セラピストに会う5つの理由
あなたの人生のいくつかの問題は許容できると感じるかもしれませんが、他の問題は圧倒的で扱いにくいと感じます。問題の強度、重症度、頻度に関係なく、問題が小さすぎたり大きすぎて治療の恩恵を受けることができません。
セラピストと話すことを検討すべき5つの理由は次のとおりです。
理由1：友達や家族が唯一のアウトレットになることはできない
友人や家族は素晴らしいサポートの源となります。ただし、場合によっては、迅速にアドバイスを提供し、多くの場合、「修正モード」に飛び込むことができます。 「まあ、それは私に起こったのですが、X、Y、Zを行いました。実際に試してみる必要があります。それは私にとってはうまくいきました。」という言葉をよく聞くでしょう。これが発生すると、会話の焦点はあなたやあなたのユニークな体験から離れます。彼らのアドバイスは彼らの世界観からのものであり、あなたに共鳴することも、あなたの特定の状況に当てはまることもありません。友人や家族に問題を開示するとき、彼らのアドバイスに従わないと「私はあなたにそう言った」と答えたり、単に共有した後に誤解を感じたりするなど、さまざまな否定的な反応が表面化する可能性があります。
さらに、脆弱な情報を開示すると、多くの場合、リスニングパーティによって判断された感情が生じます。自分が経験していることについて判断される立場に身を置くことは避けてください。人々は、10の肯定的なものとは対照的に、共有する1つの否定的なことを覚えている傾向があります。あなたが待ち望んでいた過去の情報が誰かに浮上する可能性があるのはいつかわかりません。
理由＃2：セルフケア
肉体的な健康を保つように、精神的健康を守ることも同様に重要です。メンタルヘルスを優先することは、健康的なセルフケアの実践を促進します。誰もがアウトレット、理想的にはメンタルヘルスの専門家を必要とし、それを使ってすべての「重いもの」を降ろすことができます。デリケートな詳細を検閲せずに問題について話すことは、解放感を与え、下剤になる可能性があります。
理由＃3：別の視点を実現する
人生で困難な状況に遭遇した場合、別の解決策を見つけるのは困難です。セラピーはあなたの視点を広げ、あなたとあなたの問題の間に距離を与えることができ、あなたの健康に影響を与えるストレス要因に近づき、最終的に克服するのを助けます。
理由＃4：意味を見つける
難しいことがあなたに起こる理由を理解したいと思うのは当然です。苦難の目的を理解することは、「なぜこれが私に起こっているのか」という考えを通して現れます。困難な状況に意味を与えることができる場合、問題の力はしばしば減少します。セラピーは、問題が提示したレッスンやシルバーライニングを発見するのに役立つプロセスです。
理由＃5：新しい対処方法を発見する
治療は、現在および将来の問題を管理するための新しい対処戦略を発見するのに役立ちます。対処戦略は、ストレスを管理し、最小限に抑えるための意図的な取り組みです。無数の問題を管理するために、多くの対処戦略が存在します。一部の対処戦略は、他の戦略よりもあなたに共鳴します。新しい対処戦略を学び、実装することで、問題の管理を自分が管理していると確信できるようになります。
あなたが経験しているかもしれない問題、ストレッサーまたは困難に関係なく、誰もがセラピストに会うことから利益を得ることができます。セラピーは、現在のストレス要因を克服し、将来的に効果的に管理するためのスキルを身に付けるのに役立ちます。
