リハビリテーションと恨みの関係

私は自分の周りの世界からの孤立感、自己嫌悪感、切断感を克服するために何度も何度も試みました。私は友情を築こうとし、その一部となり、限られた成功と時には悲惨な結果をもたらします。

私が蓄積した恨みの大きさと、恨みとの関係を続けた理由を十分に理解するには、12ステップのプログラムで数年のクリーンな時間がかかりました。 「恨みは一杯の毒を飲み、他の人が死ぬことを期待するようなものです。」というフレーズを初めて聞いたときのことを覚えています。

私はその発言の真実に驚いた。私は、正当化されているかどうかにかかわらず、私が最も憤慨している人々、制度、および物事が、その上で眠る瞬間を決して失わないことに気づき始めました。私はサポートグループと話をして、私の行動を調査し、私の恨みはすべて期待から来ていることを理解しました。私は問題の原因を突き止め、できる限り期待を手放すことにしました。これはうまくいきました、そして、私が長い間不在の後に電話した友人、10ドルの請求書を失ったことを発見した、または絵のようなシーンなど、予期せずに生活することは、贈り物として起こった多くのことを見ることができたことがわかりました地元の市場で。

人生はしばらく良かったし、経験が豊かになった。私は多くの期待を処理し、手放すことができ、感謝の気持ちにすばやく変わりました。恨みは満ち潮のように行き来しましたが、すべてがクラッシュして停止するまで、彼らが残したものを理解できませんでした。 2016年、私の世界は突然終わりました。仕事と友情は粉々になり、私が最も大事にしたものは修羅場のようだった。私は、健康な12ステップのフェローシップの部屋に居心地の良さを求め、撤退しました。新規参入者と協力し、優れたサポート、無私のサービス、健康的なカウンセリングで私の人生を再建しました。昔の友人が私の経験からの恨みについて不思議に思ったが、私はその背後にある原則に集中し、最後に別れた。

私は不安に苦しんでおり、しばしば感情で克服されます。私は自分の前の内面の問題の大きさで、謙虚さと恐怖を交互に繰り返します。私は自分の周りの世界からの孤立感、自己嫌悪感、切断感を克服するために何度も何度も試みました。私は友情を築こうとし、その一部となり、限られた成功と時には悲惨な結果をもたらします。

私は最近、自分の考えが、真実、アイデア、信念、感情という4つのカテゴリに分類できることを学びました。すべての思考は、これらのカテゴリのいずれかに分類されます。カウンセラーは、真実は疑いの余地がなく、アイデアは無限であり、信念は証明不可能であり、感情は管理不可能であることを教えてくれました。真実はそれらに関連する感情を持たず、単に事実です。真実は私が6フィートの高さであり、私は事実に関連付けられている感情を持っていません。アイデアは今のところほとんどまたはまったく根拠のないワイルドで、ほこりの悪魔のようにぐるぐる回り、崩壊して消えるだけです。信念は世界がどのように機能するかについての私の理解であり、感情は私の信念に挑戦または支援されることから生まれます…

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