私はうつ病になりそうですか、それともうつ病に対する恐怖だけですか？

過去2年間、私は慢性的な健康問題に対処してきました。この頃、私は強い不安とパニック発作も起こし始めました。慢性疾患で妨げられていた生活や活動に戻りたいと思っていたので、本当に絶望感や悲しみを感じたことはありませんでした。今に至っては、何にも動機づけられたり興奮したりすることはなくなり、自分がいる状況を回避できたのではないかと後悔する圧倒的な気持ちになりました。

不安がひどくなったとき、他の人と社交の場にいると落ち着くのに役立ちましたが、今は疲れすぎてどこへでも行けません。時々、私は再びモチベーションの高い1日を過ごします。そこでは、再び生産的なタスクを実行できますが、すぐに、私は改善の機会を逃してしまい、自分に不可逆的なダメージを与えたという圧倒的な恐怖に戻ります。私は特定の恐怖症を発症する傾向があるため、これが実際のうつ病なのか、それともこの結論に至った不安だけなのかはわかりません。ありがとうございました。

2018-05-8にLCSWのKristina Randle、Ph.D。から回答

Ａ．

気分が変わったことにお気づきでしょうか。以前は気分を良くしていたものは、もはや同じ効果をもたらしません。うつ病の可能性があります。

うつ病と不安はしばしば密接に関係しています。実際、うつ病と診断された人の約半数にも不安があります。

あなたは、良くなる機会を逃したことについて「圧倒的な恐怖」を感じていると述べました。なぜあなたは慢性的な健康問題を発症したと非難するべきだと思いますか？時には、人々は自分のせいではないことを自分のせいにします。うつ病の人にも特徴的です。健康上の問題の発症について自分を責める理由についてもっと知っていれば、自分の状況について正確に考えているかどうかを判断できます。

肝心なのはこれです。うつ病や不安があなたの人生を悪化させているなら、あなたは助けを求めるべきです。私たちは皆、時々悲しみや不安を経験しますが、それは毎日の苦労ではありません。カウンセリングを一度も試したことがない場合は、そうすべきです。カウンセリングは、考えを明確にし、気分を良くするのに役立ちます。慢性的な健康状態を持つ一部の人々は、サポートグループからも恩恵を受けます。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士