うつ病の波に見舞われる：沈むか泳ぐか
劇的？承知しました。正確？はい。うつ病に包まれて、しびれ痛みはあなたを空洞にします。時間は日に変わり、日は月に変わります。一部は厳しく押します。他の人にとって、青い波は無力です。
思いがけない失業のせいで、沈む青い気持ちが私を食い尽くした。広大な大都市への移植で、家族や友人から撤退しました。誰か-あざける、多淫な魂-私の社交的で外向的な性格を飲み込んだ。私の存在は内向きになりました。
身の回りの自己不信で麻痺し、自分の価値、判断力、能力に疑問を投げかけました。すべての将来の就職の面接と社会的相互作用を拡大して、私の固い心は完璧を要求しました：完璧なカバーレター、最も機知に富んだコメント。基準は達成できませんでした。落ち込んでいるボディーランゲージとグラムの表情は私の内面の混乱を表しています。
あまりにも陽気な顔つきで、友人や知人からの心の痛みを隠しました。愛する人は知っていました。そして、最悪の場合、私もそうしました。
青い波は私たちの鮮やかな想像力と同じくらい印象的です。私たちが恐れに屈するとき、いたずら好きな心は私たちのアイデンティティを歪め、制限します。
うつ状態では、私たちの客観性は消えます。自己破壊的な言語である「肩」と「肩」は、不十分な感覚を永続させます。私たちは自分の気持ちにこだわっています。たぶん、これは私が気分が良くなる日です。私たちの健康的な習慣—立派な時間に目覚める、または定期的に運動する—は侵食されます。
疲労と恐怖は疲労と心配と交互に起こります。時間は止まり、交互にあなたを越えて競争します。 「うつ病は私の人生の残りの部分で私を消費します」とあなたは嘆きます。 「私は今、このタスク（税金、皿洗い、紙に書く）を終えなければなりません。」圧倒的で優柔不断な昨年のW-4ドキュメントはまとまりのないヒープに置かれ、悪臭があなたのアパートに侵入し、インストラクターが先週のドラフトについて執拗にあなたに忠告します。
うつ病の脳裏技（自己嫌悪の言葉、オールオアナッシングの思考、衰弱させる疲労）は、最も残酷な元のガールフレンドよりも意地悪です。私は彼らの痛烈な口調とひどいウィットに挑戦しています。私はメンタルヘルスの消費者であり、2つの州で弁護士として認められた弁護士、国の出版物で発表された洗練された作家、いたずらや冒険を切望する恐れを知らない旅行者、そして思いやりのある友人である兄弟です。そして甥。
何年もの間、これら2つのアイデンティティを一致させることは私をなぞっていました。どうすれば私は傑出した学生であり、完璧主義的な魂、快活な性格、不安に悩まされるヘッドケース、信頼できる親友、恥ずかしい患者になることができましたか。この二元性は関係にまで及びました。私の一部は、私のロマンチックな関心の愛と愛情に値しました。別の部分は、感情的な混乱の最初の兆候で逃げました。パニックに襲われた表情が私の顔に刻み込まれ、私はガールフレンドにささやきました。彼らは私を怒らせたり、からかったりします。」考え、そして私の本能的な反応（ためらう！後退する！）は、かつては有望だった関係を妨害しました。
薬物療法と才能のあるカウンセラーと一緒に、私は拷問者との警戒心をかき立てます。ある日、考えは無害で面白い侵入者であり、浮かぶ前に私の意識の流れに舞い上がります。彼らの創造性は私を驚かせ、苦しみながら知っています。他の日には、思考が私を魅了し、それは100％許容されます。自分が下向きに渦巻くのを見つけたら、考えは単なる考えであることを優しく思い出させます。彼らは良くも悪くもありません。厳格な二元性はマット製の発明でした。黒と白ではなく灰色を通して見た人生のプリズムはとにかくよりカラフルです。
自分のWebをゆっくりと解きほぐし、成功について語る資格があり、メンタルヘルスの消費者（および弁護士、警察官、管理人、パイロット）が毎日、グリットと決意に出会うのを妨げます。青い波の樽があなたを倒して、熱狂的にパドリングしているとき、オールを下ろし、押し寄せる波で滑空します。その紋章？それはもうそれほど難しく見えません。
Shutterstockを介してシンク、スイム、またはフロートアウェイの画像。
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