毎日泣いて、批判に敏感：人格障害？

人格障害があるかどうかを私に知らせることは可能だろうかと思っていましたか？私は15歳で、女の子です。時々私は毎日泣き、怒り、時には自分自身を傷つける程度になる週があります。それから私は私が幸せである日を過ごすでしょう、そしてそれはすべてがうまくいくようです。私は批評に非常に敏感で、ほんの小さなことでも私を動揺させることができます。私は非常に恥ずかしがり屋です。私は非常に不安で神経質になり、ほとんど知らない、またはまったく知らない人々と話すと私の心臓は本当に速く鼓動し始めるので、最近問題になり、私たちがしなければならない学校の課題に影響を与えました口頭発表。時々集中力を保つのに苦労します。

インターネットで正確に診断することは困難ですが、提供された情報に基づいて、人格障害の基準を満たしていないと思われます。時々、個人は特定の診断と一致しない症状を経験します。つまり、特定のラベルに適合しない問題が発生する場合があります。私はあなたが苦しんでいる多くの問題があると思います、あなたの感情、不適応な対処能力、低い自尊心と不安を管理するのが難しいことを含む。良いニュースは、これらの問題はすべて解決可能であり、サポートが利用できることです。

問題があるかどうかを判断するために私たちに手紙を送ることは非常に賢明でした。考えられるいくつかの問題を特定したので、次の重要なステップは、両親と話すことです。あなたの両親はあなたの問題の助けを得るためにあなたを助けることができるかもしれません。あなたは、あなたの問題が圧倒的で扱いにくいものになる前に遅くなくあなたの両親に話したいです。あなたは両親に問題があることを知らせる必要があります。問題が存在することを知らなければ、彼らはあなたを助けることができません。両親と話をしたくない場合は、指導カウンセラー、教師、聖職者、または情報を共有しやすいと感じている人に話す必要があります。

それまでの間、事前に計画を立ててください。たとえば、私たちはあなたがあなたの感情を管理するのが難しいという事実を識別しました。あなたが感情的に圧倒されたときに何をすべきかについての計画を整えます。計画には、困難な状況から自分を管理または排除するための具体的な戦略を特定することが含まれます。私の提案は次のとおりです。

友達に電話する

枕に叫んで

激しい運動に従事

テレビを見てる

本を読んでいる

アップビートな音楽を聴く

肉体労働をしている

犬や猫をかわいがる

散歩に行きます

日記に書く

面白い映画を見る

自分が不適応な自傷行為に従事するのを防ぐ方法として、感情的に帯電した状況から自分自身をそらしたいという考えです。これらの方法は、カウンセリングを求めることができるようになるまで一時的に役立つ場合があります。

口頭発表については、人前で話すことが大多数の人々の間で最も恐れられていることです。あなた一人じゃありません。人前で話すことへの恐怖は、何かが間違っていると考える理由ではありません。実際、人前で話すことを恐れていなければ、あなたは少数派になります。講演者として快適になることを学ぶことはプロセスです。恐怖を軽減または解消するのに時間がかかる場合がありますが、それは非常に可能です。人前で話すことと、それによって生じる不安を減らす方法について、私が以前に書いた回答を読んでみてください。

この回答がお役に立てば幸いです。気をつけてください。お大事に。