希望の心理学
多分あなたは関連付けることができます。多分希望もあなたにとっては束の間の質を持っています。おそらく、希望を子供の頃に関連付けることもできます。これは、成人への移行を生き延びなかった一種の発泡性です。
今日、希望の第一人者であるロペスは別の見方をしています。彼は希望を酸素のように見ている。 「私たちは希望なくして生きることはできません。」
なぜ希望はそれほど重要なのですか？
たとえば、ロペスと彼の同僚は3つのメタ分析を実施しました。彼らの調査結果は、希望が学校でのより良いパフォーマンスから職場でのより多くの成功、全体としてより大きな幸福に至るまですべてにつながることを示しました。そして、それは理にかなっています。 Lopez氏は、「「次のステップ」に興奮しているとき、私たちは日常生活により多くの投資を行っており、現在の課題を超えて見ることができます。」
残念ながら、ロペスは本の中で希望を高く評価している私たちの半分だけが記しています。しかし幸いなことに、希望は学ぶことができます。ロペスによると、希望に満ちた人々は4つの信念を共有しています：
- 未来は現在よりも良いでしょう。
- 私にはそうする力があります。
- 私の目標には多くの道があります。
- 障害物がないわけではありません。
希望には、喜び、畏怖、興奮などのさまざまな感情が含まれます。しかし、それは空っぽではなく、トンネルビジョンの熱意です。ロペスは、希望はあなたの頭と心の組み合わせだと書いています。彼は希望を「陶酔と恐怖の間の黄金の意味」と説明している。それは、超越性が理性と出会い、注意が情熱と出会う感覚です。」
ロペスはまた、希望を楽観主義などの他の用語と区別しています。彼は楽観主義は態度であると指摘している。あなたはあなたの未来が今日よりも良くなると思います。しかし、希望は、より良い未来への信念とそれを実現するための行動の両方です。
ロペスが書いているように、「あなたは自分自身を堅固な現実主義者、さらには悲観主義者でさえ、明確で冷たい光の中で見ている誰かだと考えるかもしれませんが、あなたにとって重要な状況を改善するために行動を起こします。」
この本では、ロペスが読者が私たちの目標を達成し、未来に自信を持ち、毎日希望を育み、私たちの社会に希望を生み出す方法を共有しています。彼は、希望を行動に駆り立てる3ステップのプロセス、つまり目標、エージェンシー、経路を明らかにします。
言い換えれば、希望に満ちた人々は良い目標を選び、それを実現する方法を知っており、彼らを前進させる経路を見つけ出し、模索します。
多くの人にとって、それは私たちをつまずかせる最後の部分です。 （しかし、目標を選ぶことも難しい場合があります。ロペスによると、自分が追求し、自分の強みに合わせることに興奮している目標を選びます。）希望に満ちた人々は、彼らの願望を達成しやすくするために、手がかりとデフォルトを使用します。
たとえば、ロペスの友人は、20分ごとに振動する電子ブレスレットを身につけて、起き上がり、廊下を伸ばしたり歩いたりするように指示します。
デフォルトでは、自動操縦で目標を達成するのに役立ちます。決断はありません。それはあなたのために作られました。たとえば、お金を節約しようとしている場合、毎月、銀行から小切手から同じ金額が自動的に普通預金口座に送金されます、とLopezは書いています。
本の中でロペスはまた、希望が伝染することを強調しています。 「あなたの希望は、実際には、親友、ロールモデル、中古の仲間など、ソーシャルネットワーク全体に依存しています。そして、あなたの希望は他の人と共有することができます。」
ロペスによると、ストーリーと私たちの行動を通してそれをモデル化し、他の人にサポートを提供することで、希望を広めることができます。希望は私たちに変化をもたらす力を与えます。
彼は書いているように、「あなたの希望を築いてください。次に、惜しむことなく、現在よりも良い未来を他の人が構築できるように手助けしてください。ずっといい。"
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