緑色の目のモンスター：ホリデーエディション
嫉妬は忍び寄り、気づかないうちにあなたを捕まえ、混乱し、暴力を受けているように感じることがあります。嫉妬はまた、あなたの関係を破壊し、あなたの健康と幸福を損なうことにもなります。嫉妬が「緑色の目の怪物」と呼ばれることがあるのはこのためです。
休暇中、嫉妬は対処するのがさらに困難になる可能性があります。その影響は、通常よりも強く、有害な場合があります。すでに忙しく、パーティー、遠足、巨大な買い物リストが追加され、いつもよりも伸びています。また、ホリデーシーズン中は、通常よりも多くの人が周りにいて、不快な状況になる可能性があります。
嫉妬する習慣を既に持っている場合、この組み合わせは緑色の目をしたモンスターが衝突するのに最適です。
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あなたの嫉妬は、あなたがいとこと愛しているように見えるあなたのいとこと彼女の配偶者を見ている家族の集まりで引き起こされるかもしれません。あなたは自分のパートナーを見て、あなたが直面している問題はさらに大きく見えます。嫉妬は、あなたとあなたのパートナーが彼または彼女のワークパーティーにいるときに発生する可能性があります。あなたのパートナーに多くの注意を向けているように思われる特定の非常に魅力的な同僚がいます。あなたは取り残されたと感じ、心配しています。
見た目が違う 毎 人。嫉妬は恐怖、心配、怒り、悪い感情、さらには妄想を引き出すかもしれません。それは 最終 おそらくあなたが休日の集まりやあなたの人生に持っていきたいことですが、それはそこにあります、 だから何ができるの？
中断するのが上手になります。
緑色の目をしたモンスターは、勢いなくして休暇の体験を捨てることはできません。あなたが持つかもしれない嫉妬深い爆発はどこかで始まります。嫉妬が「小さい」ときに捕まえることができれば、災害を未然に防ぐことができます。
あなたの考えにもっと注意を払うことから始めます。これは不可能に聞こえるかもしれませんが、非常に強力な方法です。あなたが一日中何を考えているかに注意してください。心に浮かぶ思考を「聞く」習慣を身につけましょう。嫉妬の癖がある場合は、自分の支配的な考えが自分を不安にし、関係を心配させている可能性があります。
たとえば、このようなことを考えるかもしれません...
なぜ彼は彼女のように彼女を見ているのですか？
私がいるときにこれが彼が私のパートナーと話す方法である場合、私がいないときはどうなりますか？
私の仲間は決して私の手を握ったり、彼らがするように私にキスしたりしません。
あなたが考えていることにはある程度の正確性があるかもしれません。あなたがフォローアップし、あなたが持っている質問への回答を得ることは賢明かもしれません。問題は、嫉妬深い考えが引き継がれると、確実に成長することです。それらは、あなたがあなたの関係をより緊張させ、切り離すだけにすることを言ったり、させたりすることを引き起こす「モンスター」になることができます。
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大きなキッカーは、あなたが考えていることが ない 正確または真実である。嫉妬深い考えを妨害することをお勧めします。気づいたらすぐに中断してください。心から追放しようとするのではなく、勢いを落とすことをお勧めします。これにより、より明確に考えることができ、自分の考えだけでなく、信頼できる情報に基づいて発言または実行することを決定することができます。
選択は自由です。
あなたは常に選択の力を持っていることを知っています。休暇をどのように過ごすかについて、意識的な決定を下すことができます。特定の人の周りにいる、または特定の種類の状況にいることが特にあなたを誘発する場合は、他のことをするオプションを自分に与えてください。
自分の気持ちについてパートナーと話し、今年は違うやり方であなたをサポートするように彼または彼女に依頼してください。嫉妬の習慣を克服するためにあなたをサポートすることをするつもりです。これは、いつも参加していたのと同じホリデーパーティーに参加しない、またはパーティーに行くことを意味するかもしれませんが、考え方は異なります。
嫉妬に関しても、あなたには選択肢があります。あなたが嫉妬深い考えを中断してそれらに質問することを選ぶたびに、あなたは選択をしています。あなたは、自分の中でより自信を持ち、パートナーとよりつながりを持ちたいというあなたの願望が、同じように物事を続け続けるという（痛みを伴う）快適さよりも重要であると決定しています。
真実に戻りましょう。
このホリデーシーズンにより多くの時間存在するように最善を尽くしてください。緑色の目をしたモンスターに勢いをつける2つのものは、過去に生きており、未来を描いています。過去はすでに起こりました。それをあなたの主な焦点とすることはあなたがここと今についての貴重な経験と貴重な情報を見逃すことを引き起こします。未来はまだありません。何が起きるかについて昼夜を問わず推測できますが、それでもまだ間違っている可能性があります。
自分自身を現在の瞬間に、そしてあなたにとって真実のところに持ち帰ってください。自分に何が当てはまるかを判断するときは、信頼できる情報があることを確認してください。次のような質問をしてください。現時点で実際に何が起こっているのですか？」 そして「今何が必要ですか？」本当に自分の声に耳を傾けてから、ニーズを満たすのに役立つ手順を実行してください。
緑色の目をしたモンスターは、今年の休暇を台無しにする必要はありません。嫉妬をやめさせて プレゼント。それはおそらくあなた自身とあなたの関係を与えることができる最大のプレゼントです。
スージーとオットーコリンズは、夫婦がコミュニケーションを取り、つながり、希望する関係を築くのを支援する関係コーチと作家です。
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