うつ病に問題があります

私が気づいた主な問題の1つは、私が悲しいことを好きなことです。どうして？ですから、ここ数年、私はうつ病と不安の問題を抱えてきました。セラピストに会う資金や時間がないので、友達に会ったり、趣味で忙しくしたりして、自分でメンタルヘルスを管理しようと思っています。論理的には、楽しいことで幸せになるはずです。たとえば、テレビ番組を見たり、音楽を読んだり聞いたりします。しかし、最近これらは私をもっと落ち込んだ気分にさせています。本やシリーズを終わらせなかったり、特定の曲を描いたり、聞いたりできなくなるほどになってしまいます。理由がわかりません。理解できないと直せないので問題です。なぜ私が愛するものはもう私を幸せにしないのですか？

考えられる理由はいくつかあります。 1つは、うつ病になる可能性があることです。うつ病は人生を楽しむことを困難にします。もう1つの考えられる理由は、愛するものが変化する可能性があることです。若い人たちは時々簡単に退屈します。多分あなたの好みは進化しています。他の本を読んだり、別の音楽を聴いたりすることもできます。何も満足しないことがわかった場合は、うつ病が問題であり、興味が変わっていない可能性があります。

気分を記録しておくと役に立ちます。カウンセリングの目的で、気分の変化を記録しておくとよいでしょう。潜在的な問題についての理解を深めることができます。たとえば、特定の人とやり取りしたり、よく眠れないときに、特に気分が悪くなることがあります。これらのタイプの事実は知っておくと良いでしょう。

あなたは治療をする余裕がないと述べました。ご両親はどうですか？おそらく彼らは治療にお金を払うでしょう。健康保険に加入している場合は、少額の自己負担しかありません。それはあなたが考えるほど費用がかからないかもしれません、そして何人かのセラピストはスライディングスケールの料金を提供します。質問するのは良いことです。

よく理解されていない問題を修正するのは難しいと言うのはあなたの言うとおりです。それはどんな問題にも当てはまります。プロのメンタルヘルス治療が解決策です。それは多くの人々のために働き、それはあなたのためにも働くことができます。両親やスクールカウンセラーに尋ねることで、セラピストを見つけるプロセスを開始します。両親とスクールカウンセラーの間で、あなたは助けを見つけることができるはずです。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士