私は自分にさまざまなことを考えさせ、脳を止められない

こんにちは、これを読んでいただきありがとうございます。人々は、考えすぎとは、ある問題について私にとってあまりにも多くのことを考えることだと言います。たとえば、1週間前に問題が発生し、決断を下したとしましょう。問題はすべて解決され、わかっています。自由なときや幸せなときは、それについて考えさせられます。それを止めることはできません。幸せになるまで、そうするのです。私はOCDを持っていると思いますが、これはその症状かもしれませんか？また、私がとても欲求不満であるとき、私が切ることは私に幸せを与えず、中毒ではありませんが、それは非常にまれですが、私が切るとき、私は再び落ち着き、私の心は休むことに行きます私のケースではないので、私のカットはまだ問題ですか？ご連絡をお待ちしております。お時間を割いていただき、ありがとうございました。

なぜ自分を切るかは関係ありません。あなたが行うことだけが関係します。自傷行為は常に心配です。これは、問題の実行可能な解決策と見なしてはなりません。それは不幸と健全な対処スキルの欠如の兆候です。気分が良くなる方法を知っているなら、それを利用するでしょう。他に何をすべきかわからない場合、人々は不健康な対処スキルを利用します。

あなたの考えに関しては、それは不安障害の兆候である可能性があります。反すうを防ぐのが難しい。多くの場合、不安やうつ病などの関連障害の兆候です。意気消沈した人はまた、切断に従事しています。意気消沈した人は、自分には何の価値もないように感じるので、自分自身をカットすることがあります。言い換えれば、彼らは自分自身を罰する。

これらの問題はカウンセリングで解決できます。地元のセラピストに連絡して助けを求めることを強くお勧めします。これらは非常に一般的な問題であり、彼らはあなたを助ける方法を知っています。

それまでの間は、瞑想やその他のマインドフルネステクニックを試してみてください。これらのテクニックの背後にあるアイデアは、心をリラックスさせ、静めることです。一部の人々は、YouTubeで音楽を聴いたり、ASMRビデオを見ることがリラックスするのに良い方法であると感じています。他にも多くの例があります。あなたをリラックスさせる何かを見つけるには、少し時間がかかるかもしれませんが、役立つ何かを見つける努力は価値があります。頑張って頑張ってください。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士