コロナウイルス中に自分自身を主張する

コロナウイルスは、肉体的、感情的、経済的など、さまざまなレベルで私たちに挑戦してきました。これらの課題のすべてに共通する個人的な問題は、自分の境界を維持する方法です。

自分自身を主張すること自体は難しい場合がありますが、現在の環境ではさらに混乱します。実際、私たちの政府当局者でさえ、在宅での注文を解除する方法や、企業や学校を再開する方法について意見の相違があります。

これに加えて、すべての人とその叔父は、これを介した最善の方法について自分自身の個人的な意見を持っています。これらの相反する、時には敵対的な会話に対処することで、この伝染病の流行の最中、さらにはそれを超えて、自分自身の肉体的および感情的な境界に立ち向かうことができます。

たとえば、どこに行ってもマスクをする人もいれば、食料品店でさえ拒否する人もいます。家にいる余裕のある一部の人々は、ドアから足を踏み出さずに落​​ち込んでいます（配達のためにそれを開くことを除く）。一部の人々は、一晩のキャビンパーティーのために友人のグループと集まることは大丈夫だと思います。

そして残念なことに、今までにないほど、他の意見が私たちに影響を与え、私たちが想像もしなかったように、頻繁に直面する必要もありませんでした。それは私たちが単に散歩に行き、いくつかのマスクレスランナーの音を立てて、私たちの足の内側でハフとパフしているときに発生する可能性があります。私たちは何をしますか？通りを渡るようにその人に怒鳴る？できるだけ早く背を向けますか？すでにストレスがたまっているので無視してください。

それは私たちが住んでいるまさにその人たちにも起こります。話し合ったカップルのうち、1人がすべての予防策を講じているところ、もう1人がパートナーが常にマスクを着用して公共の場所でマスクを着用し、友人と話しているときに6フィート離れるように要求するのはやりすぎだと感じているとは言えません。 。

じゃあ何をすればいいの？それは確かにトリッキーなバランスです。私が知っていることの1つは、私がジョガーで6フィート離れたところに大声で叫んだとき、まあ、彼が飛んだ後、彼が「鳥を私に弾かせた」ことを知っています。後で気が付いたのは、その男は無礼であったとしても、おそらく私と同じくらいストレスがかかっていたということです。そして、夫が後で指摘したように、「6フィート」の距離を視覚化する方法は、特に8ウイルスが心配です。しかし、この流行中および流行後に安全を保つ方法について私たち全員が異なる見方を持っていますが、それでも自分自身を主張することが重要です。

本の中で アサーティブネスへの5つのステップ：自信を持ってコミュニケーションし、あなたが望むものを手に入れる方法、著者S. Renee Smithは、特定の通信権の重要性について説明しています。これらの権利には、自分自身と他者の両方の意見を尊重すること、他人と敬意を払って意見を異にすること、他人のニーズが正反対である可能性があることを認めながら自分自身のニーズを表明することが含まれます。ここでの共通のスレッドは、1つの言葉、つまり敬意に要約できることが簡単にわかります。

私たちが自分自身を主張することを決定するときは、批判的でないスタンスを維持すること（それは時々難しい場合があります）、他の人をそのまま受け入れることを忘れないでください、そしてもちろん、できるだけ正直であること—すべて礼儀正しい言説を維持するための素晴らしい方法。

この現在の環境で自分自身を主張している間、おそらくこれらの一般的なガイドラインを覚えておくことが特に重要です。特に見知らぬ人と。もちろん、特定の人がどのような困難を経験しているのか、伝染病かどうかはわかりません。しかし、私たちは今、集団的な不安の追加の層、人々が通りを渡る代わりにジョギングに怒鳴ったり、ジョギングに鳥を弾かせたりするかもしれない不安を取り扱っています。過去に笑った！