ADHDがセックスを妨げる方法と、両方のパートナーがどのように役立つか
これは非常に重要です。結局のところ、心理学者、認定セックスセラピスト、ADHD、関係、セクシュアリティを専門とするスピーカーであるAri Tuckman、PsyD、CSTによると、満足のいくセックスは満足のいく関係に貢献し、満足のいく人生にさえ貢献します。
セックスはまた、家事や手形などの日常の日常的な仕事や育児などの複雑な問題からの楽しい休憩を私たちに与えてくれると彼は言った。
しかし、一方のパートナーがADHDを患っている多くのカップルにとって、障害の課題はセックスとその関係を妨げる可能性があります。興味深いことに、セックスを妨げる課題は、セックスとは何の関係もありません。実際、性的親密さを損なう可能性のあることは、人生の他のあらゆる分野で何が起こるかと関係があります。
つまり、ADHDは、特にADHDが適切に管理されていない場合にパートナーが家族と仲良く暮らす方法に影響を与える可能性があり、これがセックスに影響を与えます。
たとえば、タックマンはADHDとのカップルで発生する一般的なダイナミクスについて説明しました。ADHDのパートナーは、タスクを実行するのに苦労し、パートナーが指摘すると防御的になります。しばらくすると、ADHDを持たないパートナーは、パートナーがこれらの期待に応えられない場合、タスクの実行方法と怒りをますます制御するようになります。その結果、ADHDのパートナーは「批判されているように感じ、正しく理解できないように感じています」。
タックマン氏は、それぞれの見方に真実はあるものの、この勢いが増すと「完全なセックスキラーになる可能性がある」と語った。
あなたは何ができますか？
必読の新しい本の著者タックマン ADHDアフターダーク、これらの提案を共有しました。
ADHDについて学び、チームとして管理します。タックマンは、どちらのパートナーがADHDを持っているかに関係なく、両方のパートナーがADHDをより深く理解し、一緒に管理することの重要性を強調しました。「関係はチームスポーツであるため、パートナーと他の多くの方法で関与する必要があるのと同じように、両方のパートナーが関与する必要があります。」
Tuckmanは、3,000人以上の個人を対象に調査を実施しました。1人のパートナーはADHDを患っており、もう1人はADHDを患っていません。 （この調査は彼の本の基礎を形成しています。）彼は、パートナーがADHDの管理に最も努力していると感じた（どちらのパートナーが持っているかに関係なく）と感じた回答者は、パートナーが最も努力していないと感じた人よりもセックスが多いことを発見しました。
タックマンが書いているように ADHDアフターダーク、「努力は媚薬です。」
カップルがチームで働く方法の例を次に示します。ADHDのあるパートナーは、予定どおりに仕事を辞められず、家族の夕食に遅れます。このスパークの怒り、憤り、防御をさせる代わりに、各パートナーは夕食を特定の時間に行う必要があるかどうかを考え（多分あなたは空腹の幼児を持っているかもしれません！）、これからこれをどのように処理するのが最善かについて共同で話し合います。
多分あなたはあなたの配偶者を待つことにしました。たぶんあなたは子供たちが食事をしている間あなたと一緒に座って、あなたは夕方遅くに夫婦として食事をします。多分あなたの配偶者は時間通りに家に帰るようにシステムを設定します。
また、治療の目標について同じページにアクセスすることが重要であるとタックマン氏は語った。言い換えれば、どのような治療が行われるかについて、あなたはどのように期待していますか？何を見たいですか？これは、もう1つの役立つ共同ディスカッションです。
さらに、ADHDを持たない配偶者は、セラピーセッションに参加して、状態について話し合うことができると彼は言いました。
詳細を交渉します。上記と同様に、タックマンは両方のパートナーに彼らにとって何が重要で何がそれほど重要ではないかを検討し、世帯がどのように運営されるかについて交渉するように奨励しました。
「同様に、ADHD以外のパートナーは、バックオフしていくつかのことを許可する必要がありますが、ADHDを使用するパートナーは、同意したことを実行するために追加の努力をする必要がある場合があります。」
彼はまた、非ADHDパートナーがリマインダーを提供すること、およびADHDを持つパートナーが防御することなくそれらを取ることも役立つと彼は言った。これは、カップルが話し合う別のトピックです。私があなたを批判しているようではなく、気持ちが良い方法であなたに思い出させるにはどうすればよいですか？
一緒に時間を優先します。 「あなたの関係はリストの最後にあるべきではありません」とタックマンは言った。 「あなたの関係があなたにとって重要であるなら、あなたのセックスライフもまた重要であるべきです。そしてあなたのセックスライフがあなたにとって重要であるならば、あなたの関係もまた重要であるべきです。」
親密になるための時間を切り出します-はい、それをスケジュールします-それはおそらくそうしないでしょうから ただ起こる。これは、日中は特に生産的であり、夜は未完成のタスクを手放すことを意味します。それは、タックマンが言ったように、「楽しむ前に、すべての問題が解決されるのを待つと、そこに到達することはできないからです。」
また、後で楽しくなることを知ることは、平凡なタスクを完了し、気を散らすことに抵抗するための大きな動機になると彼は言いました。そして、それはあなたの配偶者に「電話を下に置くか、それが今夜あなたが触れる唯一のものになるだろう」とあなたの配偶者に言うように、遊び心と軽薄になるための素晴らしい機会です。
そしてもちろん、肉体的な親密さは夜間だけではありません。スケジュールによっては、早朝や昼休みに挑戦することもあります。
ADHDがすべてではないことに注意してください。 「ADHDは新しい闘争を生み出しません。タックマン氏は、それはカップルが対処しなければならない普遍的な闘争を悪化させるだけだ」と語った。 ADHDがあなたの人生に与える影響を最小限に抑えることを強調しました そして それを覚えていることはADHDを超えています。
に ADHDアフターダーク、ADHDを「スケープゴート」として使用しないよう読者に勧めています。 1部 何が起こっているのか。また、ある部分に重点を置く場合、注意が必要な他の非常に重要な領域は無視します。
タックマン氏は、「両方のパートナーは…関係を改善するために、彼らが異なってできることを持っている」と述べました。最も幸せなカップルは、一緒にうまく仕事ができると感じており、両方のパートナーが物事をより良くするために共有していると感じているカップルです。」
そして、そのようなチームワークは素晴らしいセックスと素晴らしい関係を作ることができます。
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