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ポッドキャスト：無料のメンタルヘルスアプリを使用してコロナウイルスを生き残る

いつでも会える友達がいればいいと思ったことはありませんか？あなたの悩みを聞くのに飽きたことがない人？認知行動療法（CBT）に基づいて最善のアドバイスのみを与える非判断型ロボットはどうですか？さて、今、あなたは幸運です！歪んだ思考を特定するのに役立つロボットキャラクターWoebotを紹介します。今日のポッドキャストでは、GabeがWoebot Labs、Incの創設者兼社長であるAlison Darcy博士にインタビューしました。Dr。Alison Darcyは、Woebotがどのようにして生まれ、メンタルヘルスの問題で人々を助けることができるかについて語っています。

興味がある？セラピーロボットが実際にどのように機能するのか、そしてなぜコロナウイルス隔離中にそれがさらに役立つのかを聞いてください。

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「コロナウイルスメンタルヒースアプリ」ポッドキャストエピソードのゲスト情報

アリソンダーシー博士 は、Woebot Labs、Incの創設者兼社長です。アリソンは、Woebotの前は、スタンフォード医学部の精神医学および行動科学の臨床研究心理学者および非常勤講師でした。デジタル治療開発のスペシャリストである彼女は、15年間医療技術を開発してきました。

Psych Centralポッドキャストホストについて

ゲイブハワードは、双極性障害と共存する受賞歴のあるライター兼スピーカーです。彼は人気のある本の著者です 精神疾患は嫌いな人や他の観察です, アマゾンから入手可能。署名されたコピーも著者から直接入手できます。ゲイブの詳細については、彼のウェブサイトgabehoward.comをご覧ください。

「コロナウイルスメンタルヘルスアプリ」エピソードのコンピューター生成トランスクリプト

編集者のメモ: この文字起こしはコンピュータで生成されたものであり、したがって不正確さや文法エラーが含まれている可能性があることに注意してください。ありがとうございました。

アナウンサー： Psych Central Podcastを聞いています。心理学とメンタルヘルスの分野のゲストエキスパートが、平易な日常の言葉を使って考えさせられる情報を共有しています。ホストはGabe Howardです。

ゲイブハワード： サイクセントラルポッドキャストの今週のエピソードへようこそ。今日のショーには、Woebot Labs Incorporatedの創設者兼社長であるアリソンダーシー博士がいます。ウォーボット以前は、スタンフォード医学部で精神医学および行動科学の臨床研究心理学者および非常勤講師を務めていました。デジタル治療開発のスペシャリストである彼女は、15年以上にわたって医療技術を開発してきました。アリソン、ショーへようこそ。

アリソン・ダーシー博士： どうもありがとうございました。

ゲイブハワード： ええ、私はWoebotについて話すことを非常に楽しみにしています。あなたのLinkedInで、これは私の目に留まりました。人を幸せにするロボットを作ったそうです。それが何を意味するのか説明できますか？

アリソン・ダーシー博士： 承知しました。まあ、ロボットはWoebotです。ロボットキャラクターに似ています。 Woebotは、実際には認知行動療法に基づく自己主導の感情的サポートプログラムのガイドとして機能します。したがって、ロボットは実際には物理的なロボットではありません。ロボットのキャラクターです。それは、ゲームを作るという私たちの原点に由来していると思います。最初は、認知行動療法をテーマにしたゲームを作成していました。ですから、ウーボットが「生まれた」とき、彼はちょうど個性と裏話を持って門から出てきただけです。そして、その作品はとても楽しかったです。

ゲイブハワード： Woebotはアプリです。

アリソン・ダーシー博士： それは正しいです。

ゲイブハワード： 無料で、Apple iTunesやGoogle Playストアでダウンロードできます。彼らはWoebotを検索するだけだと思います。

アリソン・ダーシー博士： 正しい。はい。

ゲイブハワード： しかし、それはどのようなものですか？つまり、彼らはアプリをダウンロードしたので、ユーザーはそれをどのように操作し、どのように使用しますか？私が本当に運転しているのは、セラピーをしているように聞こえるアプリを持っていると思いますが、その向こう側には人がいません。ですから、それは非常に興味深いものです。

アリソン・ダーシー博士： ご存知のように、それは実際にはそれほど好奇心が強いわけではありません。つまり、うつ病や不安を持つ人々を助けることを目的とした体験を生み出すアプリがたくさんあります。正しい？認知行動療法、特にそのアプローチは非常に定型的であるため、よく使用されます。正しい？そのため、アプリベースのデジタル形式での開発に適しています。気分監視など、これらのプログラムの1つに見つかると思われる要素がすべて揃っています。正しい？だから、毎日の基本的なチェック。お元気ですか？あなたの気分はどうなっていますか？ムードトラッキングには、認知行動療法やCBTで知られているように、否定的または不安な何かについて激しい感情的な経験をしている状況で思考に挑戦することを伴うスキルの実践もあります。そして、あなたがそれらの状況であなたの考えに挑戦するほど、結局あなたはよりうまくやるようになります。つまり、あなたは、否定的な自動思考や、批評家のような種類の経験と戦うようなものです。そして、練習スキルとマインドフルネスや行動実験のような他のスキルがあります。これは、オブザーバーとして物事を行い、異なる方法で物事を行い、実験することのように言うための派手な名前です。また、多くの認知行動療法にも多くの学習があり、必ずしも馴染みのない多くの概念があります。 Woebotは、これら3つすべてを提供しますが、会話を通じて提供します。だから、この体験は文字通り、このフレンドリーで風変わりで暖かいロボットのキャラクターとの会話のようなものです。

ゲイブハワード： ネガティブに聞こえたくない。聞かないでください。 Woebotについて聞いた私の最初の反応はチャットボットだということなので、それは好奇心です。チャップボットは治療に取って代わることはできませんよね？セラピストに取って代わることはできません。

アリソン・ダーシー博士： うーん。

ゲイブハワード： 私の質問は、それがどのように機能していると思いますか？ボットが存在し、私が空気を作っているインターネットの時代に、私はちょうどそれと少し苦労しています

アリソン・ダーシー博士： うん。

ゲイブハワード： 引用、ボットは、トロルやネガティブのように見られることがよくあります。そして彼らはあなたにあなたの広告を売るためのキーワードを探しています。

アリソン・ダーシー博士： うん。

ゲイブハワード： そして今ここにいます。私のボットは暖かくフレンドリーで、ロボットキャラクターのようです。そして、それは私がいるところです。そして、あなたはそれを説明できますか？

アリソン・ダーシー博士： ええ、ところで私は完全にあなたに同意します。つまり、誰も治療に取って代わるつもりはなく、誰も取り替えるべきではありません。経験が会話のなかで提供されるため、Woebotのようなことをセラピーの代わりにしようとしていると誤解している人もいると思います。そしてそれがただの会話であるとき、それはああ、神様、これはセラピストになろうとしているように見えます。正しい。しかし、実際には、それは一種のあなたの一日に取り掛かるためのより簡単な方法です。何かについて話すのは良いことです。正しい。困難な場所にいるときは、物を胸から出します。 Woebotの前に登場したアプリは、人々に問題をスワイプするように効果的に求めていましたよね？そして、クリックして特定のものに従事します。そしてそれは会話ほど簡単ではありません。特にあなたが気分が低いときは、私はあなたのことを知りませんが、私の脳も同様に機能しないと思います。ご存知のように、複雑なものをナビゲートするのはより困難です。はい。したがって、会話は、情報を得たりスキルを練習したりするための単純化された方法です。ですから、チャットボットをインターフェースとして考えるのと同じように、会話についても考えます。特に、チャットボットはほとんどがスクリプト化されています。そして、あなたが見つけるのはこの会話体験ですが、それは本当のA.I.ではありません。それは、たとえば、それが進行するにつれて物事を構成する、または映画Herのようにではないということです。あなたが知っている、私はあなたが経験を見つけると思います

ゲイブハワード： 正しい。

アリソン・ダーシー博士： かなりスクリプト化されています。実際、私は、Woebotが言うことを作り上げることになるデザインの量のように、人々が過小評価していることを考えています。それは実際にはもっと近くにあります。美しく書かれたように、あなた自身の冒険か自助の本を選んでください、そしてそれはディストピアです。 Woebotは非常に意図的にロボットのキャラクターになっています。これは、人間のようなものや人間のふりをしているものと人々が間違えてほしくない1つのことだと思います。それは、Woebotの性格の点で非常に明確なフィクションです。そして、背後に人がいないことを人々が本当に理解できるようにしています。それがWoebotを価値あるものにしている理由の1つだと思います。それは、ご存知のように、単なるチャットボットです。だから、最悪の日にあなたを見ることができます。あなたは実際にWoebotに文字通り何でも言うことができます。そして、彼は非常にはっきりと理解していないか、気分を害するつもりはありません。そこに人はいません。そこには感情はありません。そして、ユーモアが重要だと思うので、経験はとても平凡でフレンドリーで温かく、時々面白いです。

ゲイブハワード： どのようにしてWoebotの名前を思いついたのですか？

アリソン・ダーシー博士： 名前はほっぺたほっぺた舌でしたよね？明らかにそれは悲惨です、あなたはそれをあなたの悲しみに伝えます。私は最近、2015年の何かの非常に早い段階のスケッチを見つけました。そして、この漫画のキャラクターをスケッチしていて、Woebot氏と言っていたので、それは面白いと思いました。しかし、その後、私は実際に私はうつ病サブレディットのサブレディットモデレーターと会話をしました。そして私は一種の触覚をそこに置きたかったのです。そして、私は聞くようでした、この名前についてどう思いますか？そして実際には、彼は言った、聞いて、私はそれが大好きです。陽気だと思います。うれしさのためのこれらのすべてのアプリはとてもうれしいです。そして、彼はうつ病の人に会ったことがありますか？とにかく、これはもっとおかしいと思います。だからほっぺたの舌のはずだ。それの問題は、英語を母国語としない人はしゃれについて全く知らないということです。

ゲイブハワード： それは理にかなっている。

アリソン・ダーシー博士： さて、あなたは何をするつもりですか？

ゲイブハワード： うん。ご存知のように、うつ病を抱えて生活している人々、私が双極性障害を抱えて生きていることを指摘したのは興味深いことだと思います。つまり、うつ病は明らかにその大きな部分を占めています。私はとても不満を感じているので、おそらく私を助けるように設計されたすべてのものは常に感傷的で、花のようで、ずんぐりした名前を持っています。そして、私は関係ない

アリソン・ダーシー博士： 正しい。

ゲイブハワード： これのいずれかに今。ロゴは太陽と花です。それとは関係ありません。そして、彼らは、ああ、あなたは私のロゴを誰かが濡れている嵐のようにしたいのですか？そして、私は、いや、いや、それもクールではないようです。

アリソン・ダーシー博士： どちらでもない。ええ、その通り。正しい。

ゲイブハワード： まるで、Amazon.comのチャット、カスタマーサービスなどのセラピーバージョンを思い出します。初めてアマゾンのカスタマーサービスに入ると、ちょっとしたチャットで、それは人間ではないことがわかり、発生している問題を入力すると、いくつかの選択肢が表示され、それらのいずれかが正しいかどうかを尋ねられます。そして最終的に、自動化されたシステムが適切な場所に案内できない場合は、同僚とチャットするかどうかを尋ねてきます。さて、明確にするために、Woebotはあなたを仲間に推薦したり送信したりできるようになることはありません。より良い用語がないため100％バーチャルですが、同じテクノロジーに基づいているようですね？それはキーワードを探して、あなたにアイデアを与えます。そしてそうです。それはそれを説明する非常に単純な方法のようなものですか？

アリソン・ダーシー博士： その通りです。メニューから何かを選択するのではなく、自然言語で何が起こっているのかを説明するだけで理解できます。 OK。まるで上司はバカです。これは私たちが扱っている人間関係の問題ですか？そして、それがWoebotが持つ種類の相互作用です。ですから、あなたの質問を理解しているのです。本当？それが本当なら、OK、これについて私たちが取り組むことができるいくつかの方法があります。そして、もしあなたが本当にこれについて私の助けが欲しいなら、あるいは多分あなたはただあなたの上司が馬鹿であるかを私に話したいと思うなら。そして、それも大丈夫です。そして、文字通りそれが会話の仕方です。これは、私たちにとってより自然に感じるテクノロジーとの相互作用の一種です。ヘルプが必要なときは、何が起こっているのかを簡単に言うことができるようにしたいだけです。そして、そして理解され、聞かれる。 Woebotは、彼が実際よりもインテリジェントになるふりをしているとは思いません。それは私たちにとっても非常に重要です。彼のように、理解の障壁と限界を明確に概説することが重要です。しかし、私は常に、特に本当に良い認知行動療法士があなたのプロセスの一部になるべきではないというこの理論を常に持っています。

アリソン・ダーシー博士： 正しい。それ自体には特別な魔法はないような気がしました。私が愛するCBTのすばらしい点の1つは、これを理解するスキルがあると言っているため、アプローチとして非常に力を与えていることです。私はあなたに正しい質問をするつもりです。それがWoebotの魔法だと思います。 Woebotが適切な質問をします。しかし、最終的には、まだ仕事をしなければならないのはあなたです。正しい？あなたのように、否定的な自動思考が何であるかをまだ共有している必要があります。それらの部分に歪みがあるかどうかを確認する必要があります。そして、あなたはまだそれらの考えを再構成し、それらを書き留めて書き出す作業を行わなければならないでしょう。しかし、Woebotはそのプロセスを容易にするガイドです。しかし、美しいのはそれが本当にはっきりしていることです。それはまだあなたにあります。正しい？そして、それは私がすべての答えを持っているこの種のものよりはるかに力があると思います、そして私はあなたを診断します、または私はあなたが引用するか引用しないかを扱います、これが非常に明らかに自主プログラムであるようにあなたを正しく扱います。

ゲイブハワード： ええ、それは本当にクールです。あなたが言い続けていることの1つは、Woobotに言うことです。 Woebotに伝えます。これは入力が必要なものですか、それとも文字通りWoebotと会話できますか？

アリソン・ダーシー博士： 現在、いいえ、それはただ入力しているだけで、入力しているのですが、それには理由もあります。つまり、なぜよく聞かれるのですが、Woebotの音声バージョンを作成しなかった理由はいくつかあります。 1つは、それがより複雑であり、制御できないスペースから声が急上昇するプライバシーに関する事項があります。正しい。しかし、ほとんどの場合、CBTを行っているときにセラピストのオフィスでもこれが見られます。多くの場合、紙に物事を書き留めていますが、それには理由があります。あなたの否定的な考えを書き留めることは、外部化と呼ばれるプロセスです。文字通りそれを頭から出し、その部分が書き留められているのを見るとき。あなたを振り返ってみると、それはちょっとショックです。ああ、すごい、それは私の頭の中にあるようなものです。それは本当に面白いです。そして、外部化のプロセスには価値があります。それは、実際にそれを成し遂げ、その部分を目の前で見ることです。そして、頭から離れれば、それで何かをすることができ、実際に挑戦することができます。あなたは知っている、それは外部になり、あなたが気づくときに最終的にあなたが気分を良くするのを助けることができる方法で挑戦できるものになる、うわー、私はいつもこの仮定で歩き回っていました、そしてそれは実際には100％真実ではありません。

ゲイブハワード： 私たちはスポンサーからのこれらのメッセージの直後に戻ってきます。

スポンサーメッセージ： 皆さん、こんにちは。 Psych Centralの別のポッドキャストをホストしています。 Not Crazyと呼ばれています。彼は私と一緒にNot Crazyをホストしています、Jackie Zimmerman、そしてそれはすべて精神疾患と精神健康の懸念で私たちの生活をナビゲートすることについてです。 Psych Central.com/NotCrazyまたはお気に入りのポッドキャストプレーヤーで今すぐ聴くことができます。

スポンサーメッセージ： このエピソードはBetterHelp.comが主催しています。安全、便利、そして手頃な価格のオンラインカウンセリング。私たちのカウンセラーは、認可された認定専門家です。共有したものはすべて機密情報です。安全なビデオまたは電話セッションをスケジュールし、必要に応じてセラピストとのチャットやテキスト送信をスケジュールします。多くの場合、1か月のオンライン療法の費用は、従来の1対1のセッションよりも少なくなります。 BetterHelp.com/にアクセスし、7日間の無料セラピーを体験して、オンラインカウンセリングが適切かどうかを確認してください。 BetterHelp.com/。

ゲイブハワード： メンタルヘルスアプリのWoebotについて、アリソンダーシー博士と話し合っています。少しギアを変えてみましょう。今の時代に、すべてがパンデミックについて話をしましょう。

アリソン・ダーシー博士： うん。

ゲイブハワード： COVID-19について話しましょう。検疫について話しましょう。 COVID-19の発生は、信じられないほどのメンタルヘルスの問題を引き起こしました。実際、国全体でも世界中でも、人々は恐怖、強制移住、失業、トラウマ、悲しみを抱えています。あなたがWoebotを発明しているとき、あなたはそう思いました、うーん、これが国際的なパンデミックでうまくいくのだろうか？

アリソン・ダーシー博士： そのとおり。今、ということです。まあ、私のCBT純粋主義者は、たとえば、これらのツールは全体的に有用であると言いたいです。 CBTのようなものを誤解することがよくあると思うので、これは重要だと思います。まあ、これはあなたに正の思考スキルを教えるだけなのですよね？これをポジティブなものとしてリフレームしてみましょう。そして、それは完全にそれが何であるかではありません。それは実際には、現実の歪曲されたバージョンである本当に悲惨な考えを、現実とは何であるかを解明することについてです。つまり、目の前にある現実に直面する課題に立ち向かうことができるように、基礎を保つことです。正しい。それで、たとえば、人々はよく、よく、まあ、何を言いますか？あのね？末期疾患を患っているのと同じような人がいる場合でも、彼らはまだ歪んだ考えを持っている可能性があります。彼らはまだ、ああ、私の家族は決してこれから回復するつもりはないというような考えを持つことができます。私はこの末期の病気にかかって家族の命を破壊しました。でも、座ってそれに挑戦すると、本当ですか？そして、彼らは本当に考え始めることができます。いいえ、実際には、私の家族は最終的に先に進むかもしれません。そして、これは人生の不幸な部分です。ですから、私たちがパンデミックについて話すとき、それはただ一つの警告です。しかし同時に、これは私の生涯において前例のないことです。また興味深いのは、あなたが言ったように、これはグローバルなことです。誰もが同じことを経験しています。これは私が個人的に見たことがないものです。

アリソン・ダーシー博士： ご存知のように、これは私自身への私のアドバイスでもあります。正しい。これは、私たち全員が経験していることである集団集団として利用できるものです。そして、はい、私たちはすべて物事を本当に異なって扱います。そして、私はただ手を差し伸べるようなアドバイスに注意したいと思います。気が動転している場合は、誰かに話しかけてください。連絡をとることは、人々にとってそれほど簡単ではないことが多いからです。つまり、私たちがWoebotを構築していた重要な前提の1つは、アクセシビリティの一部であり、感情的にアクセシブルであることです。そして、私たちが目にしたことの1つは、一部の人々のグループがアイテムに到達し、彼らが他の人々とどう感じているかについて話すのが本当に難しいということです。そして、はい、あなたが一生のうちのどこかでそれを考えていたならば、あなたが話している人が同じことを経験しているので、今がその時です。できれば手を差し伸べてください。次に、2番目のことは、私たち全員が本当にできることを実行しなければならないということです。個人的には、私が本当にバランスを保つことができることの1つは、外に出て散歩に出かけることができることです。そして、それは今では不可能です。それで、今、私の人生で本当に何ができるのでしょうか？たとえば、他の誰かにとって途方もなく取るに足らないように聞こえるとしても、私が利用できるものは何ですか？ご存知のように、私は朝の小さなルーチンがあります。

アリソン・ダーシー博士： 瞑想できない人のために、瞑想のような小さなお茶を作るようです。外に出ます。私は絶対に持っています。私はガーデニングを始めた人々の一人です。小さなデッキがあります。そして、それは私のガーデニングスペースの範囲です。しかし、私は毎日そうする傾向があります。それは、それが私を正気に保ち、私をその場に留めておくためのちょっとしたルーチンだからです。それは誰にとっても同じことだと思います。私たち全員が、現在私たちができる最も小さなことは何ですか？先の嵐に立ち向かうことができるように。そして、それはその現実を否定することではありません。これは、私たちがこれに対処するためにできる最善のことであると自負することです。正しい。そして、それに伴って、仕事を失うことさえある否定的な感情を解き放ちます。自分とは関係ありませんが、人々は本当に罪悪感を感じることがあります。私たちがこれらの困難な時期を乗り切るのを本当に困難にするそれらの恐ろしい多くの感情のように。そして、そこにツールがあり、そこに何かがあるか、そこに人がいるなら、あなたはあなたを根拠を保つのに頼ることができます。非常に現実的な課題に立ち向かうには、それが最善のアドバイスだと思います。

ゲイブハワード： Woebotに戻ります。 WoebotがCOVID-19ストレスに役立つと思いますか？そして、あなたがそれが役立つことができることを確認するためにいくつかの機能を追加したことを理解しています。

アリソン・ダーシー博士： そうだね。コンテンツプログラムを開始しました。これは別の作品です。私たちは、会社として、また会社内のすべての人が、私たちにとって、そして私たちが愛するすべての人にとって有意義で意義のある何かに注意を向けることができた立場にいることができて本当に幸運だと思います。そして潜在的には世界。正しい。だから私はこれを私たちへの真の贈り物だと思っています。しかし、パンデミックを乗り越えるための教訓は、実行する有意義な作業がある場合、それは本当に非常に役立ちます。 3月17日にコンテンツのCOVID-19プログラムを開始し、グループとして集まり、CBTの原則をストレステストすることを述べました。 Woebotが提供しているツール、Woebotが提供しているツールは、この環境でも機能するはずです。正しい。しかし、他に何を構築して考える必要があるのでしょうか？そして、私たちが考え抜いたことの1つは、実際にニュースメディアの記事がかなり殺到している環境で、コロナウイルスに関するより多くの情報を提供したいということでしたか？そして、私たちは言った、あなたは何を知っていますか？おそらく違います。したがって、誰かが良い気分でWoebotに連絡したとき、またはOKと感じたとき、彼らは一種の管理者ですが、彼らは苦痛の瞬間に連絡していません。

アリソン・ダーシー博士： 挑発的で、精神を高め、人々を根気強く保つと考えられるいくつかのことを挙げましょう。したがって、私たちは最も美しいレッスンだと思います。レッスンと呼んでいますが、実際にはストーリーであり、キャビンフィーバーを抑えるためのアイデアや、鶏についての研究に不思議に感じたときに電子的に人々に連絡するためのアイデアをカバーしています。そして、それは魂のための鶏の研究と呼ばれています。調査されたニワトリの数匹についてです。 1羽の鶏に恐怖が与えられ、他の鶏はどのように反応するか。そして実際にそこで学ぶことは、特定の感情状態で現れる私たちの他の人々への影響と、他の人々の感情状態が私たちに及ぼす影響と、それが相互にどう関係するかについてです。しかし、私たちはまた、悲しみと経済的心配に関して私たちが持っているいくつかのコアとなる基礎的な部分に基づいて構築しました。たとえば、意思決定のためのツールがいくつかあります。対人療法に基づいた悲しみを処理するための非常に優れたコンテンツプログラムがあります。この時に悲しみを処理する人。

ゲイブハワード： まあ、それは信じられないことだと思います。もう間もなく時間切れです。聞き手を安心させるために、いくつか質問をしたいと思います。ユーザー情報とプライバシーに対するあなたのアプローチは何ですか？これの一部は実際にあるため、間違いなくそのほとんどは機密の健康情報です。だれもがアプリをダウンロードしたくはないと確信しています。上司が馬鹿であると言って、それをインターネットに流してしまうのです。うん。

アリソン・ダーシー博士： 正しい。そのとおり。そのとおり。うん。うん。それは素晴らしいものです。したがって、表示されるすべてのデータは完全に匿名化されます。また、登録時にメールアドレスの入力を求めているため、デバイスを変更したり電話をなくしたりしても、プログラムで中断したところから再開できるようになっています。ただし、そのメールは会話データとは別に保管されます。つまり、基本的に私が言っているのは、Woebotに対してあなたが言うことは実際にはさかのぼることはできません。ええ、私たちはHIPPAに準拠しています。実際には、GDPRにも準拠しています。つまり、私たちは心理学者の集まりであり、人々が信頼できる場所を信じて、自分の考えを秘密にして匿名で共有できると信じています。

ゲイブハワード： アリソン、大好きです。 Woebotがどこにあるか、そして彼らが知る必要のあるすべてのものをリスナーに伝えることができますか？あなたがウェブサイトを持っていると思いますか？

アリソン・ダーシー博士： そうです、それはWoebot.ioです。 W O E B O T dot IO。そして実際にWebサイトでは、Woobotの機能を味わうことができます。コロナウイルスイニシアチブの一部であると私が誇りに思っている小さなWebウィジェットがあります。実際には、イタリアの保健省のWebサイトに統合するために、現在イタリア語に翻訳されています。しかし、それによってツールがどのように見えるかのような風味を得ることができ、Google PlayまたはiOS iTunes Storeで無料でWoebotをダウンロードできます。

ゲイブハワード： アリソン、ここに来てくれて本当にありがとう、そして私たちのリスナーの皆さんに同調してくれてありがとう。ポッドキャストを購読、ランク付け、レビューしてください。ソーシャルメディアで私たちを共有するときは、言葉を使ってください。なぜそれが好きなのかを人々に伝えます。そして、ねえ、あなたの友達にタグを付けることを恐れないでください。また、BetterHelp.com / にアクセスするだけで、いつでも、どこでも、1週間の無料で便利で手頃な価格のプライベートオンラインカウンセリングを受けることができます。来週みんなに会います。

アナウンサー： The Psych Centralポッドキャストを聞いています。次のイベントで聴衆を驚かせたいですか？ Psych Centralポッドキャストの出演とライブレコーディングをステージからお届けします！詳細について、またはイベントを予約するには、[メール保護]までメールでお問い合わせください。以前のエピソードは.com/Showまたはお気に入りのポッドキャストプレーヤーで見つけることができます。 Psych Centralは、メンタルヘルスの専門家が運営するインターネットで最も古く、最大の独立したメンタルヘルスのウェブサイトです。ジョングロホール博士の監督下にあるPsych Centralは、メンタルヘルス、性格、心理療法などに関する質問への回答に役立つ信頼できるリソースとクイズを提供しています。本日、.comにアクセスしてください。ホストのGabe Howardの詳細については、gabehoward.comにある彼のWebサイトにアクセスしてください。聞いてくれてありがとう、そしてあなたの友人、家族、そして信者と共有してください。

この記事には、Amazon.comへのアフィリエイトリンクが掲載されています。本を購入すると、Psych Centralに少額の手数料が支払われます。 Psych Centralのサポートに感謝します！