ピクルス、マスタード、ダイエットコーラ：摂食障害の回復におけるセルフトーク

私は拒食症を回復しています。ええと…ほとんどの場合。時々、私は単に「拒食症」になることがあります。（再発は回復の一部ですよね？）

私がどのように「進化」したかに関係なく、ほとんどすべてのコメントが私の外見、私の摂取量、または私の体重についてなされました…ナイフのように私を切り裂きます。人々は自分が親切だと思っていますが、私と同じEDフィルターでは言葉を聞きません。

彼は言う：「しかし、あなたは今とても健康に見えます」と私は聞きます：「あなたは体重を増やしました。あなたは太っています。」

彼女は言います。「制限しているように見ているわけではないので、今度は違います」と私は聞きます。「スキニーでさえないので、あなたは確かに摂食障害特有の治療を必要としません。」

私は32歳で、20年間（？！）摂食障害に取り組んできました。その間に、私はいくつかの貴重な真実を学ぶようになりました。多くの人が私を正しい「癒し」の道に導くための内部スクリプトになっています。たとえば、私は自分に言い聞かせます：

「食べ物はあなたの体の栄養素です。あなたは長い間（何でも）持っていませんでした。これが入ることを許可することで、あなたはあなたの体に贈り物を与えています。」（はい…私はアイスクリーム、ハンバーガー、ポップタルトについて私に合法的に言います。）

「あなたは一回の食事をスキップすることによって体重を減らしませんでした。適度な大きさの食事を1つ*食べる*ことで、それをすべて（またはそれ以上）戻すことはできません。」

「あなたは食事を計画していますか？再び？？今のあなたの時間のより生産的でサービス指向の使用は何ですか？物を並べて見るのが好きです…たぶんクローゼットを整理したり…料理や洗濯をしたりできますか？」

「数値による食事計画に夢中になっているようですね。カロリーではなく「コスト」に基づいて計画を立ててはいかがですか。残り物を使い切るための事前の計画はどうですか？」

「そしてすべてのものへの愛情のために…制限や減量に固執して執着することを奨励するウェブサイトには近づかないでください。」

私は回復の初期に栄養士に会いましたが、彼女の指示に従わなかっただけでした。私たちは同じ言語を話していませんでした。彼女は私に栄養素について話し続けました、そして私が気にした唯一のものはカロリーでした。機能不全の対話は、絶望の1日まで変わらなかったと彼女は私に言いました。毎日少なくとも1,000カロリーを食べることを約束できますか？」私は彼女を見つめた。 "はい。"私は何ヶ月も400-and-changeを食べていました。食べ物のグループ、ビタミン、ミネラル、タンパク質、健康的な脂肪などについては考えていませんでした。私が気にしたのは、その数だけでした。この瞬間が彼女との関係で私の転機となった。

私はその橋を渡り、私の回復にさらに進んだので、追加できる新しい魔法のフレーズ/質問があります。「これは普通の人が食べる普通の物ですか？」この配慮により、ファーストフードチェーンで食事をすることができます。最もカロリーの低い食事でさえ、カロリー数に畏敬の念を抱いていることに気づき、この質問により、別の棒で測定することができます。番号を拭き取ります。普通の人はハンバーガーとフライドポテトとコーラを持っていますか？それがまさに私がすることです。しかし、私はむしろ子供の食事を取り、それから半分だけを食べたいです。「しかし、リズ、それは普通の人がする通常のことではありません。」置木ドキ…ハンバーガーとフライドポテトとコーラです。まあ—多分魚のサンドイッチとフライドポテトとコーラ。またはダイエットコーラ。チキンナゲットをこっそり半分に捨てられるように。「やめろ、スウィーティー。呼吸する。ハンバーガーとフライドポテトとコーラ。あなたはこれを行うことができます。ゆっくりと深呼吸。あなたは普通のものを食べる普通の人です。あなたはこれを行うことができます。私はあなたの脳が壊れているのを知っています。私はあなたを愛しており、私はあなたを誇りに思っています。私たちは一緒にこれを乗り越えます。」

ああ—そして、あなたはそこにいますか？あなたはこれらの言葉を読んで、ハンバーガーとフライドポテトとコーラのアイデアに驚嘆していますか？その後パージしないで？あなたはこれを行うことができます。私はあなたの脳が壊れているのを知っています。私はあなたを愛しており、私はあなたを誇りに思っています。一緒にこれを乗り越えます。