ガス照明を理解する方法

ガス照明という用語は、パトリックハミルトンの1938年の演劇に由来します ガス灯、 これは後にイングリッドバーグマン主演の1944年に映画化されました。劇と映画の両方で、妻は2階のライトが暗くなるのを心配します。彼女が夫とそれを話し合うとき、彼はそれが「彼女の頭の中にある」と繰り返し示唆することによって事件を却下します。徐々に妻は彼女の正気を疑い始めます。実際には、夫は自分の心を疑わせようとして、明かりを暗くしています。

Gaslightingは、誰かが自分自身と彼らの現実を見る方法を制御することを目的とした感情的な操作の極端な形です。このような心理的虐待は、拒否、嘘、矛盾などの戦術によって、人を外から不安定にさせようとします。

自己愛性人格障害や反社会性人格障害などの人格障害を持つ人々は、配偶者、子供、同僚、または性格障害を持つ人が傷つきやすいと感じる他の関係を制御する方法としてガス灯を使用する場合があります。心理学者のステファニーサーキス博士は、ガス灯のいくつかの警告サインについて次のように説明しています。あなたは彼らが何かをするだろうと彼らが言ったのを知っています。あなたはそれを聞いたことを知っています。しかし、彼らはそれを否定し、否定します。それはあなたがあなたの現実に疑問を持ち始めるようにします—多分彼らはそのことを決して言ったことがありません。」

ガス照明は通常、はるかに大きな問題の1つの症状にすぎないため、他の注目すべき動作には次のものがあります。

• 関係の初期段階で魅力的な能力。
• 罪悪感を誘発するメカニズムとして同情を使用します。
• 関連する拒絶反応に対する極端な怒り。
• ストーカー。オンラインでも、車でも、直接でも、この行動はガスを灯す人によく見られます。

多くの場合、ガスを灯す人は周囲の人と表面的な関係を持っています。彼らは友人を遠くに置いて、長い間欠席している間だけ彼らを見るかもしれません。彼らは、彼らを毎日目にすることのない人々とは全く異なる光の中で自分自身を表現するかもしれません。彼らが恋愛関係や家族関係を持っている人は、しばしば自分の友人や家族から隔離されています。近づきすぎた人の周りに線が引かれているようなものです。サークルに入ったら、外に出るのは非常に難しい場合があります。この極端で統制のとれた行動の深刻さのために、ガス灯を当てる人はしばしば自分自身をとても孤独に感じます。家族は固執せず、友達は決して実現しないかもしれません。

ガス灯の被害者であると思われる場合は、次の質問を自問してください。

• 「間違っている」だけで指をかけられないものはありますか？
• 以前よりも自尊心が低いですか？
• 他の人が言っていることにかかわらず、機能する能力を疑っていますか？
• 混乱していますか？
• あなたは常に「過度に敏感」または「ただ劇的」であると感じていますか？
• 自分を信用していませんか？
• あなたの意見を疑っていますか？
• 孤独を感じますか？

ガス灯からの回復には認識が必要です。あなたの周りにいる唯一の人がそうではないとあなたに言っている人であるならば、あなた自身の考えを本当であると認識するのは難しいです。友だちに電話したり、セラピストを見つけたり、家族と話したりすることは、孤立をなくすための良いアイデアです。

財政管理にガスライトを当てるほとんどの人がいるので、出発する前に計画を立てることが不可欠です。これがスキルを習得する方法を見つけることであろうと、友人を通して仕事を見つけることであろうと、この戦術を使用している誰かを離れると、戻るのは危険な場合があります。自立するためには、規律と強力なサポート体制が必要です。これは最初は気が遠くなるように思えるかもしれませんが、ガスライターとの関係は最初のようにはなりません。

このような形の操作にさらされることはトラウマとなる可能性があり、治療法を模索することが重要になる場合があります。 Ariel Leve氏は次のように説明しています。「最も大きな被害を与えたのは、最も大きくて恐ろしい爆発ではありませんでした。それは肉体的暴力や言葉による虐待、境界線の欠如や不適切な行動ではありませんでした。実際の損害は、これらの事件がこれまでに発生したことを否定したことでした。」