あなたはあなたの健康管理に根本的な間違いをしていますか？

多くの場合、私たちは精神的健康、身体的健康、ライフスタイルを別々の面に存在すると見なしています。それには正当な理由があります。私たちが心身の健康をどのようにケアするか、そして誰に助けを求めるかは異なります。多くの場合、ライフスタイルは思いがけないことや、健康とは無関係であると見なされることがあります。

しかし、よく見てみると、私たちの身体の健康は私たちの生活のあらゆる面に結びついています。

心臓病を例にとってみましょう。心臓病は現在、米国の男性と女性の両方の主要な死因です。 2010年には、冠状動脈性心疾患だけでも、米国で1,089億ドルの費用がかかると予測されていました。

これは、医師に治療を依頼する身体的な健康問題です。問題の程度に応じて、治療には薬物療法、手術、またはその他の医学的介入が含まれます。この時代では、主治医がライフスタイルに関する情報を提供する可能性が高いですが、医学的介入による疾患の治療が主な焦点です。

しかし、心臓病の場合、それはライフスタイルとメンタルヘルスの両方との関連が基本です。ライフスタイルとメンタルヘルスが病気の経過にどのように影響するかを見落とすか、過小評価しながら、心臓病を医学的に治療するのは間違いです。アメリカ医師会と密接に協力してきた心理学者のアントニオ・プエンテ博士によると、心理学はすべての健康関連の問題に関連している。

たとえば、心臓病は、飽和脂肪とコレステロールが豊富な食事をとるなどのライフスタイルの選択、運動不足、肥満、アルコールの過剰使用によって悪化します。

心臓病は私たちのメンタルヘルスにも影響されます。たとえば、ストレスレベルが高いと、血圧が上昇し、心臓に負担がかかります。不安とうつ病はしばしば治療への執着を減少させ、私たちが不健康な方法に対処する原因になります。医学的健康問題はしばしば精神的健康問題を悪化させます。その結果は多くの場合、相互の関係であり、身体的健康問題は不安、うつ病およびその他の精神的健康問題を強化し、その結果、治療コンプライアンスの低下、問題のある対処、およびより多くの身体的健康問題が生じます。

プエンテは、医学的健康問題は行動介入によく反応すると主張している。心理学者は、人々が不健康なライフスタイルの選択を変更し、より効果的に対処し、メンタルヘルスを改善するのに役立つ専門知識を持っています。それは、科学的証拠の知識とともに、心臓病などの状態を予防および管理する方法に大きな影響を与える可能性があります。

私たちが医者に行くときによくする間違いは、私たちの身体の問題の基本であるメンタルヘルスとライフスタイルの選択を見落とすことです。ライフスタイルとメンタルヘルスの影響を認識することによって健康問題を治療することは困難な場合がありますが、影響は人生を変える可能性があります。