あなたが孤独であるとき、あなたは本当に何を切望しますか？
今から、あなたは本当に孤独になるのをやめることができます。
私は一生孤独感に苦しんでいました。私がリレーションシップコーチになることを決めたのは、そのためです。自分の関係の一部が他の関係よりも充実していると感じた理由を理解したかったのです。なぜ一人でいるのが好きなのか、一人でいるのが深い悲しみの感情を呼び起こすのかを理解したかったのです。
私が答えたかった質問は、これです。それは私が理解しようと決心した謎でした。
私は一人でいることを望んでいます-私は古典的な内向的行動であることを知っています-と他の人と一緒にいることを望んでいます。問題は、私は他の人と非常に特別な方法で一緒にいたかっただけなのです。つまり、おしゃべりしたり、交流したり、パーティーをしたりしたくありませんでした。自分と他の人との間に温かみが広がるのを感じたかった。安全で快適な気持ちになりたかった。身近に感じたかった。孤独を止めさせたかった。
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誰かとの関係にその親密さの要素がなかった場合、それは私が一人でいることよりも孤立しているように感じる傾向がありました。このため、孤独を克服する方法についての一般的なアドバイスのほとんどはあまり役に立たないことがわかりました。 「もっと自分を置いて！」 専門家は叫んだ。 「人間関係は数のゲームです...十分な知人を獲得してください、そうすればあなたは最終的にいくつかの良い友情を見つけるでしょう。」
それは十分に合理的に聞こえました。しかし、それは感じました…疲れ果てました。
孤独から抜け出すための最善の道は数字ゲームをすることだという考えを単に私は購入しませんでした。私たちのほとんどは、私たちの生活の中に、つながりのきらめきを感じている人々をすでに持っています。炎を適切に扇風する方法がわかりません。何気なく誰かと交流する方法から親密になる方法を知りません。
つまり、多くの調査と内省を通じて、孤独に苦しんでいる私たちのほとんどが他の人との接触を欠いていないことがわかりました。それは痛みの原因ではありません。痛みの原因は、私たちの関係に特定の感情が欠如していることです。そして、その気持ちは親密さです。
新しい本を書いていると 孤独になるのをやめる：「関係に親密さが欠けていると、他の人はあなたを本当に知らない、またはあなたを本当に気にしないと感じるでしょう。孤独感は、本質的には、近さの欠如によって引き起こされる悲しみであり、距離によって引き起こされる悲しみとしても知られています。これが、単に自分を人で囲むだけでは機能しない理由です。あなたは実際に彼らに親しみを感じる必要があります。」
では、親密さとは正確にはどういう意味ですか？親しみを感じるのは、相手が相手をよく理解し、深く気遣っていると感じたときです。私はこれらの親密さの本質的な性質を「知っている」と「思いやりがある」と呼びます。
親密さを育む方法で誰かを知ることは、自分の視点からその人を理解するようになることを意味します。これは、私たちが通常人々を「知る」方法とは大きく異なります。私たちは、誰かとたくさんやり取りして、「彼がどういうものか」という私たち自身の理論を展開したとき、誰かを知っていると信じがちです。しかし、親密さを生み出すには、何よりもまず、その個人が自分自身をどのように見ているかを理解する必要があります。
人を自分の視点から見ることができたら、次のステップはあなたが気にかけていることを伝え始めることです。言い換えれば、あなたが彼らの幸福と幸福に興味を持ち、従事し、投資していることを示してください。これは、「心配」になることや、その人の健康を心配することを意味するのではありません。つまり、不安を他の誰かに捨てるだけです。それは、彼らがあなたにとって重要であることを伝えることを意味します。
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一緒に、知ることと思いやりは強力な組み合わせです。彼らは別の人に言います 「本当のあなたを見るだけでなく、本当のあなたをしっかりと守りたい」 これは、親密な関係から授かるメッセージです。これ以上何ができますか？
このように理解され、評価されているという感覚、つまり親密さという感覚は、孤独なときに本当に切望しているものです。素晴らしいニュース：あなたはまた、それを感じたいと思っている人なら誰でもこの感情を生み出すことができます。親密さは、ランダムにまたは偶然に起こるものである必要はありません。作成するかどうかは、あなたの管理下にあります。今から、あなたは本当に孤独になるのをやめることができます。
このゲスト記事は、元々YourTango.comに掲載されました：孤独感への驚くべき解毒剤。
