私は恐ろしい不安発作と殺人についてのひどい考えを持っています

私は17歳です。若いころから、周りの人たちには常に不安な気持ちがあり、殺害されることになります。それは私が考えることができるすべてです。最近、社会で起こっている恐ろしい殺人事件の膨大な数について聞くことは、私が感じる方法において大きな役割を果たしていると感じています。夜になると、私と家族はナイフか斧で恐ろしく殺されるだろうといつも感じています。父が台所でナイフを持っているときでも、私はひどくナイフが怖くてびくびくしています。それは私をコントロールできないと感じさせます、そして誰かが私を刺すことを決めたならば、彼らはそんなに簡単にそれをすることができるでしょうか？時々私は午前2時にベッドに横になって寝ようとします。誰かが階段を上って私を殺そうとしているのをイメージしています。横になる前、電気を消す前と後で、私は自分の部屋を見回さなければなりません！殺害は避けられない気がするので、昼間でも一人で家にいることはできません。何も考えずにシャワーを浴びることはできません。最近、それは私を夜に起き続けさせて、私を涙に連れて行きます、私が父を目覚めさせて安全を感じるようにしなければならないところまで。

頭がおかしくなりそうです。私の心拍でさえ、夜の足音のように聞こえます。私が怒っているかどうかを理解しようとすると、私はさらに驚いてしまいます。さらに怖いのは、私がコントロールを失い、心の状態が失われた場合、夢遊病になり、家族が私の睡眠を失う可能性があることです。書き出すと、思ったよりもばかげて哀れに感じますが、怖いです。私は一体どうしたんだろう？

A：ご質問をお寄せいただきありがとうございます。恐怖と執着が悪化し、悲惨になっているようです。正式な診断がなければ正式な診断を提供することはできませんが、不安障害に苦しんでいるようです。特に、幼い頃から不安な気持ちがあったとおっしゃっていますね。

良い知らせは、不安障害は非常に治療できるということです。悪い知らせは、彼らが治療されない場合、彼らが悪化する可能性があるということです（あなたの質問で証明されています）。すぐにメンタルヘルスの専門家を見つけて、あなたの人生を取り戻すことをお勧めします。ほとんどの症状を緩和するためにセラピストと精神科医の両方に会うことは、おそらく利益になるでしょう。

不安障害では、小さな恐怖がやがて執着に変わることがあります。あなたがそれについて考えないようにしようとすればするほど、あなたはそれについてもっと考えます。悪循環になります。しかし、私たちが恐れているほとんどのことは実際には決して起こりません。

すぐに専門家の助けを求めてください。状況によっては、保護者にこれを手伝ってもらう必要があるかもしれません。その間、あなたが怖がっているときに自分自身に繰り返す肯定的な自己表現またはマントラを開発することは役立つかもしれません。安心感を与える場所やイメージを考えることも、さらにパワフルになります。幸運を。

ではごきげんよう、

ホリーカウント博士