助けて!帰宅するたびに落ち込んでいる

私は16歳の女の子で、多くの自尊心の問題があります(おそらく、中学校でいじめられたためかもしれません)、私には社会不安があり、友達が多​​くなく、私を理解していない人といつも私と私の振る舞いについて文句を言いますが、私も彼女の唯一の友達なので、彼女は私を離れたくありません。家に着くと落ち込んでしまいますが、クラスメートや友達に会うたびに気分が高まります。最近、私のうつ病と低い自尊心が私の社会的領域でも私に続いていました、私はたくさんため息をついていますが、私の友人が何が悪いのかと尋ねるとき、私は微笑んで、彼女に何も言いません。 。私が家にいるとき、私は低くて一人で落ちています、私と私の母親(現在は仕事のために別の町に滞在しています)をサポートする義父との良好な関係はありません、彼は非常に活気がなく、不機嫌で、私は私が一人で音楽をオンにしたり、自分で何かをしたりできるので、彼がいないときは幸せです。子供の頃、私は最高の環境で育てられず、虐待されていた女性に虐待されました母が海外に行ったときや年長の子供たちに世話をしてもらいましたが、7歳のときのことを思い出すのはとても辛かったので、思い出せませんでした。今はいつも気分が落ち込んでいて、完璧ではない、かわいらしく、スマートで、人気があり、豊かであるので、十分ではないように感じています。私の良さ、私は他の女の子のように異性に多くの注意を払ってほしいと思います。それは私がきれいに感じるので、私は赤ちゃんに直面し、多くの人が私に12歳のように見えることを教えてくれましたそして、私は若い頃何度も自分をばかにし、いじめられてきました。私の大きな問題は、私はそれらすべてを考えているということです
いつも静かな家にいて、一人で出かけるのが怖いです。気分が悪くなり、人々が私を見たり、うわさ話をしたり、私は孤独を感じたりするからです。私に何ができる?私は落ち込んでいるとき自殺を考えさえしました、そしてそれは私を本当に低く感じさせます、しかし私の母はこのようなことについて聞きたくない、そして私が彼女に話すたびに彼女は私に腹を立てます。


2018-05-8のDaniel J. Tomasulo、PhD、TEP、MFA、MAPPによる回答

A.

これらすべての感情についてお話していただきありがとうございます。家族ではない、信頼できる大人と話をする必要があるようです。あなたの学校にはあなたが近づくことができる教師やカウンセラーはいますか?これを始める方法は、いじめが学校であなたに与えた影響について話すことだと思います。このようにして、学校の中心的な問題に焦点を合わせ続けますが、その人を信頼できるので、これについてもっと話すことができます。友達とのつながりを維持し、あなたとつながることができる人が他にいないかどうかを確認します。これらについて話し合う大人を見つけたら、隔離と戦ってほしい。このメールを母国語ではない英語で書いたので、あなたは明らかに非常に明るいです。他の優れた学生と話し合い、興味を共有してください。新しい関係を築くことは、最初は難しいとしても役立ちます。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@