友人が不安、恐怖、抑うつに苦しんでいるとき

あなたが知っている誰かが永続的な恐怖、不安、またはうつ病に対処しなければならないとき、あなたは何をしますか？まああなたがする必要がある最初のことは、人を正しい方向に導き、彼らに必要な助けを与えることができる専門家のサービスを求めるようにすることです。

さらに、あなたの友人が対処するのを助ける方法に関する5つの提案があります。

1.不安とうつ病を管理するためにできるだけ多くのことを学ぶ。恐怖と不安に対処する方法についてあなたを教育する多くの本と情報があります。この情報を苦労している人と共有してください。教育は、あなたの恐れを管理するためにあなたが探している答えを見つけるための鍵です。

2.理解する： 自分の恐れに苦しんでいる人を理解し、辛抱強く待ってください。うつ病や不安症への対処は困難な場合があるため、すでにある問題よりも多くの問題を追加しないでください。友達の言うことに耳を傾け、怒鳴ったり脅したりしないでください。彼らに助けを得て、フレンドリーなアドバイスをするように励ましてください。

3.物事は変わらない：物事が変化し、イベントが同じままではないことを友達に思い出させます。たとえば、あなたは今日、あなたの不安に圧倒され、残りの週や月の残りの部分をこのように感じると感じるかもしれません。これは正しくありません。

100％の精度で未来を予測することはできません。恐れていたことが起こったとしても、どれが有利に使用できるかを予測できない状況や要因があります。

4.友達に助けを求める： あなたの友人に彼らのメンタルヘルス問題の助けを得るよう説得することが重要です。彼らに最初の一歩を踏み出し、支援を求めるよう促します。改善策についてアドバイスを提供できる人がいることを友達に思い出させます。

5.病院に行く： 友達の体調が非常に悪く、すぐに助けが必要な場合は、病院に連れて行くか、911に電話してください。緊急事態にある人は、すぐに助けを求める必要があります。友だちが自殺していて制御不能になった場合は、すぐに助けを求めるように彼らに勧めます。

6.友達とフォローアップする： 友達が恐怖、不安、うつ病に苦しんでいることを知っているなら、彼らと連絡を取り続けることが重要です。彼らと一度話をするだけで問題が解決するとは限りません。物事を常に把握し、フォローアップして、彼または彼女の様子を確認します。

あなたが彼らの状況にあった場合にあなたが扱われたいであろう方法で苦労している人を扱うことを忘れないでください。