高校の開始時間の遅延は生徒にメリットをもたらす
以前の調査から、教育者と心理学者は、学校の一日を少し遅く朝に開始することは学生に大きな利益をもたらすと長い間思っていました。アメリカでは、ほとんどの中等学校の日は午前7時30分から午前8時30分までに始まります。つまり、子供や10代の若者は毎朝かなり早く起きてホームルームを時間どおりに作る必要があります。
問題は、子供たち、そして特に10代の若者たちが、これらの早い開始時間を作るために睡眠を忘れることです。睡眠は私たちの全体的な健康とメンタルヘルスの両方にとって非常に重要であるため、10代の若者は早朝に学業成績を最適化できません。
新しい大規模な調査により、高校の開始時刻が遅くなることの利点について、より多くの洞察が得られます。
研究者（McKeever＆Clark、2017年）は、次のように述べています。「睡眠の専門家は、学校の開始時刻が思春期の睡眠サイクルと同期しておらず、生徒の学習と全体的な健康に影響していることに同意しています。科学的に証明されているように、思春期には、眠りにつく覚醒と睡眠からの警戒心が変わります。以前の研究では、思春期の若者が最高のパフォーマンスで機能するには、1晩に9時間以上必要であることが示唆されています…」
毎晩不十分な量の睡眠をとることは、特に青年にとって、いくつかの深刻な問題を引き起こします。たとえば、研究者たちは睡眠不足は自殺企図の増加、薬物乱用、うつ病、自殺念慮のリスクの増加に関連していると指摘しています。睡眠を1泊1時間減らすことでさえ、希望感、自殺念慮、薬物乱用を増やすことがわかっています（Winsler et al。、2014）。
1泊1時間というわずかな変化でさえ、10代の若者にとってこのような重大な問題を引き起こす可能性があるように見えるかもしれませんが、それでも調査ではこれらの種類の結果が一貫して示されています。 「専門家は、睡眠障害と自殺完了との関係が重要であると認識し、さらにこれが自殺のリスクがある10代の若者の介入と予防活動を開始するための指標として使用できることを示唆していることを強調しています」（Goldstein et al。、2008）。
現実の世界での遅い開始時間の影響の調査
現在の研究者たちは、後の学校の開始時間が現実の世界でどのように機能するかを確認することにしました。 1つの学校に1つまたは2つのクラスがあるだけでなく、7つの州に8つの学区と29の高校があるため、3万人以上の高校生が対象となっています。したがって、これは、その結果を一般化できない小さな研究ではありません。代わりに、これは被験者内の設計で行われる単純な事前事後テストによる堅牢な研究です。
研究者らは、2つの主要な変数（出席率と卒業率）に関するデータを収集して、学校の開始時刻を遅くすることが影響を与えるかどうかを確認しました。
ほとんどの学校では、午前1時の開始時刻を約1時間進め、新しい開始時刻は午前8時35分から午前9時15分の間でした。
学校の開始を遅らせるために移動する前に、平均学校出席率は90％レベルであり、結合された学校は79％の卒業率を持っていました。
学校の開始を遅らせる動きの後、平均就学率は94％に上昇し、卒業率は88％に急上昇しました。
この調査では特に睡眠を測定していませんが、就学日の遅い開始時刻は10代の若者がより多くの睡眠を取っていることを強く示唆しているという証拠から収集できます。研究者たちは、「この研究は睡眠の量を具体的に測定していませんが、結果は、就学後期の時間をより多くの睡眠に関連付ける以前の研究と一致しています。」
研究者達が結論するように、「すべての生徒は学校を卒業する平等な機会を持つべきです。午前8時30分より後の開始時刻の遅延により、学生の出席、学習、および卒業へのアクセスが改善された場合、卒業の完了の増加が生活の質に影響を与えるため、社会全体にメリットがあります。」
「遅い就学時間とより多くの睡眠の間の関係は重要ですが、卒業率の大幅な改善の結果により、開業医はそのような政策シフトのポジティブで社会的に重要な結果、増加した卒業を見ることができます。」
これ以上は同意できませんでした。午前8時30分より前に高校生の就学日を開始する学校（または学区）である場合、この調査は、その日の開始を遅らせるために役立つ追加のデータを提供します。生徒の利益になるだけでなく、スタッフや教師の利益にもなるでしょう。
参考文献
ゴールドスタインTR、ブリッジJA、ブレントDA。 （2008）。青年期の自殺の完了に先立つ睡眠障害。 J Consult Clin Psychol。、76、84–91。
マッキーバー、午後＆クラークL.（2017）。午前8時30分より後の高校の開始時間の遅延、および卒業率と出席率への影響。睡眠の健康。土井：http://dx.doi.org/10.1016/j.sleh.2017.01.002
Winsler A、Deutsch A、Vorona RD、Payne PA、Szklo-CoxeM。 （2014）。フェアファックスでの不眠症：もう1時間の睡眠は、10代の絶望感、自殺念慮、薬物使用に影響を与える可能性があります。 J Youth Adolesc。、44、362–378。
