弁証法的行動療法：境界性人格障害以上の場合
弁証法的行動療法は、受容と変化のバランスに焦点を当てた一種の認知療法です。 DBTは個人と協力して、痛みや苦しみを検証しながら、生活に値する人生を送るために必要な変化を起こすためのスキルを開発します。 「弁証法的」という用語は、受け入れや変更など、同時に存在する可能性のある2つの対立する見方やアイデアを統合する哲学を指します。
DBTの主要なコンポーネントはスキルトレーニングです。 DBTには、スキル、マインドフルネス、対人効果、感情的調整、および苦痛耐性の4つのモジュールがあります。各モジュールは、個人がより効果的に生活を管理し、生活の質を向上させるスキルを開発するのに役立ちます。 DBTのスキルトレーニングと治療は、さまざまなメンタルヘルス状態の人々に適用でき、全体的な幸福感、感情管理を改善し、否定的な感情と苦痛を減らします。したがって、DBT治療またはDBTインフォームドセラピーは、うつ病、不安症、摂食障害、中毒、心的外傷後ストレス障害のある個人に有益な場合があります。
うつ病のDBT
弁証法的行動療法は、うつ病に苦しんでいる人々のために特別に対処するスキルを持っています。 DBTはマインドフルネスを教えて、過去ではなくその瞬間に生きることを学ぶ個人を助けます。 DBTは、人々がより楽しい体験を人生に加えることができるようにするために、ますます楽しい活動を教えています。 DBTはまた、行動の活性化と反対の感情のアクションを教えています。これらは、うつ病の根拠に基づくツールであり、何が機能するかを知るのに役立ちます。
不安に対するDBT
弁証法的行動療法は、現在の瞬間に生きる具体的な方法を個人に与えます。それは人々にその瞬間を観察し、説明し、参加することを教えます。不安のある人にとって、これは特に困難な場合があります。 DBTは、マインドフルネスと、これらのスキルを使用して否定的な感情の強さを軽減し、感情を管理しやすくする方法に焦点を当てています。
摂食障害のDBT
弁証法的行動療法は、摂食障害のある個人の治療に適応しており、マインドフルネスを高め、感情を適切に調整し、苦痛に安全に耐えるスキルに焦点を当てています。DBTは、個人がトリガーを特定し、スキルを活用して摂食障害の行動を回避するのに役立ちます。
中毒のためのDBT
弁証法的行動療法は、物質使用障害のある個人に適応しています。スキルは、禁欲（変更）を奨励する「弁証法禁欲」を理解するために適用できますが、再発が発生した場合でも、回復は可能であり、進展があったことを認めます（受け入れ）。 DBT-SUDは、マインドフルネス（一度に1日で非判断的なスタンス）、苦痛への耐性、および感情の調整スキルに焦点を当て、個人が長期的な回復スキルを身に付けるのに役立ちました。スキルは、ギャンブルなどの薬物以外の依存症にも適用できます。
外傷後ストレス障害のDBT
弁証法的行動療法は、PTSDのあるクライアントが症状の頻度と強度を減らすのに役立つことが示されています。 DBTは、グラウンディングスキルなどの危機に対処するための苦痛耐性スキルや、個人を現在に導くマインドフルネススキルを教えています。 DBTは、生存者やトラウマに共通する危険な行動に対処し、それを減らすことができます。 DBTは、個人が境界を設定し、自己を信頼して学ぶための効果的な対人スキルの開発を支援します。 DBTは、PTSDの感情やその他の症状を日常的に調整するスキルを教えています。
DBTは、CBTと学習理論に基づくスキル中心の治療法であり、診断に固有のものではありません。 DBTは現在使用されており、さまざまなメンタルヘルスの問題に対して非常に効果的な治療法です。 DBTが役立つと思う場合は、弁証法的行動療法を提供するトレーニングを受けたセラピストを探すことをためらわないでください。
