に逆らうと、ストレスが増える可能性があります。
私たちのパートナーが重要な会議をしたり、明日仕事が長いことを知ることは、議論のストレスを増すだけです。重要なREMの睡眠がさらに遠ざかっていることに気づくことは、私たちをよりストレスにさらすだけであり、もはや議論を解決する助けにはなりません。私たちが決める解決策はおそらく一時的なものなので、寝るだけで十分です。

戦いが解決するまで目を覚まし続けることは、翌日に疲労につながり、より恨みにつながる可能性があります。サイクルを断ち切る。寝なさい。

怒りは時間とともに消散します。
感情は時間とともに変化します。私たちは皆、「今の猛暑の中で」というフレーズを知っており、経験しています。これらの熱くなった感情を一晩じっくり煮詰めると、結果は大きく異なります。前の夜に私たちをとても怒らせた状況が次の日ほど私たちを悩ませないのはおかしいです。私たちはまだ強く感じるかもしれませんが、怒りが少ないほど、より良い結果が得られるはずです。

怒って就寝することは、パートナーを解雇する必要があるという意味ではありません。あなたはチームであり、コミュニケーションは健全な関係のために不可欠であることを忘れないでください。パートナーに、相手の意見を聞きたいと思っていることを伝え、安静で感情的ではなく、まっすぐ考えているときに、さらに問題について話し合います。

議論を一時停止するように頼む。少し休んで、より良い時間にディスカッションを終えてください。長期的には、より生産的な対話と、より幸せで平和な関係につながります。