アルコールは役に立たないかもしれない：あなたの精神的健康に対するアルコールの影響
たとえば、肉体的または性的虐待などのトラウマの余波に苦しんでいる間、人々は痛みを逃れるために飲みます。仕事から解雇されたり、大切な人を亡くしたりするなど、ストレスや苦労に苦しむ人のための対処法として、アルコールが使われています。
飲酒は、メンタルヘルスの懸念があると診断された人や、単に感情的に溢れていると感じている人の精神的健康に影響を与える否定的な感情を抑制します。
それは不安、うつ病、または圧倒的な感情からの短期間の緩和を可能にするかもしれませんが、アルコールを飲むことは精神的幸福の壮大な範囲では賢明な選択ではありません。飲酒はストレスを和らげるという一般的な誤解は、人々が数回飲んだ後で物事が良くなると考えるように欺くことになります。そして、1〜2時間、アルコールが身体を駆け巡り、誤った刺激を引き起こします。
しかし、時間が経過して飲酒が過剰になると、アルコールは中枢神経系を襲い、身体と脳内の正常なプロセスをシフトさせます。
人々は、飲酒がメンタルヘルスにどのように悪影響を与えるかについて教育を受ける必要があります。私は30年間をメンタルヘルスの問題を抱えた新興成人の臨床治療に費やしてきましたが、その多くはアルコール依存症が共存しています。アルコールが精神的健康に及ぼす影響を明らかにする方法として、私はガイド「飲まない10のよいメンタルヘルスの理由」を作成しました。この貴重なリソースは、飲酒の社会的および感情的な結果を説明しています。
最初の数点は、アルコールがどのように脳と身体の機能を妨害するかを説明しています。飲酒は、記憶の形成や新しい情報の学習など、脳のプロセスを刷新します。アルコールが関与している場合、イベントの詳細を思い出すのは難しい場合があります。飲酒は、身体の休息能力も刺激します。
睡眠の過程で重要な臓器や細胞を回復させる代わりに、身体は通常よりも強く働き、システム内のアルコールを分解する必要があります。アルコールが通常の睡眠パターンを妨げると、エネルギーレベルが低下します。アルコールは中枢神経系を直接低下させるため、飲酒の結果として気分は変動します。
さらに、 飲まない10の良いメンタルヘルスの理由 アルコールが良い意思決定の邪魔になる方法に触れます。ストレスと不安を感じている間、人々は一時的な安心を見つけるために飲んでいます。しかし、飲酒は不安レベルの回復につながり、問題を以前より悪化させることがよくあります。
飲酒は抑制を低下させます。過度のアルコール消費は通常、設置されている個人的な制限が少ないことを意味します。
自己予約がない場合、影響を受けている人々は、乱交行動に従事したり、他の物質を使用したり、積極的に行動したりする可能性が高くなります。影響下にある間に下された決定は、通常、恥、罪悪感、または心配の気持ちを高めます。
最後に、ガイドはメンタルヘルス治療を求める過程全体を通してアルコールの危険性を明らかにします。不安やうつ病の治療を受けている人など、処方された薬を服用している人はアルコールを完全に避けるべきです。処方薬の使用と組み合わせると、飲酒は非常に危険であり、致命的でさえあります。
薬物療法中にアルコールを摂取することの害に加えて、飲酒は過去のトラウマの記憶を呼び起こすことができます。アルコールは、過去の痛みを伴う出来事に関連する抑圧された感情、圧倒的な不安、抑うつ、または恥を生み出すのに十分強力な記憶を刺激することができます。トラウマとそれがもたらす可能性のある暗い感情の影響は、影響を受けている間に高まり、個人の安全を脅かす可能性があります。
あなたまたはあなたが知っている誰かが飲酒の問題やメンタルヘルスの問題を抱えている場合は、助けを求めてください。どこから始めればいいかわからない？アルコールを避け、医師と話すことから始めます。
