ポッドキャスト：検疫とメンタルヘルスの低下
COVID-19隔離の1,364日目（まあ、少なくともそれはそのように感じられます）。どうやって頑張っていますか？ほとんどの人と同じように、あなたはあまり楽しくありません。しかし、不安やうつ病、その他のメンタルヘルスの問題ですでに苦労している場合、孤独と不確実性の今日は絶対的な拷問のように感じることができます。今日のNot Crazyエピソードでは、ゲイブは彼のルーチンの喪失を心から嘆いています。彼の定期的な活動は彼の精神的健康を保つために宗教的に固執していました。今、彼は何をすることになっていますか？
特別な検疫エピソードをお楽しみください。一緒に、私たちは古いルーチンを悲しみ、新しいルーチンを始める方法について話し合います。
（以下で利用可能なトランスクリプト）
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Not Crazy Podcastのホストについて
ゲイブハワードは、双極性障害と共存する受賞歴のあるライター兼スピーカーです。彼は人気のある本の著者です 精神疾患は嫌いな人や他の観察です, アマゾンから入手可能。署名されたコピーは、Gabe Howardから直接入手することもできます。詳細については、彼のウェブサイトgabehoward.comをご覧ください。
ジャッキー・ジマーマンは、10年以上にわたって患者擁護ゲームに参加しており、慢性疾患、患者中心のヘルスケア、および患者コミュニティの構築に関する権威としての地位を確立しています。彼女は多発性硬化症、潰瘍性大腸炎、うつ病と一緒に住んでいます。
JackieZimmerman.co、Twitter、Facebook、LinkedInで彼女をオンラインで見つけることができます。
「COVID-19- Quarantine」エピソードのコンピューター生成トランスクリプト
編集者のメモ: この文字起こしはコンピュータで生成されたものであり、したがって不正確さや文法エラーが含まれている可能性があることに注意してください。ありがとうございました。
アナウンサー： Psych CentralポッドキャストであるNot Crazyを聴いています。そして、あなたのホスト、ジャッキー・ジマーマンとゲイブ・ハワードです。
ゲイブ： 皆さん、こんにちは。今週のNot Crazyポッドキャストのエピソードへようこそ。また、検疫を表すものは何でしょうか、私たちは17日目だと思います。おそらく、この放送日の頃には？日？それらはすべて一緒に実行されています。そうそう。それが私の共催者、ジャッキーです。私は、誰かが気にかけたら。
ジャッキー： あそこのとりとめのない男、それがゲイブです。今週はミームを見ました、それは私がそれを失敗するつもりですが、97年3月へようこそ。ええ、私はまるで2月に3月にいるような気がします。
ゲイブ： あるよね？これについての言葉すらありません。そして、私、Gabeですが言葉はありません
ジャッキー： 正しい。
ゲイブ： このため。そして準備します。私たちはポッドキャスターです。私たちはこのたわごとをよく考えています。私たちが生活のためにこれを専門的に行うように。そして、私が思いつくことができる最高のものは、ああ、私たちは隔離されており、私はそれが好きではありません。それがすべての結論です。ショーを今すぐ終了する必要があるように。 Not Crazy Podcastを聞いてくれてありがとう。私たちは隔離され、彼らはそれを好きではありません。まだ検疫が行われていて、彼らがまだ気に入らない来週に調整します。
ジャッキー： うん。ゲイブ、元気？お気に入り、
ゲイブ： 良くない。
ジャッキー： お元気ですか？
ゲイブ： 良くない、良くない。ママを怖がらせないように、できるだけオープンで正直になりたいです。これは私が回復に達して以来、これまでで最も精神的に不健康です。これは私にとっては未承認の領土です。これは前例のないことです。これは何と言えばいいのか分からない。そして、私は私でも、まあ、ゲイブ、あなたは非常に劇的です。しかし、これが問題です。私の対処スキルはすべて違法であり、私は違法であると言います。そしてそれは文字通り違法ではありません。私は壊滅的にしようとしているのではありません。私はそのために大きなアステリックスのように置くべきだと感じています。
ジャッキー： しかし、罰金を科せられる可能性があります。
ゲイブ： すべてが閉じています。これらはベストプラクティスではありません。うん、でも
ジャッキー： 人々は逮捕されています
ゲイブ： 欲しくない
ジャッキー： ミシガン州でこれらの命令に違反したため。
ゲイブ： 大丈夫。違法です。ゲイブハワードが双極性障害と不安障害を管理するために必要なすべての対処スキルは現在、法律に違反しています。
ジャッキー： どのような？
ゲイブ： 家を出て行く、座って行く、人々が見ている、公共の場で仕事をして気を散らすような。家を出ることができることによって。私は決して内向的ではありません。ゼロのように。私は一度そのテストを受けました。マイヤーズブリッグス、そしてそれを管理した人は、うわー、外向性で完璧なスコアのように得られる唯一の人だと思います。それは、私はそうではありません。それは私が人として誰であるかだけです。私は本当に本当に人が好きで、私は彼らがとても好きです。おそらく他の人がそうではない領域でそれらを必要としています。同じように、同じ人とたくさん話し合ったので、今は言葉を作るのに苦労しています。
ジャッキー： うん。
ゲイブ： 彼らは今私に腹を立てており、彼らは私を愛しています。卑劣な意味ではありません。彼らはちょうどあなたがすでにその話を私たちに話したようなものです。私はそうです、知っています。私はすべての物語を50回話すのが好きです。つまり、50人の異なる人が必要です。私は人前でランダムに話しかける男です。わたし。私はただです。
ジャッキー： だから私には考えがあり、アイデアがあり、気持ちがあり、どこから始めればいいのかわかりません。それでは、まず感情から始めます。まず、あなたがそのように感じているのは悲しいです。つまり、私を困らせるような他の雄弁な方法はありません。あなたが本当に苦労していること。それは聞き取りにくいです。見づらい。そのすべてを聞くのは難しい。同じ同じ。正しい？
ゲイブ： 私は抱擁を使うことができました。しかし、もう一度、違法です。
ジャッキー： また、私はハガーではないので、それがあります、
ゲイブ： あなたは私を抱きしめます。
ジャッキー： 私は内向的です。私はみんな嫌いですが、私が苦労していて、多くの人がそうであるように苦労しているとしても、Zoomで待ち合わせて、チェックインして接続しましょう。たとえば、ソーシャルであろうとしましょう肉体的に社会的であることができないとき。そして、私はそれらすべてを避けています。そして、その一部は、私が今持っているすべての会話がこれについて話しているからです。それはそれを復活させています。それはそれに飛び込んでいます。それはどれほどひどいか、どれほどひどいか、どれほど恐ろしいかについて話している。そして、それは本当に難しくなっているので、私はそれを続けたくありません。ですから、自分が通常以上に孤立しているように感じます。なぜなら、私のビジネスでのあらゆる会話と同じように、いつもそこにいるのですか？向こうはどうですか？友達とのすべての会話は、ああ、私の神様、大丈夫ですか？あなたはまだ働いていますか、それともあなたはまだ健康ですか？同じように、私は24か月7日のように感じている恐ろしい会話のすべてが好きですか。だから私はただ人と話をしないようにしています、それは良くありません。良くない。私はそれが良くないことを知っています。それは、孤立したときの孤立のようなものです。そう
ゲイブ： それは
ジャッキー： それが私です
ゲイブ： すべて
ジャッキー： している。
ゲイブ： 誰もが話したいです。そして。
ジャッキー： 誰もが話すことができるすべてです。つまり、他に何について話すべきですか？
ゲイブ： つまり、実際にはそれがそうです。えっ？えっ？この問題に人々が行き詰まったのは、あなたが正しいからだとは思いもしませんでした。他に話すことは何もありません。人々は友人や家族と付き合っているわけではありません。つまり、友人や家族のゴシップやドラマはありません。
ジャッキー： スポーツはありません。
ゲイブ： 彼らは働かないでしょう。だから私たちは仕事について文句を言うことはできません。働くつもりの人たちは、怖がったり、欲求不満を感じたりします。または。
ジャッキー： 私たちは皆、私たちが仕事を失うことから一日のように思えます。かなり。
ゲイブ： します。します。話すスポーツはありません。つまり、それは魅力的です。しかし、アメリカの国民の意識を数日間コロナウイルスから完全に奪った唯一のことは、タイガーキングのドキュメンタリー
ジャッキー： 正しい。
ゲイブ： Netflixで。しかし、私にはその理由が少しわかります。大きくて新しい、違う、そしてもちろん全国的なものが必要だったからです。それは国民的である必要がありました。世界で起こっていることはCOVID-19とコロナウイルスに関連しているだけなので、もはや公益の話はありません。
ジャッキー： 私がいつだったか、選挙について聞くのにうんざりしていたのを覚えていますか？選挙の話をやめたいと思います。どの選挙？私たちはまだ選挙をしていますか？延期されていますか？誰がですか？私たちが今死ぬまで、彼は私たちの大統領になるつもりですか？もう選挙がないので？なんかわからないけど。感じる
ゲイブ： オハイオ州の予備選挙はキャンセルされました。キャンセルと言ってはいけません。謝罪します
ジャッキー： 延期ですよね？
ゲイブ： 私が住んでいるオハイオ州の予備選挙は延期されました。しかし、これは前例のないことです。私たちの選挙
ジャッキー： うん。
ゲイブ： 延期されました。そしてもちろん、誰もがそれについて話したいと思っています。そして、私は一種の政治的ルールを持っています。世界には非常に少数の人々がいます。私が彼らを一方で数えることができるように、非常に分裂しているので、私は政治や宗教について議論します。正しい？私はしません。私は多くの人と共通しているので、なぜ私は座って私たちが同意しないことについて話し合いたいのですか？そしてそれは常に憎悪と怒りに発展します。ええええええそんなものはありませんジャッキー。
ジャッキー： そう。
ゲイブ： 私には何もありません。私には何もない。私のビジネスは衰退しています。私の妻は怖いので私をサポートできません。ところで、今や稼ぎ手は今のところ、私はご存じのように、ゲイブは妻の元で暮らしています。おめでとうございます。結局のところ、あなたはすべて正しくなければなりません。あなたはすべて正しくなければなりませんでした。
ジャッキー： パンデミックの終わりに、私はあなたが知っているように、私は知りません、Gabe、私はあなたを築き上げたいと思っています。つまり、今のところ問題はありません。
ゲイブ： あなたが正しい。
ジャッキー： どれも重要ではありません。
ゲイブ： あなたが今言ったことを聞いてください。それは重要ではありません。そして聞いて、私はあなたに同意します。私たちが役割を逆転した場合、あなたがゲイブになり、私がジャッキーになった場合、私は本当にそうなのでしょうか？あなたが心配しているのはそれですか？
ジャッキー： ダメダメダメ。
ゲイブ： ちょっと言って欲しいです。本当に？あなたが心配しているのはそれですか？人々はあなたをどう思いますか？文字通り20万人が亡くなる。それがあなたの懸念ですか？その人たちは、あなたを愛しているあなたの愛する妻が、あなたが安全である間、安定している現在の仕事をしていると考えています。何てことだ。パンデミックの最中、世論はゲイブの最大の懸念事項です。しかし、あなたをファック。そうです。
ジャッキー： OK。上手、
ゲイブ： 理由はわかりません。仕方ないです。
ジャッキー： 良い干満ですが、それは実際には私が意図したものではありませんでした。
ゲイブ： まあ、それはあったはずです。
ジャッキー： 私が意味したのは、あなたを築くことができるということでした。私が次の1時間ここに座って、あなたがどれほど素晴らしく、どれほど効果的であるか、そしてあなたが本当にケンドールとすべてとのパートナーシップであるかのように話すことができるように。しかし、私があなたに言うことのように、今は重要ではありません。これについてのあなたの気持ちは問題ではないと言っているのではありませんが、私が持っているように言っています。それを裏付ける証拠はもうありません。私はあなたが計画したすべてのスピーチを見ることはできません。できません
ゲイブ： 正しい。
ジャッキー： それを行う。正しい？私は好きではありません。
ゲイブ： 彼らは行ってしまいました。
ジャッキー： それは真実ではない。私たちが通常それをサポートしなければならないだろうという他のすべての証拠を見てください。持っていません。だから私はそれが問題ではないと言っているのです、なぜならそれは基本的に現時点では煙を吹いているだけだからです。そして、ゲイブのようになるのではなく、やめてください。そのように感じないでください。私はあなたを感じているようにむしろ言いたいです、そしてあなたがそのように感じていることを残念に思いますが、あなたの気持ちは有効です。そして、他のみんなをファック。正しい？私はまだ他のみんなに少しファックしたいです。あなたがそれをしていたからです。あなたは正しかった？前例のないような
ゲイブ： うん。
ジャッキー： 世界的なパンデミック。似合うのはかなり難しいです。うん。しかし、これまではこれまで、誰もが多くのたわごとをしていた。私たちみんながたくさんのことをしていたように。私は翌年に自分のビジネスが失敗するという考えにまで踏み込んだことは一度もありませんでした。そして今、私は3か月間でビジネスをまったく持っていないかもしれません。
ゲイブ： しかし、私が最初に言ったことを覚えておいてください。私の対処スキルはただ今、すべてが破壊されているということですか？私の対処スキルの1つであるジャッキーは、まあ、私は失敗です。 OK。ゲイブ、なぜ失敗したの？ええと、誰も私を雇って話すことはないからです。よし、ゲイブ、カレンダーを引き上げよう。ああ、見て、この人はあなたを話すように雇った。この人はあなたに話すように雇いました。この人はあなたに話すように雇いました。まあ、でも私は彼らに良い仕事をしておらず、彼らは二度と私を雇わないでしょう。 OK、ゲイブ、ちょっと待って。これらの会議で評価があり、それらがあなたに送信されます。ここにあなたの評価があります。 10のうち9。 10のうち9。 10のうち9。ああ、見て、この人はあなたが話し過ぎだと言っています。はい。何でも。これは、あなたが知っている、深刻な不安と競争の思考と妄想に対処するプロセスがどのように機能するかです。しかし、最後の問題に注目しましょう。パラノイア。世界が終わろうとしているのではないかと常に恐れている。そして、私は主にゲイブの世界を意味していると思いました。私は今、この原因がおお、たわごとです。ご存知のように、私は無数の理由で政治について話しません。そして、すべき
ジャッキー： ゲイブ？
ゲイブ： 私が持っています？これは、パンデミック対応の資金が失われたことのせいですか？これですか、それともこれは何ですか？ただ。それがもう1つです。ニュース。パンデミックが始まる前に信じていたものは何でも、ニュースをオンにしてください。あなたの信念を検証するニュースステーションがあります。したがって、誰が正しいのかを知るのが難しいため、自分で落ち着かせることがさらに難しくなります。つまり、これがすべてデマであった1か月前のことを覚えていますか？そして今、私たちはみんなクソ屋敷で隔離されています。
ジャッキー： さて、まず第一に、ファックする必要があります。自分のいたるところにやめなさい。 OK？これ以上やった方がいいですか？私はそれをすべきでしたか？それはどれもあなたが変えることができるものではないので。それについて考えても気分が良くなるわけではなく、結果は同じです。だから常にファックする必要があります。言うべきではありません。自分に肩をすくめるのをやめなさい。
ゲイブ： ちなみに、それは私の新しいことかもしれません。ガベ、どうしたの？私は自分で持っている必要があります。私はいたるところにいたはずです。
ジャッキー： 私にはいくつかのアイデアがありますが、これらはひどい考えかもしれませんが、恐ろしいアイデアかもしれませんが、ここで私がおそらく助けることができると思うものがあります。繰り返しになりますが、おそらく彼らは悪いです。知りません。しかし、まず第一に、あなたは人々が見ているのが好きです。あなたはまだ公園でそれをすることができるか、ドライブに行くことができます。アダムと私はドライブに行きます。私たちは何年もドライブに行ってきました。彼はドライブに行くのが大好きです。ドライブについてはどうですか？
ゲイブ： だから私はあなたが私に与えるすべてのものを好きな人になりたくありません、私は一生懸命好きになり、いや、それはそうではありません
ジャッキー： 上手、
ゲイブ： これらは優れたアイデアなので、欲しいです。
ジャッキー： それをくまなく叩きなさい。もしあなたが必要ならば。
ゲイブ： まあ、私はこれらが優れたアイデアであることを非常に明確にしたいと思います。ただし、すべての選択肢があったときにドライブに行くことを選択しなかったのには理由があります。つまり、私ができる最善は最高ではありません。つまり、最高の結果を得ることはできません。
ジャッキー： 正しい。
ゲイブ： 正しい。
ジャッキー： しかし、いくつかの結果を得ることができます。
ゲイブ： はい、結果を得るためにやっていることです。私はまだ好きです。 OK。世界が不幸になる前に、これが私の朝の日課です。睡眠衛生が非常に重要で、毎日同じ時間に起きるので、私はアラームを設定します。その後、犬に餌を与え、服を着せ、犬を外に出し、次にファーストフードレストランに行き、ダイエットコーラを注文し、そこに2、3時間座って、無料のダイエットコーラを飲み、私の電話またはラップトップを使用して、基本的な作業のように行います。あなたは知っている、メールに答える、ポッドキャストの統計を確認する、知っている、他の常連やスタッフからのランダムな会話が散りばめられたファーストフード店などで、確認を送信するオン。その後、2、3時間は、まあ、今度は深く掘り下げてポッドキャストを録音する必要があります。それで私は家に帰りますねそれはパンデミックの前でしたよね？これまでに続いていますか？さて、今、パンデミックの後で、私がしていることは毎日同じ時間に起きていることです。私は服を着ます、私は犬の世話をします。私はすべてのものを行います。車に乗り込み、同じファーストフードのレストランに行きます。
ゲイブ： そしてドライブスルーして、家に持ち帰れるように複数の飲み物を注文します。それで、私はまだ起きていて、同じ家のルーチンをやっていて、同じファーストフードレストランに行き、私のダイエットコーラを手に入れています。私は今それを家に運転します。しかし、私が家に帰る前に、私は自分のホームオフィスに直行し、9ヤードの大きなマルチスクリーンコンピュータを使用しました。今、私は自分のデバイスとダイエットコーラを使って台所のテーブルに座っています。これは、私が人前にいるような感じです。そうではありません。私は人前ではありません。見る人などいません。しかし、まだオフィスに引っ越していません。それが私ができる最高のことです。明らかに私は公衆に座ることができないので、それは今私が得ることができる最高のものですが、それでも外に出てダイエットコーラを手に入れるには服を着る必要があります。それでも毎日同じ時間に起きる必要があります。そして、私は自分のホームオフィスに移動しませんが、それでもすべてのことを行います。そして、それは、ファストフードレストランに大体座っているようなものだと私は知りません。
ジャッキー： OK。
ゲイブ： だからそう、それは2番目に良いです
ジャッキー： 確かに。
ゲイブ： または三番目。人はいません。
ジャッキー： しかし、私はこれを言うつもりです、
ゲイブ： 人々はどこにいますか？
ジャッキー： これについてお話しますが、おそらく役に立たないと思います。しかし、あなたはあなたが持っていたルーチンを再現しようとしています。正しい？
ゲイブ： ええ、私は何年も働いてきたものを再現しようとしています。
ジャッキー： 正しい。それが起こり得ないことを知っているとしたら、私たちは新しいルーチンに取り組みます。それはあなたが毎日できることです。したがって、ルーチンの作業はまだ残っていますが、結果のように結果が異なる場合があります。つまり、メールに返答しないことになります。あなたはこれをするつもりはありません。ルーティンはありません。ルーティンは嫌いです。私は文字通り悪夢です。私はいつでも起きて、好きなように、しないでください。これは悪いです。でも、今はそんなに時間がないような気がしてきました。しかし、今ではさまざまな機会があるように、7：30に起きて毎朝散歩するのでしょうか。私たちはそうするつもりはないと言います。まあ、私たちがやったとだけ言っておきましょう。それは何か新しくて違うものになるでしょう。正しい？ルーチンの一部であり、私はあなたのルーチンが双極性とあなたがあなたのルーチンに固執するあなたの人生の他のすべてを管理するのを助けるように戦略的に設計されたことを知っています。では、別のルーチンを作成するとどうなるでしょうか。ドライブだとしたら？あなたが電話のようにではなく、人々とつながるためにFacebookのライブをホストしている場合はどうなりますか？ズームインタビューのようなインタビューをしていることを知っています。姉とのインタビューを見ました。しかし、たとえば、ルーチンが異なり、結果がGabeでない場合はどうでしょうか。そして、彼は仕事を得て、彼はこのすべてのものをやっていますか？ルーチンがGabeであり、彼がまだ存在している場合はどうなりますか？
ゲイブ： 私たちはスポンサーからの意見を聞くために一歩離れます。私たちはすぐに戻ってきます。
アナウンサー：分野の専門家から心理学とメンタルヘルスについて学ぶことに興味がありますか？ Gabe Howardが主催するPsych Centralポッドキャストをお聴きください。 .com/にアクセスするか、お気に入りのポッドキャストプレーヤーでPsych Central Podcastを表示または購読してください。
アナウンサー： このエピソードはBetterHelp.comが主催しています。安全、便利、そして手頃な価格のオンラインカウンセリング。私たちのカウンセラーは、認可された認定専門家です。共有したものはすべて機密情報です。安全なビデオまたは電話セッションをスケジュールし、必要に応じてセラピストとのチャットやテキスト送信をスケジュールします。多くの場合、1か月のオンライン療法の費用は、従来の1対1のセッションよりも少なくなります。 BetterHelp.com/にアクセスし、7日間の無料セラピーを体験して、オンラインカウンセリングが適切かどうかを確認してください。 BetterHelp.com/。
ジャッキー： そして、すべてがいかに悪いかについて話を戻しますが、私たちはそこにぶら下がっています。
ゲイブ： まず、忘れていたクレジットをありがとうございました。あなたは正しい、私はズームでたわごとをやっています。私たちは今、毎週金曜日の1時にPsych Centralで物事を行っています。お待ちください。のFacebookページで1時。 facebook.com/です。絶対にチェックしてください。本当にかっこいいです。パネルディスカッションです。明らかに、Jackieと私は常にThe Mightyに参加しています。第二火曜日と第四火曜日ですよね？火曜日です？第二火曜日と第四火曜日？
ジャッキー： 今日が何日かわかりません。だが。
ゲイブ： うん、お尻を蹴る。そして、あなたは正しいです。精神疾患に関する全米同盟（テネシー州）との助成金を通じて素晴らしい動画を制作してきました。あなたが正しいです。私はレモネードからレモンを作ろうとしています。しかし、これがパンデミックが私に思い出させるものです。ジャッキー、空港で立ち往生したことがありますか？
ジャッキー： ええ、実際に。
ゲイブ： そして、私たちの多くが持っていると思います、そしてここで私にいつもほとんど何が起こるかです。正午に帰ります。正しい？正午に出発します。そして、遅れがあります。大丈夫。そして彼らは、まあ、私たちは30分遅れるつもりだと言う。大丈夫。 １２時半です。それで、私は私のお尻を私の場所に置いておきます。そして12時30分に、彼らは、ええと、我々は1時までに出発するつもりです。そして、あなたがそれを知る前に、あなたは4時に出発します。それで、あなたは何もしなかった4時間を過ごしました。そして、あなたが家に帰ったとき、あなたは妻に、夕食を食べる前に、この仕事を終わらせなければならない、と言います。そして彼女はすぐにあなたに解雇します、あなたは4時間のあいだ空港に座っていました。なぜあなたはそれを成し遂げなかったのですか？ああ、神様、もう遅れました。なぜあなたはそれを成し遂げなかったのですか？答えは、4時間あることを知らなかったからです。すべては30分単位でした。そして、あなたがしなければならなかったことは、完了するのに丸一時間かかります。ルーチンの構築は、この全体が始まったときの数週間のプロセスです。何週間もかかっていたとは思いませんでした。ご存知のとおり、部分的な閉鎖、自宅での仕事、学校の閉鎖などです。ご存知のとおり、社会的な距離、大きなイベントはキャンセルされることになります。私たちが覚えていれば、これはすべて起こりました。そして、覚えるのは難しいです。まず、100人以上のグループに集まることはありません。 OK。ええ、そうです、これは私のビジネスを壊滅させ、それから私はもう話すことができません。しかし、私の毎日は同じように見えるでしょう。彼らが通常の150席ではなく100席しかないので、私が夕食に出かけるとき、私はもっと長く待つかもしれません。しかし、その後はゆっくりと固定されます。現在、モールは閉鎖されています。モールが閉まると思った人は誰ですか？私は最後の吹雪を覚えており、モールはまだ開いていました。
ジャッキー： どのモールがまだ営業しているかはわかりません。そう。
ゲイブ： まあ、それはワームの全くの缶です。
ジャッキー： OK。しかし、私は
ゲイブ： だけど、たぶん。
ジャッキー： あなただけにさせてください。
ゲイブ： たぶん、3週間前にこれを始めたとしたら、オッズがあるでしょう。
ジャッキー： OK。だが。
ゲイブ： しかし、これを3週間前に開始する必要があることを知りませんでした。誰もしなかった。
ジャッキー： ゲイブ、でも知ってるでしょ？ 4月中のことを知っています。言葉が下がってきました。このイースターでのでたらめの締め切りはもう終わり、4月中ずっと言っています。さて、あなたの目の前には4週間あります。
ゲイブ： これは役に立ちます。心から。 4月中なので、これは役に立ちます。これは私にもっと時間を与えます。そして、それが4月を過ぎて気絶することができたという事実。気をつけて？一言頑張ってる？
ジャッキー： いいえ、違います。
ゲイブ： それが4月を過ぎて伸びることができたという事実。あなたが正しいです。そして、天気は暖まってきています。そして、妻と私はもっと散歩して耳を傾けようとしています、私は生き残るつもりです。ジャッキー、私たちは生き残るつもりです。私たちはすべて生き残るつもりです。これを聞いている人はみんな作ります。しかし、私たちは心の健康に心を悩ませています。なぜなら、私たちは皆、肉体的な健康を恐れているからです。そして、私はうわー、ゲイブのような人々からのことを聞いています、あなたが知っているように、あなたの精神的健康は、私たちがパンデミックに陥っていることを考えるとそれほど重要ではありません。これは、精神的健康と身体的健康を分離するアメリカで私たちが抱えているより大きな問題を示しています。今、私たちは皆、私たちの身体の健康について恐怖を感じています。したがって、私たちが注力しているのはそれだけであり、精神疾患を持つ人々を性交することです。まあ、正直なところ、私たちはすでにそのような感じがします。しかし、それはまったく別のショーです。私は人全体に集中する必要があると思います。身体が健康だからといって、最高の人生を送っているとは限りません。あなたが精神的に不健康な場合は、それを修正したいと思います。まるで一人の人間になりたい。これは、これらを2つの異なるサイロで見る場合の問題です。
ゲイブ： 私たちは健康に焦点を当てるべきだと思います。精神的には安定しているが歩けない場合、それは良いことではありません。歩かないものを修正しましょう。これを回避する方法を考えてみましょう。私たちはそれらを無視しません。うわー、あなたはもう自殺していません。足が骨折しても大丈夫ですか？いいえ。私たちはあなたが自殺するのを止めたいのです。私たちはあなたの不安、双極性障害、うつ病、OCD、何でも修正したいと思います。そして、私達はあなたの足のためのギプスを癒したいと思っています。この国ではすでに精神疾患に注意を払っていなかったように感じます。私たちはすでにそれに注意を払っていませんでした。そして今、私たちは本当にそれに注意を払っていません。私は緊急治療室に現れ、メンタルヘルスの理由で自殺し、そしてただ送られているだけの記事を次々に持っています。結局のところ、それは今やパンデミックについてのすべてです。これは恐ろしいことです。これは恐ろしいことです。メンタルヘルスの擁護者として。穴に登って死にたいだけです。どうすればメンタルヘルスでこれから抜け出すことができるのかさえわかりません。
ジャッキー： あなたが言っているすべてが超有効です。 100パーセント。でもあなただけどしかし、これは時間の歴史までのアメリカのすべての障害者の経験です。障害と慢性疾患。
ゲイブ： うん、今はもっと悪い。
ジャッキー： 慢性的に孤立していて、メンタルヘルスが悪く、誰もたわごとを与えていない人は、ついに全世界がこれを見始めています。そして、私はあなたが言っていることは間違っているとは言っていませんが、私には、これがあなたの人生だったとしたら、想像してみてください。
ゲイブ： うん、うん、わかった。わかった。すべてのリスナーが理解していると思います。私たちは精神疾患を抱えているため、誰もがうんざりしています。私たちは皆、非難され差別されてきました。今はもっと悪い気分ですそして、これはこの国の井戸の間で人気のある声明ではありません。しかし、彼らは私たちのショーを聞いていません。だから私はそれから逃げるつもりだと感じています。気になる人以外の気になる人については誰もたわごとをしなかった。今まで、突然、みんなのパニック、心配、ストレス、不安は、ああ、いや、ああ、いや、みんなの不安のようです。私たちは彼らを落ち着かせ、何らかの形で彼らを助けなければなりません。さて、不安を持つすべての人々はどうですか？ 3か月前、彼らを落ち着かせたかったですか。いいえ。彼らは偽物で劇的なでたらめでした。
ジャッキー： 私は誰かを擁護しているわけではありませんが、原因と結果を簡単に確認できます。これは、私たちのやり方と同じように高い不安で機能している、世界的なパンデミックで恐ろしい不安です。原因を特定するのは難しい。ほとんどの場合原因がないので、それを見ることができません。スポイラー右。それは私たちが物事だと思っているもののようであり、物事に変わります。これは目に見えないものではありません。これは私たち全員が経験していることです。知りません。私はこれで最後のショーを終わらせたので、何かが変わるとはとても期待していません。私はまだそのように感じています。誰もがこれから出てきて、こんなふうになるとは思いません。不安は本物です。私たちは本当にこのたわごとを真剣に受け止めるべきです。いいえ。誰もが心配しなくなったら、それは起こりません。彼らは通常の生活に戻ります。正しい？ここに明確な行動方針があるとは思いません。 Xが起こるのではなく、Xが起こるのです。正直なところ、これも人気がないのかもしれません。現在、精神疾患のある人を誰も治療、支援、または支援しているわけではないという事実に焦点を当てても、Gabeはあなたを助けにはなりません。あなたがメンタルヘルスの擁護者であることは知っていますが、今のところこれはゲイブの幸福についてです。そして多分それはそれらに焦点を合わせないことを意味します。
ゲイブ： それに集中しないのは難しい
ジャッキー： 知っている。
ゲイブ： それは全世界だからです。気が散ることもありません。繰り返しますが、ショーを開いた方法に戻ります。映画に行けない。私は友達と夕食に出かけることができません。旅行に行けません。週末は行けません。できません。できません。私の孫娘が週末にいたのは、彼女の両親が助けと安心と食事を必要としていて、ベビーシッターとお金だけを助けたからです。そして、人々は私にたわごとを与えました。ピザを食べたりトランプをしたりする通常の数時間のようでした。そして、数時間忘れていました。そして、それが終わるやいなや、人々は、まあ、どうしてそんなことするの？私にはありません、これについての言葉はありません。私には言葉すらありません。何をしても攻撃されるような気がします。そしてもちろん、そのように事前に感じました。だからこれは役に立たない。ここでは、常にポジティブで終わろうとするNot Crazyのウィンドウを廃止するというポリシーがあります。
ゲイブ： ポジティブはありません。思いつきません。ジャッキーはいない。私はあなたが言っているすべてに同意します。聞いてください、このショーを5〜6回聞いてください。ジャッキーが殺しています。彼女は素晴らしいアドバイスをもらいました。過去を変えることはできません。自分ではいけません。あなたのルーチンを変更します。これはすべて素晴らしいです。それが私が得られる最もポジティブなことです。メンタルヘルスのある人は今、メンタルヘルスに苦労していると言っています。つまり、私たちのメンタルヘルスに苦労している人はさらに悪いのです。神よ、手を伸ばしてください。パンデミックが終わらせないようにしてください。これで終わりそうです。私たちにはやるべきことがあると感じています。しかし、今のところ、隅で泣き叫ぶだけです。私は真剣です。正直なところ、これは私がこれまでやってきた中で最も役に立ったことだったでしょう。できません。それは私が得たすべてです。隅で泣く。隅で泣く。それが私のアドバイスです。
ジャッキー： つまり、隅で泣くことができます。大丈夫です、許可が必要なら許可しますあなたがそうであるかどうかはわかりませんが、あなたが知っている、私があなたと一緒にいる隅で泣いていることは何でも知っています。 。しかし、私はすべてのものの中に陽性の少しだけのナゲットを落とすだけの必要性がたわごとであると感じます。将来的には、たわごとになるでしょう。陽性が来ています。ただし、この時間を使用して、他の対処メカニズムに戻るまで、補足する他の対処メカニズムを見つけることに取り組むことができます。そして、それは箱の外で考えることを意味するかもしれません。絵を描くことを学んだかもしれません、ゲイブ。多分人々が言っているそのでたらめすべては、あなたが知っている、これらすべてがオンラインクラスのようです。多分それは料理であり、多分それは絵であり、多分それはジャーナリングです。多分それはブロガーになった正しい？準備はいいと言っているわけではないので、次回これが発生したときには、対処能力が向上します。しかし、あなたは他に何をしていますか？正しい？あなたは他のことを試すことができ、多分あなたはあなたがやりたいことを見つけます。多分それは瞑想です。多分それは長い散歩をしている。ポッドキャストを聞いているのかもしれませんが、無数の他のものかもしれません。これは、1週間前に本当に馬鹿げていると思われることを試してみることを恐れないでください。何を失うのですか？この時点で何を失う必要がありますか？
ゲイブ： 真実の言葉、ジャッキー、は話されたことがない。妥協するために、ジャッキーと私は今、私たちの生活について1つの肯定的なことを言って、肯定的なメモでショーを終了できるようにします。ジャッキー、あなたは最初に行きたいですか、それとも私が最初に行きたいですか？
ジャッキー： 私が最初に行きます。私は本当に私の夫以外に隔離されるべきより良い人はいないと思います。彼はすごい。
ゲイブ： ぴくぴく動く。さて、私がそれを言わなければ、私は私の妻よりも検疫されるべきより良い人を考えることができません。想定されていると思いました。それは私のポジティブではありません
ジャッキー： 上手。
ゲイブ： それはただのベースラインだからです。私が知っている限り、私は私の妻も私の妻についてですが、それほどむしゃくしゃではありません。私の妻は私より10歳若く、結婚してからずっと、子供の頃から映画を見てもらおうと思っていました。私はこの映画を見る、この映画を見るのが好きでした。もちろん、忙しいので時間はありません。行き詰まっています。それで、ついに私は彼女に、クラークやケビンスミスのように、そして私が高校時代に本当に大きなケビンスミスのすべての映画を見てもらえるようにしました。したがって、もちろん、それは彼女を8のようにしたでしょう。それで、適切ではありません。でも、一緒に好きな映画がたくさんあるので、私が以前に時間を割くことができなかった方法で私の形成期を彼女と共有することは本当に素晴らしいです。なぜ、彼らにまったく興味がない映画を見ることを強制するのですか？しかし、それはかなりクールです。彼女はついにジェイとサイレントボブに会いました。
ジャッキー： ワオ。
ゲイブ： 彼女はそれらが好きです。ジェイとサイレントボブは好きですか？
ジャッキー： それらは私のお気に入りではありませんが、私はケビン・スミスが好きで、チェイシング・エイミーが好きで、店員が好きで、そしてフランチャイズが好きです。
ゲイブ： 彼女はチェイシングエイミー、店員などを見たことがない。だからチェイシングエイミーは、次のウォッチリストの上位にいると思う。彼女の考えを見るのが待ちきれません。ジャッキー、私と一緒に遊んでくれて、ポッドキャストをあなたと一緒にやっているので、普通のように見せてくれてありがとう、これは普通のことです。ありがとうございます。あなたてくれてありがとう。
ジャッキー： ええと、あなたが知っている、私ができるすべては私ですが、知りません。この会話は重要であり、それを持つことが重要だと思います。他の人も同じように感じていると思います。そして、ええ、私がこれから言おうとしているこのフレーズは嫌いですが、好きです。次は何なのかわからないので、できることは何でもしてください。現在、たわごとを計画することはできません。だから、毎日それを取りなさい。頑張れ。気分が良い場合もそうでない場合も、毎日を変えてください。毎日気持ちがいいものは何でも、それをしてください。
ゲイブ： ええ、休憩してください。同意する。皆さん、聞いてください、どうぞ、どうぞ、あなた自身の世話をしてください。しかし、あなたは隔離されており、自由な時間がたくさんあるので、今はNot Crazyポッドキャストのレビューを残す時です。あなたは何をするつもりですか？予約、映画、スポーツイベントに行きますか？あなたの行き詰まり。ソーシャルメディアで共有してください。あなたの言葉を使って、なぜ聞くべきなのかを人々に伝えてください。お互いにメールを送信します。何をするにしても、それを紙に書いて大規模なグループにまとめないでください。来週みんなに会います。
ジャッキー： みなさん、こっちにおいでください。よい一週間を。知りません。
アナウンサー： Psych CentralのNot Crazyを聞いています。無料のメンタルヘルスリソースとオンラインサポートグループについては、.comにアクセスしてください。 Not Crazyの公式ウェブサイトは.com/NotCrazyです。 Gabeを使用するには、gabehoward.comにアクセスしてください。ジャッキーと連携するには、JackieZimmerman.coにアクセスしてください。 Crazyはうまく移動しません。次のイベントで、ゲイブとジャッキーにエピソードをライブで録音してもらいます。詳細については、メール[メール保護]をご覧ください。
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