あなたは一歩でペップを失いましたか？

人生を終わりのない負担と見なし始めてから、もう片方の足をもう片方の足の前に置く必要があります。あなたの中には、卑劣さと狂気があります。ひどい気分です。あなたはまだあなたの顔に笑顔を貼り付けることができるので、それらの感情はほとんどの人には見えません。

確かに、あなたは大笑いすることさえあります。しかし、この種の笑いは、子供の頃のような笑いではありません。いいえ、このような笑いは、他に選択肢が涙だけの場合に現れます。

ステップでペップを失った場合、以前の自分に引き戻されるために次のことを行う必要があります。

思考停止。どうして？考えてどうしたの？この状態では危険です。あなたが楽観的に考え始めても、あなたの考えはすぐに「なぜ私はそうしなかったのか」、「私が持っているべきである」、「それは公平ではない」などの不満に変わります。だから思考を切り取ります。

リラックスして何もしない。冗談ですか？やるべきことはたくさんあります。そうしないと、遅れてしまう可能性があり、それによってすべてがさらに悪化します。でも、1日のうちの1時間はリラックスして、呼吸したり、音楽を聴いたり、ちょっとした昼寝をしたりする以外に何もできませんでしたか。

泣く。涙を撃退する代わりに、彼らを解放しなさい。悲しみを感じてください。さもなければ、あなたは過度の体重として一日中悲しみを運び、あなたを引きずり、あなたのエネルギーを排出します。

適切な人々と連絡を取ってください。適切な人とは、あなたの心を軽く感じる人です。それは、赤ちゃんの笑顔、友人の抱擁、心理学者の保証かもしれません。

絶対を避けてください。ステップでペップを失った場合、絶対主義者の立場に陥るのは簡単です。「私は何も正しくしません。」「彼は決して理解しません。」「私の好意で何も解決されませんでした。」「私はこれを乗り越えることは決してないだろう。」この種の絶対主義は建設的でも真実でもありません。したがって、「決して」という言葉をつぶして、「時々」に置き換えます。

自分に親切にする。簡単に間違いを見つけたり、自分が誰であるか、何をしたり、どのように見えるかについて自己批判的になったりすることは簡単です。足りる！時計があなたの過酷さを使い果たした。これからは、他の人だけでなく、最も重要なこととして、自分自身に感謝の気持ちを感じる必要があります。今、自分に言えるような1つのフレーズを考えてみてください。「はい、でも」というフレーズがなかったといいのですが、「私は思いやりのある人であることを感謝しますが、私がファンクにいるときは、誰にも思いやりがないようです。」「はい、でも」の褒め言葉が親切な発言を懲罰的な発言に変える方法をご覧ください。親切な声明はほとんど常に短いです。再試行。いくつかの例：「私は思いやりのある人であることを感謝しています。」「私は私のユーモアのセンスが好きです。」「自分の音楽能力に誇りを持っています。」

これらのアイデアを実践に移し、ステップリターンの喜びを見てください。あなたがかつてそうだったその子供のように感じるときはいつでも喜んでください。楽しみ方を知っている、走り回るのが好き、簡単に笑う、伝染性の笑顔をした子供が永遠に生き続けることを確認してください。