正しい道の週末の戦士たち

によってオンラインで公開された新しい記事JAMA内科 非活動的な大人と比較した場合、激しい運動をしている「週末の戦士」でさえ、いくらかの健康上の利益を得ることが示唆されています。

研究者たちは、1週間に1〜2回のセッションで推奨量の150分間の中程度または75分間の活発な活動を行うと、すべての原因による死亡、心血管疾患（CVD）、がんのリスクが、活動していない成人の場合よりも低くなることを発見しました。

この研究では、イギリスのラフバラ大学のゲイリーオドノバン博士と共同執筆者が、英語とスコットランドの家庭ベースの調査に回答した63,591人の成人のプール分析を実施しました。データは1994年から2012年まで収集されました。

著者は、週末の戦士と他の身体活動パターンとの関係、およびすべての原因、CVD、および癌による死亡のリスクを調べました。 63,591人の成人（平均年齢はほぼ59人）のうち、すべての原因による8,802人の死亡、CVDによる2,780人の死亡、および癌による2,526人の死亡がありました。

週末の戦士の成人では、活動していない成人と比較して、すべての原因による死亡のリスクが約30％低く、週末の戦士のCVD死亡のリスクは40％低く、癌による死亡のリスクは18％低くなりました。

週末の戦士は、週に1回の身体活動の推奨量を下回った、活動が不十分な成人と同様のリスク低減がありました。

驚くべきことに、身体活動のガイドラインに適合した人の間では、頻度と期間は問題ではないように見えました。しかし、結果によれば、いくつかの証拠は、定期的に活動する成人の中で死亡のリスクが最も低かったことを示唆しています。

研究の制限には、参加者の90％以上が白人のため、結果を一般化できない可能性があることが含まれます。

また、身体活動は自己申告された。研究は因果関係を確立することもできません。

研究者は、中程度または激しい強度の身体活動の週に1つまたは2つのセッションを特徴とする週末の戦士およびその他の身体活動パターンは、一般的な身体活動ガイドラインの遵守に関係なく、健康リスクを減らすのに十分であると結論付けました。

出典：JAMA