虐待的な関係から逃れる5つの方法
あなたやあなたが気にかけている誰かが虐待的な関係にある場合、家庭内暴力のサイクルを打ち破って止める方法があります。私は個人的に肉体的および精神的虐待を経験し、幼い子供のひとり親としての私の人生の再建に関連する課題を乗り越えてきました。
私は生き残ることが可能であるだけでなく、適切なサポートとコミットメントで繁栄することが可能であると言っています。これらのヒントにより、私の希望はあなたが自分を愛する力を感じられることです。
1.虐待の存在を認めます。
被害者は虐待を最小限に抑える傾向があります。虐待は肉体的である必要はありません。それはしばしば感情的および/または心理的です。骨折したと考える前に、骨折や黒目を待つ必要はありません。叫んだり、名前を呼んだり、脅迫したり、脅迫したりすることは、あらゆる形の虐待です。あなたの同意なしにセックスを強要された場合、それは虐待であり、性的暴行です。 「卵殻の上をよく歩いていますか？」と自問してください。ほとんどの乱用者は、虐待の後で魅力的で謝罪することを覚えておいてください。新婚旅行の期間があります。その後、予想通り、緊張が高まり、その後爆発が起こります。多くの女性と男性は、今回の虐待が停止することを期待して、このサイクルに閉じ込められたままです。
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2.助けを求める。
幸いなことに、具体的に支援するためのリソースを持っている多くの組織（地方および国）があります。あなた一人じゃありません！あなたの友人や家族は必ずしもあなたを助けるのに最高の人ではありません。彼らは意味しますが、虐待を最小限に抑えたり、彼らの助けを得ることによって彼らの安全性を危険にさらしたりすることもできます。
を呼び出す 国家家庭内暴力ホットライン 1-800-799-SAFE（7233）または1-800-787-3224。彼らはあなたの地域の組織を紹介します。多くは、多くのリソースを提供する緊急避難所を持っています。あなたが子供を持っている場合、彼らは同様に彼らを保護することができます。彼らは理解し、あなたの苦境であなたを判断しません。それらは個人およびグループ療法を提供します。それらは、一時的な抑制命令を取得するなどの法的問題であなたを助けます。
3.安全なコンピュータを使用してください。
National Domestic ViolenceのWebサイトでは、コンピューターの使用状況を簡単に監視できるため、虐待者がアクセスできない安全なコンピューターを使用するようユーザーに警告しています。ウェブサイトには多くのリソースがあります。はい、この関係を離れる前に安全を確保できるように予防策を講じる必要があります。
最も警戒すべき時は、虐待者があなたが彼または彼女から離れることを計画していることを認識したときです。安全計画を立ててください。上記のウェブサイトには、これらの計画を立てるのに役立つセクションがあります。
4.機能不全の関係に陥る原因となった根本的な問題に対処するためにあらゆる努力をします。
自分の価値を疑うようになった子供時代はありましたか？多くの異なる文化的、人種的、民族的、教育的、経済的グループの男性と女性（異性愛者と同性愛者）は虐待的な関係で犠牲になりますが、一般的な特徴は自尊心と自己愛の欠如です。
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これらの関係に留まると、私たちはますます落ち込んでしまいます。私たちの自尊心はさらに落ち込みます。下降スパイラルは、助けを得ることによって中断されなければなりません。落ち込んでいると、おそらく疲れて、優柔不断に感じるでしょう。あなたの考えは否定的であり、それは憂鬱な気分を助長します。閉じ込められて絶望的に感じるのは簡単ですが、深く掘り下げてその希望のちらつきを探します。あります！
5.物事の底に着きます。
あなたは愛にハマっていますか、それとも恋に落ちている気持ちですか？愛は痛みと同じですか？孤独、疎外され、愛されていない成長を感じた私たちの人々は、人生の早い段階で関係を求める傾向があります。しかし、両親が不健康な関係にあった場合、虐待的な力は慣れ親しみ、心地よく感じます。
あなたがこのパターンに導いた原因を認め、探求し、癒すことが重要です。そうでなければ、あなたはそれを繰り返す運命にあります。 しばらく関係をやめてください。時間をかけて癒すことはとても重要です。子供がいる場合、虐待を目撃するというトラウマから回復するために時間が必要です。あなたが怒りと悲しみを感じること、そして虐待者を去ったことを後悔するのは普通のことです。
離れる気分がなくなるまで待ってはいけません。それが機能不全であったのと同じように、あなたは彼または彼女を気にしました。自分をサポートで囲みます。自尊心の再構築を支援してくれるセラピストを見つけて、人生の再構築を始めましょう。
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