外傷からの回復には記憶は重要ではない
児童虐待の生存者にとって、記憶はあなたの親友ではありません。思い出は邪魔になるかもしれません。あなたは突然フラッシュバックし、トラウマをもう一度体験するかもしれません。あなたは回復への道を順調に進んでいる可能性があり、これらの画像と彼らが呼び起こすすべての感情が戻ってくるかもしれません。
一部の人にとって、虐待は人生の早い段階で始まったので、事件を思い出すことはほとんどありません。他の人にとって、それらの記憶は抑圧されるかもしれません。私のトラウマグループで頻繁に出てきた質問は、「どうすれば抑圧された思い出を取り戻すのですか？」です。
「なぜ覚えておきたいのですか？」
もちろん答えは「何が起こったのかを確実に知る必要があるから」です。身体的、性的、または感情的であるかどうかにかかわらず、虐待をラベル付けすることは困難です。若いとき、ラインが交差したときを簡単に区別することはできません。セックスとは何か、性的であることの意味はわかりません。
私たちが経験した傷に対処するために、私たちはそれを「私たちの責任」として分類しました。私たちは何か間違ったことをした、私たちはそれに値する。私たちは「私がこれをしなかったとしたら」と考えます。 「私がそのように動かなかったとしたら」; 「もし私が何か違うことを言っていたら。」悲惨な状況では無力であるという事実を受け入れるよりも、私たちに何が起こるかをいくらか制御していると想像する方が簡単です。私たちを信頼した年配の誰かが安全でなく、間違っているという事実を受け入れるよりも、自分を信用しないほうが簡単です。
あなたはもつれを解くことができなかった悪い感情の玉で成長したかもしれません（つまり、「なぜ他の女の子が私の家で寝るのをいつも恐れていたのですか？」または「なぜ男性の周りに水着を着ることを恐れたのですか？」 ？」）
友人はかつて、自分が子供の頃に父親が彼女を痴漢したと感じたと私に打ち明けました。 「何が起こったのかわからない」と彼女は言った。なにかおかしいことが起こったような気がしますが、その記憶はほとんどないか、まったくないかもしれません。恐怖と回避を伴う虐待者について覚えているかもしれません。
私の記憶はまだらであり、それが真実に向き合い、私の感情をセラピーに持ち込むことを困難にしました。私の個人的な空間が侵害されることへの恐怖と感情を思い出しました。 「Child of Rage」や「Fatal Memories」など、児童の性的虐待に関するテレビ映画に関連して覚えています。私は自分の状況を映画と比較して、まったく同じではないので、犠牲者であってはならないことを決めました。
セラピストと自分の気持ちを話し合うほど、虐待の記憶があることに気づきましたが、それが何であるかは知りませんでした。また、覚えているよりも多くの性的接触が発生する可能性があることも学びました。
私の感情を「実証」しようとする何年も無益でした。結局、記憶そのものは重要ではありません。重要なのは、私が感じた方法です。これらの感情は孤立して発生するのではなく、イベント自体ではなく、回復しなければならない感情です。イベントを乗り切りました。何が起こったのかを一掃する方法はありませんが、それを取り巻く感情から前進できることを常に望んでいます。
以下は、Noam Shpancer、PhDからの推奨治療法です。
「特定の初期トラウマの限られた予測値を理解することは重要です。なぜなら、多くの素人、および一部のセラピストは、それを修正するために状態の正確な根本原因を知る必要があるとまだ思っているからです。この仮定は正しくありません。おそらく、認知行動療法学部の主な貢献は、治療の焦点を現在と現在に向け、問題の歴史的原因の正確な知識が問題を克服するための前提条件ではないことを経験的に示すことでした。」
他のトラウマ生存者に知ってもらいたいことは、覚えていないということは、私たちが仕事をしていないということではないということです。特定のトラウマ的出来事をゆっくりと思い出すか、決して思い出さないかにかかわらず、私たちは回復しています。覚えてはいけません。私たちの心が壊れている、または私たちが過剰反応しているという意味ではありません。
記憶は私たちに失敗していません。実際、それは私たちを守っていたのかもしれません。私たちの気持ちを特定したり、癒したりするために、これらの思い出は必要ありません。
感情を抱くためにケースを作る必要はありません。理由がわかるかどうかは別として、そこにあります。私たちがそれらを受け入れることを許可することは、私たちの感情と私たちの子供時代の自己を尊重する方法です。それは私たちの中の無力な子供に与える贈り物であり、二度と犠牲にされる必要がない強い生存者を前進させます。
