不貞を生き残るための4つのステップ

誰かが関係を台無しにするために行うことができるすべてのことの中で、不正行為は通常、

不貞に対する反応は多くの要因に依存します。証拠は、異性愛関係の文脈では、女性が感情的な不貞をより強く受ける一方で、男性は性的関係を許すことがより困難であると感じていることを示唆しています。また、不測の事態で発見された事件よりも、浮気相手が自発的に開示した事件を超えて移動する方がはるかに簡単です。

しかし、適切な条件下では、関係が不貞を乗り越えられるだけでなく、以前よりも強い基盤を維持することが可能です。回復の道は簡単なものではありませんが、それに従うことを選択した場合、これらのことを知ることで、軌道に乗ることができます。

自分で感じてみましょう。
関係の修復はそもそも可能であることを認識する必要がありますが、急いでプロセスを進めないことも重要です。裏切りと嫉妬に関する感情は非常に強力であり、それらを抑圧しようとする試みは裏目に出る可能性があります。

あなたが裏切られた党であるならば、あなたがどんな主要な決定をする前にあなた自身が否定的な感情の全範囲を体験することを許すべきです-悲しみ、怒り、恐怖-。彼らのための非破壊的なコンセントを見つけてください。自分の気持ちを書いたり、友達や家族に連絡したり、セラピストに話しかけたりしてください。必要に応じて、しばらく関係から戻り、考えをまとめ、感情を処理します。

真の反省を示す。
同時に、不誠実なパートナーが悔い改めのプロセスに取り組むことが重要です。彼らは防御や自己正当化なしにパートナーの怒りを受け入れる必要があります。

裏切られたパートナーは、出会いのすべての親密な詳細を繰り返し聞くこと、またはパートナーと他の人との間のすべての通信を読むことを要求する場合があります。これらの要求は不健康であるか、状況を悪化させると考えられていますが、実際には、これらの要求は治癒プロセスの不可欠な部分である可能性があり、裏切られた当事者は、怒りと性的嫉妬を一掃してから信頼に戻ることができます。未解決の質問は長引く傾向があり、先に進むことはほとんど不可能です。

根本原因に対処します。
最初の嵐が収まったら、前進することを考える時が来ました。事件は最も健全な関係にも影響を与える可能性がありますが、事件に寄与した可能性のある問題を特定することが重要です。不誠実なパートナーは、彼が彼女をだまそうとしたきっかけを正確に明らかにすることに消極的かもしれませんが、率直な議論は、詳細がそうであるかもしれないように、痛みを伴う信頼回復の重要な部分です。

また、防御的であるように見えることなく、これらの理由を客観的に議論することは難しいかもしれません。したがって、このステップは、責任を負うための競争としてではなく、何が問題になっている可能性があるかを発見し、一緒に修正しようとするための共同作業としてアプローチします。必要に応じて、各パートナーに自分の考えを書いてもらうか、中断することなく順番に話したり聞いたりして、プロセスを形式化します。

何よりも、起こったことのないふりをする誘惑を避けてください。真実は、事件はあなたの関係を台無しにする必要はありませんが、それは永久にそれを変えます、そしてあなたはどちらもそれが最初に起こった理由を理解する必要があるということです。

1人のパートナーの薬物乱用、性中毒、または親密な問題が役割を果たした場合は、これらの問題の専門家の支援を直ちに求めてください。

一緒に癒しにコミットします。
癒しと前進のために一緒に取り組んでいるという感覚は、裏切られたパートナーにとって非常に安心できるものであり、不誠実なパートナーにとっては励みになるものです。それは信頼と親密さを再構築するための優れた基盤を構築しますが、それはどれほど長くかかるかもしれません。

もちろん、両方のパートナーは完全に取り組み、それが機能することをいとわない必要があります。 1人のパートナーが関係を持ち続けること、または彼または彼女が何も悪いことをしていないと個人的に信じながら許しを求める動きを経験することは意味がありません。そして、裏切られたパートナーが恨みを抱き、その後再び点火するために休眠中の火花を生き続けるという、それほど明白ではない危険があります。

事実のずっと後に完全に無関係な議論の間にパートナーの不忠実を育てる、または悔い改めのジェスチャーを要求し続けることは、実際、苦労している関係で権力を維持する方法です。これらは、問題の根本に対処していないことを示しています。

事務は終わりである必要はありません。時間と忍耐と多くの作業により、彼らは新たな始まりを告げることさえできます。ただし、この繊細なコミュニケーションを効果的に処理することは、最も意欲的なカップルでさえ難しい場合があります。したがって、不貞から立ち直ろうとするほとんどすべてのカップルには、関係カウンセリングが推奨されます。