季節性情動障害（SAD）に関する驚くべき事実

ホットチョコレートのカップ。面白い映画。雪合戦。これらはすべて冬のブルースを治すことができるものです。暗く風の強い冬の日には、悲観的または元気がないと感じるのは簡単です。しかし、ほとんどの場合、簡単な運動や楽しい映画で自分を選ぶのも同じくらい簡単です。

しかし、普段気分が良くなることが役に立たない場合はどうなりますか？

一度に何日も不幸に感じたり、一度楽しんだ活動に興味を失ったりした場合は、季節性情動障害（SAD）に苦しんでいる何百万人ものアメリカ人の1人かもしれません。

季節性感情障害は、毎年同時に発生する特定のタイプのうつ病です。ほとんどの人は秋と冬にSADを経験しますが、春と夏にSADエピソードを経験する人もいます。症状は穏やかに始まり、季節が進むにつれて悪化することがあります。 SADは衰弱させる可能性があり、患者の生活に破壊的な影響を与える可能性があります。

専門家は、SADは主に定期的な日光への露出の欠如が原因で発症すると信じています。 SADの患者は特に光に敏感である可能性があるため、冬の数か月間の曝露の欠如は、通常、より大きな影響を及ぼします。疾患には遺伝的側面もある可能性があります。SAD、アルコール乱用、またはうつ病の病歴を持つ家族によく見られます。

SADの症例は世界中で報告されていますが、この障害は北部の気候で最も一般的に発生し、冬の日数が短く、日光への曝露が少なくなります。 SADは女性に多く見られ、女性はSAD患者の60〜90％を占めます。アメリカでは、1000万人以上がSADの影響を受けています。

SADの個人は、多くの場合、次の症状を経験します。

• 悲しみ、イライラ感、不安感
• 絶望感
• 罪悪感と無価値の気持ち
• 無関心
• 通常の活動への関心の喪失
• 他人の周りにいることへの興味の喪失
• 倦怠感
• 寝られない
• 集中するのが難しい
• 怒りの爆発
• 自殺願望
• セックスドライブの減少
• 炭水化物への渇望
• 体重の増加

通常のうつ病やウィンターブルースとは異なり、SADは毎年同時に始まり、同時に終わります。 SADと診断されるには、個人がこれらのエピソードを少なくとも2年連続して経験する必要があります。

SADは最も一般的に秋と冬に発生しますが、一部の人々は春と夏にエピソードを経験することに注意することが重要です。うつ病や不安などの症状の多くは、どちらの場合も同じです。ただし、冬のSADには体重増加と食欲増進が伴うことが多いのに対し、夏のSADには体重減少と食欲低下がしばしば含まれます。さらに、夏にSADを経験する多くの人々はセックスドライブの増加を報告します。

SADと戦うために、多くの医師は光線療法としても知られている光線療法を処方します。この治療では、患者は日常的に自然光または人工光にさらされます。 SAD患者の大多数は、障害の管理に役立つ光線療法を見つけ、治療を開始してから4日以内に利点を目撃したと報告しています。

特定の抗うつ薬と同様に、治療はSADとの闘いにも役立ちます。過去の事例では、専門家は患者が日当たりの良い気候に移動することを勧めています。

医師の診察に加えて、健康的な食事と運動のルーチンが回復の鍵となります。規則的な毎日の睡眠スケジュールを維持することも、障害との闘いにおいて重要です。

毎年、何百人ものSAD患者が診断されずに治療を受けていません。多くの人は、恥ずかしすぎて医療の助けを求めることができず、怠惰またはメロドラマ的であると非難されるかもしれないと心配しています。彼らは、ある人が茶番であると信じて、単なる「態度調整」で治療することができる状態にあることの社会的偏見を恐れています。

社会は以前にそれを偽物またはそれより重症ではないものとして却下しましたが、SADは医療専門家が正当な精神障害として認識する深刻な病気です。 SADに苦しんでいると思われる場合は、一人で戦ってはいけません。できるだけ早く医師に相談してください。