社会不安は他の症状につながることができますか？

私は常に生涯を通じて不安の問題を扱ってきましたが、私はそれがあったことを知ったばかりです。私はSAのすべての症状、汗ばむ手、弱い声、他の人と話すことへの恐怖、そしてほぼすべての他の症状も持っています。この不安は本当に私の人生に影響を与えました。最悪の場合、合理的な考えが出せず、どんどん増えていきます。世界が崩壊しているような気がします。そのため、私はたくさんの人と一緒にいて、ビデオゲームをしています。私は中に閉じ込められたくないので、外に出て友達と一緒に楽しむことができるようになりたいです。

これはすべて社会不安に苦しんでいる人にとっては正常なことですが、SAに関連しているかどうかわからない他のいくつかの問題を経験しました。
余暇にはレベルデザイナーをしていますが、これには多くの忍耐力と創造性が必要です。最近、私がレベルで作業するときはいつでもすぐに自分自身を破壊し始めているようです。私はとにかくそれで十分ではないので、これを行うことは価値がないと自分に言い聞かせます。見栄えがよくない（または、少なくとも見栄えがよくないと思う）と、私は非常に苛立ち、しばらくの間、機嫌が悪くなります。それは本当に私の能力を制限し、行うことができるすべての学習を妨げます。

私が対処してきたもう1つの問題は、人々（特に女の子）と話すたびに、正しいことを言ったかどうか、私がクールだと思っているかどうか、ヤダヤダヤダ、通常のSA患者が考えるすべてのものですが、さらにこれに（私が話していた女の子なら）私は彼女が私を好きかもしれないと思い始めました。私はこれが止まらないと考え始めると、彼女は常に私の心にあります。たとえば、今日、クラスでかわいい女の子と話し、意味のない短い会話をしました。今、私は私の考えの中で彼女の顔を見て、彼女とデートするのがどれほど素晴らしいことかと考え続けています。それは私が事故で彼らにほとんど取り付かれるようなものです。私は継続的にさまざまな会話を実行し、それらがどのようになるか、そしておそらく私たちは結婚するかもしれませんし、多分彼女は本当に私を好きで、私たちはデートするかもしれません。問題は、これらすべての考えが私の頭を駆け巡ってそれについて何かをするために圧力と不安を感じます（私の手は実際にこれについて考えているだけで揺れています）。結局何もすることはありませんが…これは私の人生の中で数回起こりました、そしていくつかは他のものより悪いです。

社会不安に加えて、あなたは自尊心が低く、反すうに取り組んでいると思います。社会不安を持つ人々は、一般的に自分を高く評価しません。彼らは自信を欠いている。彼らはしばしば彼らが「十分に良い」ものではないと信じています。彼らは好感の持てる人だとは信じていないかもしれません。社会不安を持つ個人は、人々が自分のことをどう思うかを恐れることがよくあります。彼らが自分自身について気分が良くなれば、彼らは社会的不安を減らすでしょう。さらに、彼らは他の人とのやり取りの困難さが少なくなり、彼らの焦点は他の人が自分のことを考えることに集中しなくなります。

反芻は悲惨な出来事や状況について繰り返し考えています。反すうを経験する一部の個人は、それが彼らがリラックスしたり、ぐっすり眠ることを妨げると報告しています。反すうはうつ病や不安の一因となると考えられています。個人が反すうするほど、落ち込んだり不安になったりする可能性が高くなります。

社会不安と低い自尊心は、あなたを人生の妨げにすることができます。あなたはすでにこれの証拠を見ています。仕事をしようとすると、心理的に自分自身を恐怖に陥れます。それは非常に自己破壊的です。この時点で、あなたはあなた自身の最悪の敵です。社会不安の核心は恐怖です。恐怖は不自由な場合があります。それは個人が彼らの完全な人間の可能性を実現するのを防ぐことができます。まだ行っていない場合は、これらの問題について助けを求めることをお勧めします。社会不安やあなたが苦しんでいる他の問題は一般的であり、非常に治療可能です。ヘルプが利用可能です。認知行動療法やその他の形式のトークセラピーは、自分についてより現実的で肯定的な意見を持つ方法を教えてくれます。薬はあなたの社会不安を減少させるかもしれません。多くの人々は、薬物療法とトークセラピーの組み合わせが社会不安の治療に非常に効果的であると考えています。コミュニティでセラピストを探すには、このページの上部にある[ヘルプを検索]タブをクリックしてください。セルフヘルプの本も有益かもしれません。私はデビッド・バーンズのすべての本だけでなく、 旅行の少ない道 M.スコットペック。よろしくお願いします。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士