レイプ後の対処法

私の質問は、レイプ後の対処方法ですか？

数週間前、私は家族にレイプされました（彼は私と一緒に住んでいません）。それは私の家で起こりました。それ以来、主に麻痺していて、自分が本物ではない、自分の周りのものが本物ではない、自分が存在しない、と感じることがあります。事件中と事件後、彼は私を脅したので、私は何が起こったのかについて警察に話しませんでした。怖くて自分を守るために何もできない。

私はまだ自分の家でより安全に感じるために何もしていません。私はたくさん掃除していて、シーツ、タオル、そして服をたくさん洗っています。仕事や大学に行くことができたのは、これらのことが、起こったことから心を奪うのに役立つからです。これが起こる前に、私はうつ病に苦しんでおり、自分自身、通常は腕も切断または火傷しました。この事件以来、私は奇妙なことにそれをしていません。私はそれを行うには麻痺しすぎです。私は家族に話していません。どうなるかわかりません。彼らは彼の味方になるかもしれません。

私は何をすべきかわかりません。私を助けてください。ありがとうございました。

あなたが説明しているのは、トラウマ体験に対する通常の反応です。あなたは当然恐怖しています。強制的な掃除、麻痺、気を散らすことは、違反に対する通常の反応です。強姦犯の脅威は確かに説得力があったに違いありません。もちろん対処することはできません。

状況はそれぞれ異なるため、具体的に何をすべきかについてアドバイスすることはできません。虐待者がどれほど危険であるか、家族がどれほど支援的であると期待できるかはわかりません。すべての家族が正しいことをするわけではありません。あなたが彼らに目を向け、彼らが強姦犯の味方になった場合、それはあなたをさらに傷つける可能性があります。疑いや非難ではなく、愛とサポートが必要です。

どうぞ、必要なヘルプをご自分で入手してください。性的虐待を受けた人々を助けることに特化したセラピストがいます。おそらくあなたの大学には精神保健センターか女性センターがあります。そこにいる人々は、あなたをセラピストにつなげる手助けをしてくれます。セラピストは、感情的に自分を世話し、虐待から身を守るために何をする必要があるかを理解するのに役立ちます。

お大事に。
マリー博士