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6あなたの境界が壊れている微妙な兆候

誰かが物理的な境界を超えたとき、それは通常簡単にわかります。これらの境界は、あなたの体、物理的な空間、プライバシーに関連しています。たとえば、誰かが近づきすぎたり、ノックせずに部屋に割り込んだりすると、物理的な境界を越える可能性があります。

ただし、感情的および精神的な境界は、より微妙で見つけにくいものになる傾向があります。誰かがこれらの制限を超えたかどうかはどうやってわかりますか？

ここに、6つの明確な兆候と、境界を破ったことを誰かに伝える方法を示します。

1.誰かの悪い行動を正当化する。

Jan Blackによると、 より良い境界：あなたの人生を所有し、大切にする、あまり目立たない兆候は、あなたが言い訳をしたり、他人のあなたへの悪い扱いを正当化するときです。彼女はこれらの例を挙げました：

「心配しないでください。ブラッドは、ストレスを感じたときだけ私をひどく扱います。
メアリーは失礼なことをするつもりはありません。彼女は私の周りでただ快適です。
はい、シーラは私をからかいますが、私は彼女が私を愛していることを知っています。」

2.物事がうまくいかなかったと自分を責める。

これは責任を負うことを意味しません あなたは 何か間違ったことをした。むしろ、誰かがあなたを虐待したときに言い訳をするもう一つの形です。

黒はこれらの例を共有しました：

「私がよりきれいな家を維持していれば、彼は私をよだれと呼ぶ必要はありませんでした。
私の同僚が私の仕事を認めているのは私自身の責任です。
ボブは恥ずかしがり屋なので、ボブは私たち2人にとって十分に話さないといけないと思います。」

3.あなたは恥を感じる。

Julie de Azevedo Hanks氏によると、LCSWは、関係の専門家であり、バーンアウトの治療法：圧倒された女性のための感情的なサバイバルガイド、別の境界違反は、明らかな理由もなく恥を感じる場合です。

たとえば、在宅の母親が週に1泊を自分の時間として指定しているとします。彼女の夫は毎週水曜日の夜に子供たちの世話をすることに同意します。しかし、ハンクス氏は、彼女の留守中に、子供が彼女を恋しく思っていると何度も電話をかけたと語った。

4.あなたは自分の決定を疑い始めます。

あなたは自分にとってはうまくいくと信じて決定を下しますが、他の誰かがそれについて質問し続けた後、自分自身を推測し始めます。

たとえば、大学生が工学を専攻することに決めたと、Psych CentralでブログPrivate Practice Toolboxを書いているハンクスは言った。「彼は次学期の予定を立て、両親と決定についての興奮を共有しています。」彼らは彼をサポートしていると言います。しかし、彼らは質問をし始め、エンジニアリングは難しすぎるかもしれないし、彼は別の専攻でより上手になるかもしれないとほのめかし始めたと彼女は言った。

5.何かが「ずれている」と感じます。

何が悪いのかを特定することはできません。しかし、内部警告システムが鳴り続けます。たとえば、あなたはパーティーに招待されましたが、このグループには本当に隠された議題があると感じているとブラックは言いました。あるいは、誰かの話が、あなたが彼らの過去について知っていることと単純に合わない、と彼女は言った。

6.あなたの決定は無視されます。

別の言い方をすれば、「選択する力を放棄したと感じる」とハンクス氏は言う。たとえば、それはあなたの誕生日ディナーであり、お気に入りのイタリアンレストランで食事をしたいことを友達に伝えます。ただし、夕食に運転しているとき、友達は代わりに新しいタイの場所に行くことを勧めます。そして彼女は「そこから運転を開始し、あなたがそれを愛することをあなたに安心させます」と彼女は言った。

ブラックによると、誰かが言葉や行動を使って境界を越えたことを明確に伝えることができます。「ほとんどの場合、口調は怒ったり劇的である必要はありません。あなたは単に何が何であるかを述べ、管理しているだけです。」

たとえば、彼女は次のサンプルフレーズを共有しました。