あなたの幸せを増やしたいですか？感謝の気持ちを高めましょう

「天に向けられた単純な感謝の念が最も完璧な祈りです。」 —ドリスレッシング

それが関係、仕事、特定の花、またはあなたの朝のコーヒーであるかどうかにかかわらず、あなたの人生に存在する何か（大小に関わらず）を考えてください。さて、これが明日消えて永遠に消えてしまうとしたら、見逃してしまいますか？もしそうなら、それは今日のために感謝すべきことです—それが今あなたの人生のここにあるからです。

不足しているものではなく、日常的に豊かさに焦点を当てた場合、私たちの生活はどのように変化しますか？新しい研究によると、私たちはより幸せな人々になるでしょう。それどころか、唯物論者-物質的な商品を手に入れることに集中している人々-は、より落ち込んで不満を感じる傾向があります。

どうしてこれなの？ベイラー大学の研究者によると、物質的な見通しは欠如に焦点を当てる傾向があります—欠けているものに。これにより、今ある焦点から焦点が外れます。

また、人間は絶えず新しい状況に適応します。研究の共著者であるジェームズロバーツ博士によると、これは「より多くのもの」が私たちを幸せにしない理由を説明するかもしれません。私たちがより多くの所有物を収集するにつれて、私たちの脳はバーを適応させ、リセットし続けるので、完全に満たされたと感じることはありません。

したがって、唯物論者は物質的な目標を達成する可能性が高くなりますが、以前の研究では、彼らは一般的に自分の生活にあまり満足していないことがわかりました。彼らはより低い自尊心を持っている可能性が高く、彼らの関係への満足感が低下し、コミュニティのイベントに参加することが少なくなり、全体的に幸せを感じなくなります。一方、感謝している人は人生のより深い意味を見つける傾向があると、以前の研究は発見しました。

「なぜ唯物論者はそれほど幸せではないのですか？唯物論と人生の満足との関係における感謝と必要満足の役割」は、ジャーナルに掲載されています 個性と個人差.

今日、感謝の態度へのシフトを開始します。不足しているものを心配するのではなく、すでに持っているものに感謝することに焦点を当てます。本当に感謝していることを毎日10個書き留めてみてください。これらが明日あなたから取られたとしたら？あなたの人生はどのように変化しますか？

自分が不足しているものに長すぎると感じる場合は、習慣になるまで思考を豊かさの1つに切り替える練習をしてください。ポジティブで感謝に満ちた考え方は実践を必要としますが、それは本当に幸せな視点で終わります。

この記事は、精神性と健康の厚意によるものです。