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ポッドキャスト：性的虐待：回復の最後の段階

レイチェルグラントは、自分の幼年期の性的虐待を乗り越える道を模索しているときに、多くの人が性的虐待とは何か、正確には性的虐待とその回復方法を理解していないことを学びました。彼女のカウンセリングの背景を使用して、レイチェルは自分の人生を改善するための貴重な対処スキルを研究して学ぶことができました。

ゲイブとレイチェルが性的トラウマからの回復に関わる多くの要因、性的虐待を減らすために社会がとることができるステップ、そして生き残ることを超えようとする他の人たちのための最初のステップが何であるかについて話し合ってください。

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「性的虐待の回復」ポッドキャストエピソードのゲスト情報

レイチェルグラントは、レイチェルグラントコーチングの創設者であり、性的虐待回復コーチです。彼女はまた、「ビヨンドサバイビング：性的虐待からの回復の最終段階」の著者でもあります。

彼女はカウンセリング心理学の修士号を取得しています。彼女は治療モデルとは対照的にコーチングを使用しながら、彼女のクライアントに思いやりと挑戦的なアプローチを提供します。

「性的虐待の回復」エピソードのコンピュータで生成されたトランスクリプト

編集者のメモ: この文字起こしはコンピュータで生成されたものであり、したがって不正確さや文法エラーが含まれている可能性があることに注意してください。ありがとうございました。

アナウンサー： Psych Centralポッドキャストへようこそ。各エピソードでは、毎日の平易な言葉で心理学とメンタルヘルスについて話し合うゲストエキスパートが登場します。ホストはGabe Howardです。

ゲイブハワード： みなさん、こんにちは。今週のPsych Central Podcastのエピソードへようこそ。今日はレイチェル・グラントと話します。彼女はRachel Grant Coachingの所有者であり創設者であり、性的虐待回復コーチです。彼女はまた、「ビヨンドサバイビング：性的虐待からの回復における最終状態」の著者でもあります。彼女は病気や、壊れた、直せない、過去の重荷を感じていることに飽き飽きしている子供時代の性的虐待の生存者と協力しています。レイチェル、ショーへようこそ。

レイチェルグラント： 私を迎えてくれてありがとう、ゲイブ。一緒にいられてうれしいです。

ゲイブハワード： さて、私はあなたがここにいることを本当に感謝しています。私があなたに聞きたい最初の質問は、性的虐待は誰もが彼らが理解していると思うものの1つだと思います。しかし、実際には、おそらく多くのニュアンスと多くの情報があり、一般の人々が見落としているのではないかと思います。それについて少し説明していただけますか。それについて少しお話しいただければ、今後のショーで何について話し合うのかを正確に理解できますか。

レイチェルグラント： はい。したがって、今日の私たちの目的と私が行う仕事では、幼年期の性的虐待は、一般に、年齢や状況、依存度、恐らく恐怖や操作に基づいて同意または拒否できない人に対するあらゆる行為として定義されます。そして、そのカテゴリーに分類できるあらゆる行為。くすぐられたり、ノーと言われたり、くすぐられたりするまでのすべてのことであり、あなたはあなたの体のスペースがそのように子供レイプに至るまで違反されていることを知っています。これらすべては、子供の性的虐待を構成し、私自身がもちろん経験したタイプの経験です。そして、私は毎日クライアントと一緒に仕事をしています。

ゲイブハワード： 子供の頃かどうかに関係なく、性的虐待からの回復の生存者の話を聞くと、いつも心に残る言葉があります。そして、その言葉は具体的には「死よりも悪い運命」です。そういうのはちょっと変だと思いますが、その意味を改めて理解するようになりました。これは非常に不快なテーマであることはわかっているので、少しお話していただけますか。もちろん、人々が必要な助けを得ることができるように、理解を深める必要があります。

レイチェルグラント： 確かに。幼年期の性的トラウマの経験ですが、それが必ずしも死よりも運命が悪いということはわかりません。しかし、私が言うことは、子供の頃の性的トラウマを経験した誰かとして、私の祖父が私が10歳のときに私を虐待し始めたということです。それより前に彼が私を虐待していた可能性がありますが、私の最も意識的な記憶は10歳で始まるので、ここにマークします。性的虐待が起こっているときに起こる自己の即時の破裂があります。そして、私がしばしばそれを説明するのは、あなたがこの自己意識を持っているということです。あなたはあなたがあなた自身であるこの人を持っています、そしてトラウマはその自己からの切断と分離を作り出します。そして、時間の経過とともに起こる虐待やトラウマのこれらすべての層と、その経験の結果としてあなたが持っている信念は、あなたが本当の自分の上に重ねられていくのです。そして、このプロセスは、あなたがとても切り離されて切り離されてしまうという意味で致命的です。そして、私たちに自己の再統合がなければ、神経系と脳と精神の癒しがなければ、あなたは自分の幽霊として人生を歩んでいることができることを知っています、そしてそれは悲劇的であり、これは私たちの世界で本当に流行しています。そして、それについて話すことはとても重要です、Gabe、なぜならこれらの事柄を光に当てずに会話なしに、私たちは本当にここで起こっていることに完全に対処するシステムと構造とポリシーを作成するプロセスに入ることができないのです。世界、私たちの家族、そして虐待されている今日の小さな子供たちのために。ですから、できる限り次の世代を防ごうと考えています。

ゲイブハワード： そして、私は多くの子供時代の性的虐待の生存者が彼ら自身を非難する場所から始めることを知っています。彼らは自分のせいではないのは自分たちの問題だと思っているからです。私は真実を話しているのですか、それとも私は誤解していますか？

レイチェルグラント： 確かにそうです。あなたが子供であり、あなたがあなたの周りの大人に依存しているとき。ほとんどの子供たちが教えられるレッスンは、大人に耳を傾けることですよね？彼らは何が起こっているのか知っています。彼らは何が起こっているのか知っています。彼らを信頼し、彼らのリードに従い、彼らのガイドに従い、そして多くの場合それは子供の利益のためです

ゲイブハワード： 正しい。

レイチェルグラント： 正しい。メンターシップが優れていて、後見人が優れている場合は、この人生というクレイジーなもの全体を理解しようとしているときに、本当に道を明かそうとしている人がいます。しかし、虐待者がその子どもの無邪気さと信頼を利用して虐待が発生する状況を作り出すと、子どもは完全に矛盾する何かに直面します。つまり、あなたが与えられたこれらのメッセージの一方には、あなたの人生の成人があなたを気にかけていて、彼らがあなたのために最善を望んでいると信じているというのがあります。そして、私たち人間が人間として行うことの1つは、私たちが持っている経験を持っている理由を理解しようとすることです。そして、そのような環境に小さな人を置き、彼らに自分のデバイスを任せて、なぜこれが私に起こっているのかを理解しようとする場合、子供のエゴセントリックな心は、基本的に子供が自分自身に正しく焦点を合わせていることを知っていることを意味します。彼らはまだあまり利他的ではありません

ゲイブハワード： 正しい。

レイチェルグラント： これは自然で正常なことです。

ゲイブハワード： 正しい。若かった。

レイチェルグラント： これは、正常な人間の発達の一部です。トラウマを経験している子供たちのそれの罠は、彼らがすべてを内面化することであり、その結果、私は何をしていますか？私がどうかしましたか、まずいことでもありましたか？これが原因で何をしているのですか？この人がこのように私を傷つけている私について何がありますか？ゲイブ、それが起こるもう1つの理由は、それが精神を保護するためです。あなたが子供である場合、あなたの安全はあなたの周りの大人に依存しています。ところで、私がこの文脈で話しているのは、虐待の大部分が家族の文脈内で起こるためです。実際には、その文脈の外で発生する虐待やトラウマのごく一部です。あなたはこの家族制度の中で生きています。あなたはあなたの食べ物、あなたの避難所、これらの種類のようなあなたの服を大人に依存しています。だから精神的にその人を有害な人、危険な人、心理的に誰かにラベルを付けることに切り替えると、それは子供にとってそれは有害です。そのため、あなたは基本的にあなたはその時点で外出しているだけなので、私はここから出たほうがいいです。そして、どうすればそれができますか？できません。心理的には、安全だと感じるので、自分自身でこれを元に戻します。もう1つは、全体について話しているこの瞬間に名前を挙げますが、「それは私のせいです」。これは、トラウマの生存者が信念を持って対処しているという3つの信念の1つに似ています。私のメンターの1人は、私たちがトラウマを経験しているとき、私はこの人が何らかの形で変化することを望んでいると知っています。彼らは、他の文脈で彼らを知っていたり、非常に長い間彼らを知っていたりするような、愛情のある育てる大人になるでしょう。そして、この変化がありました。そして、私たちは戻ってくる希望を握ります。そして、私たちがこの人に悪いこと、悪いこと、有害なことを付けた場合、私たちはその希望を放棄する必要があり、それもまた子供の心理に有害です。だから、私たちはそのせいにしがみついています。これは確かに、私が非常に深く取り組む必要があったことの1つ、Gabeです。私自身の癒しの旅で、登るのは結構山でした。そしてもちろん、すべてのクライアントで、プログラム内に完全なプロセスがあります。そこでは、さまざまな側面を調べて、それが私のせいだという考えにつながり、それをすべて分解して、その信念を解体し、私たちが来ることができるようにします私たちが過失ではないという認識に。私たちが誰であるか、何をしたか、何をしなかったかについて、虐待が発生した原因は何もありません。

ゲイブハワード： スポンサーから連絡を差し上げましょう。すぐに戻ってきます。

アナウンサー： このエピソードはBetterHelp.comが主催しています。安全、便利、そして手頃な価格のオンラインカウンセリング。私たちのカウンセラーは、認可された認定専門家です。共有したものはすべて機密情報です。安全なビデオまたは電話セッションをスケジュールし、必要に応じてセラピストとのチャットやテキスト送信をスケジュールします。多くの場合、1か月のオンライン療法の費用は、従来の1対1のセッションよりも少なくなります。 BetterHelp.com/にアクセスし、7日間の無料セラピーを体験して、オンラインカウンセリングが適切かどうかを確認してください。 BetterHelp.com/。

ゲイブハワード： 「性的虐待からの回復の最終段階」の著者、レイチェルグラントに話を戻します。このスペースで起こり得る最もトラウマになることのいくつかは、異常な状況でそれが非常に正常に感じられるために起こることであることに、私は一種の印象を与えます。そして、犠牲者として、そしてもちろん両親や介護者として、これが人々が対処する準備ができているだけのものではないことがわかるので、それは意味がありません。

レイチェルグラント： ええ、ここでは多くのダイナミクスが発生しています。ですから、まず最初に「世代的トラウマ」と呼ばれるものを考慮する必要があります。介護者自身がトラウマと虐待を経験し、サポートを受けていない場合、そしてたとえ彼らが持っていたとしても、子供のトラウマに直面したとき、彼らはちょうど私のような空白のスペースに戻って行くだけですこれに対処したい。見たくない。これには対応できません。つまり、エスケープボタンを押して合理化または拒否するのが最も簡単なエスケープです。しかし、彼ら自身のトラウマがしばしば彼らの反応を知らせ、影響を与えることができるようにあります。これは、それらの選択や行動を言い訳するものではありません。ここで起こっているレイヤーがあります。家族がいて、お母さんが虐待者に非常に依存しているか、逆もまた然りだと知っているかもしれません。そして、この瞬間に直面すると、人が取り組んでいるこれらの非常に重層的な考慮事項があります。何が起こるだろう？自分をサポートできますか？もし私たちがホームレスになった場合はどうなりますか？そして、私が話し合った多くの人々がこれらの正確な状況にあったことからこれを聞きます。それは非常に明確なもののようです。あなたの子供は私が性的に虐待されている、または私が誰かに虐待されていると言い、大人はこれを追求するつもりだ、私たちはこれを処理するつもりだ、私たちはそれに反応するつもりだあなたの世話をするために、私たちはあなたを守ります。そして、私はそれがより標準的な応答である場所に到達したいと思っています。しかし、人々は人々であり、彼らには層があり、トラウマがあります。繰り返しますが、私はそれらの行動のどれも本当にひどいので言い訳しません。それは本当に問題です。しかし、私が驚いたことは、自分自身のヒーリングで私を非常に驚かせ、私がクライアントと一緒に働いているときに、このトラウマからのヒーリングの一部が、以前のすべてのコンテキストであなたの経験を理解し始めていることを知っていると思いますハプニング。言い訳や却下はしないでください。しかし、私たちが持っているとき、または私たちが痛みから抜け出すことができて、トラウマの中に深くいるその瞬間から抜け出すことができるとき、私たちの人生はそれがすべてであるように見え、私たちが学び、癒し、成長し、経験についてのより広い視野。私たちはその人に何が起こっていたかを理解し始めます。彼らの恐れは何でしたか？彼らのトラウマは何でしたか？それらの制限は何でしたか？そして、その場所、ゲイブに到達すると、私たちは共感を感じ始めると思います。そして、私の心にとって、それはすべての最大の癒しの要因の1つです。なぜなら、私たちはその状況とその状況の犠牲者から離れ、代わりにそれが実際に何であったかという完全なコンテキストでそれを理解するからです。

ゲイブハワード： 私が世界に住んでいることを知っているので、何が起こっているのかを完全に理解し始めたと言ってくれて本当に感謝しています。私はアメリカに住んでいます。他の人と同じように、何十年にもわたって大規模な性的スキャンダルや子供時代の性的スキャンダルが起こっており、何百もの家族や私がインターネットで目にしている1つのことを知っています。ウォータークーラーの話が元気であることを知っていると聞いて、それは私には決して起こらないでしょう。それは私の子供には決して起こらないでしょう。まあそれらの両親はひどいものだったに違いありません。

レイチェルグラント： そうそう。

ゲイブハワード： このひどい反応は、あなたまたはあなたの子供がそのような状況にある場合、あなたは何か間違ったことをしたというものです。それについて話を聞くと、それはそれとはかなり異なります。あなたは誰にもパスを与えていません。あなたはそれを言っているのではありません。あなたが言ったように、この振る舞いはひどいです、それは間違っています、そして私達はより良くしなければなりません。しかし、複雑さを理解しているように思われるかもしれませんが、人に指を向けてこれらのすべての親がひどいことを言うよりも、おそらく私たちがより早く解決策を見つけることができます。

レイチェルグラント： ありがとうございました。うん。それでおしまい。丁度。そして、それがこれらの会話を公にして、このトピックをますます前面に出し、性教育と家庭で子供たちを教育する方法に影響を与え始めた理由の1つだと思います。そして、私たちは両親をどのように教育しますか？私の良さ、つまり私たちが人々に教えない保障措置のレベルを意味します。私は先生だったので、先生が大好きです。しかし、私は自分の人生経験と教えをよく見ます。このような人は、一日のようにあなたを助けるだけです。あなたが本当に学び、理解する必要があるのは、どのようにコミュニケーションし、どのように人々と関係するかです。そして、私たちが貧しいと感じる反応の多くは、癒されないトラウマと、これらのトピックに取り組み、話し合う教育と意欲の深い欠如に帰着すると思います。親に話しかけられたり話しかけられたりした場合は、ここであなたがすることは次のようになります。ここにリソースがありますよね？子供が転んで膝をこすったような気がするなら、すぐに何をすべきかわかります。正しい？あなたはそれらを手に取り、少し慰めます。あなたはそれが何であれ、抗生物質を知っています。それを着て、バンドエイドを着てください。

ゲイブハワード： うん。

レイチェルグラント： なぜ両親はそれを考えずにこれを行う方法を知っていますか？なぜ彼らはただ反応したのですか？何世代にもわたってこれをモデル化してきたからです。これは、廃棄された膝の世話をする方法です。私たちがモデル化していなかったのは、ごくわずかな時間のようにこの作業を行おうとする人がいることですが、子供が感情的トラウマまたは性的トラウマであなたのところに来たときの対応方法です。それで、私がこれらの種類の経験をああと同じように扱い始めることができるなら、これは私の子供が彼または彼女に彼が彼女に膝をこすりつけていると言っているのです、私のプロトコルは何ですか？私は何をしますか？どうすれば応答できますか？それから私たちは私たちが両親をサポートすることができると思います、そしてもちろん子供たちに声を出し、彼らの声を使う方法について子供たちを教育することもできます。

ゲイブハワード： あなたがその類推をしているときに私を驚かせたことの1つは、正しい用語をすべて使用していることです。あなたは私の子供が彼の膝を擦ったと言った。私の子供が彼の曲がった足にブーブーを乗せたとは言わなかったか、あなたはそのようなことを知っています。そして、私たちはあなたが言ったような感情的なものを通して子供を助ける方法を理解しています。あなたは子供を手に取るか、抱きしめるか、多分子供を抱きしめますが、長すぎず、長すぎません。私たちがセックスをするとき、私が人について考えるこれらすべての事柄があります。子供とセックスについて話しましょう。

レイチェルグラント： うん。

ゲイブハワード： 正しい用語を使用していません。

レイチェルグラント： 正しい。

ゲイブハワード： おしっこおしっこかお尻か、それとも、何かが起こったとしても、感情的なことですでに不快で、性的トラウマで不快に感じていることがわかります。そして、その中心にあるのは、子供たちとのセックスについて話し合うのが不快です。

レイチェルグラント： うーん。

ゲイブハワード： これらすべてが一緒になって、子供がそれについて正しく話すことが非常に難しくなり、大人と一緒に針を動かすような方法を知ることができますが、大人は質問をすることができます子供が間違っているか、誤解しているのか、またはもう一度確認するために戻って、転んで膝を痛めました。 OK。どうやって転んだの？スケートボードから落ちました。あるいは、フォローアップの質問があります。あなたは何を探すべきか知っています。子どもの言葉を聞く必要はありません。それは、この他の分野では存在しません。その側の解決策は何ですか？つまり、100万のソリューションを考えることができます。子供とのセックスについてつま先を知っているのを止めなければならないことを知っています。それは大変なことだと理解しています私がペニスまたは膣を言うとき、私の母はまだしびれます

レイチェルグラント： 正しい。

ゲイブハワード： 12歳未満の子供ですが、「お母さん、そう呼ばれています」という感じです。そして、あなたは彼女が好む古い学校を知っています

レイチェルグラント： うん。

ゲイブハワード： あなたはおしっこおしっことフーフーを知っています。そして、彼女が不快な理由を理解していますが、私たちの社会ではこの種のオープンな対話が本当に必要であると感じていますが、私たちは世代を超えているので、

レイチェルグラント： 正しい。

ゲイブハワード： つまり、せいぜい1世代であり、私には同じ年齢の友達がいると信じています。彼らはそれを奇妙だと思っています。

レイチェルグラント： それはとてもトリッキーなことです。私たちがセクシュアリティの周りに持っている不快感につながる非常に多くの要素があると思います。特にアメリカ、特にアメリカは、私たちが最も性的恐怖症でありながら最も性的なものであるので、魅力的な社会です。

ゲイブハワード： 正しい。

レイチェルグラント： 私たちが決定するようになったのは、写真や画像、体や性のこれらのアイデアのこれらの表現のようなものである限り、すべてが良くてセクシーで楽しいものです。それから私たちは頼りになります。しかし、それがあなたが知っているものの実際の要点に関して言えば、それはおっと、手渡しのようです。私はそこに行くことはできません。それについて話すことはできません。そして、あなたはこれがどこから来たのか知っていますか？私は歴史家ではないので、私よりも多分知っている人と話をしたいのですが、自分の直感と研究から、この分野であなたのことを考えているだけで、私たちがそれをさかのぼることができます。この国で私たちがどこから始めたか、そしてセクシュアリティがどのように表現され利用されたかについて。私たちは女性が扱われ、彼らがまだ扱われている方法でそれよりさらに遠くに戻ることができます。私たちは、女性の身体が物や物々交換として使用されてきた非常に非常に非常に非常に長い歴史があることを知っています。ですから、私たちはそれに対して闘っていて、男性の生存者を除外しないようにしています。彼らがその歴史を持っていないからといって、虐待されないわけではないからです。彼らはします。そして、あなたはセックスについての会話をすることを知っている、それについてそれについてより明確にするためにこれをオープンに置くだけで、私は私たちの世代になるとは思わない。つまり、あなただけが知っていると思います。

ゲイブハワード： OK。

レイチェルグラント： 3世代か4世代ほど離れていると思います。成功を祈っている。

ゲイブハワード： 正しい。

レイチェルグラント： 正しい。私たちが実際に挑戦し始め、いくつかの変化が見られるようになる前の世代。両親と一緒に素晴らしい仕事をしている、本当に素晴らしい人々、私の同僚が、子供たちとセックスや自分の体などについて話していることを知っています。ええ、私たちはセックスについて話すことに不快感を持っていますが、最終的にこれは、あなたが部屋に集まるとき、あなたが部屋に一緒にいるとき、彼らがいつもセックスについて話す会話です。私のガールフレンドと同じように、私はセックスについて深く、興味深い、グラフィックな会話をします。正しい？そして、この混乱する錯覚も、不快であるが、特定の空間では快適であるというものです。それは他の空間でも大丈夫です、それは親子のダイナミックではありません。大人の友達と一緒にいるときは起こりません。だから私はここで短い話として推測する答えはありませんが、私が変更を加えているところと私たちが何らかの動きを見始めているところだと私が思う、プレイで見たもののいくつかを見て私たちがまだ行き詰まっている理由のいくつかで。

ゲイブハワード： 自分の人生、自分の歴史、自分のトラウマに正直になってくれてありがとう。オープンであることはとても勇気があると思います。また、他の人を助けることができるように、多くの仕事と研究と教育を後押ししてくれたことにも感謝します。それは非常に称賛に値し、私はあなたにそれを称賛します。その方向に進んでいただきありがとうございます。

レイチェルグラント： ありがとうございました。うん。私が18歳のときにこれがあり、私が大学に行ったとき、少年に会いました。そして、おそらく、この男の子とデートしてから約6か月以内に、この過去の私のトラウマが問題であることを私は本当にはっきりしていました。治っていなかったこと。それが私の信頼とコミュニケーション能力に本当に影響を与えていること、そして私の感情的規制がいたるところにあり、彼からのいくつかのプロンプトで、私は最終的にカウンセリングに行き、何が起こったのか話し始めることにしました。私の仕事で私が話していることの1つは治癒のすべての段階であり、このことを認めた瞬間、私の人生は機能していません。何が起こったのか見てみなければならない。その承認の瞬間は、犠牲者から生存者への架け橋です。そしてそこに住んで、理解し始めて、なぜ自分の人生がそうであったのか、なぜ自分の感じているのかを感じたのだと気づき始めました。そして、それらすべての真っ只中に、この関係は結局、私たちが一緒にいた10年間の実行になりました。そして途中で彼は非常に虐待的な男になりました。そして彼は私の虐待的な性質も引き出しました。そして、その関係が終わったとき、ゲイブ、私は私の新しいアパートにいました。人生はまさに剥ぎ取られていた。私は寝袋とランプを持っていました。ある日、壁に寄りかかって座って、壁に寄りかかったことを覚えています。私は恐怖で泣いており、私の人生で何が起こるのか、もうわかりません。 18から28までそれについて考える必要があります。私はこの男性と一緒にいます。

ゲイブハワード： ええ、それは長い時間です。

レイチェルグラント： 正しい。そして、私は30を押していると思っています。私は自分で何をしているのかわからないので、本当に強い声ですべてを中断し、レイチェルがあなたのsを取得する必要があると言っただけです。今のように一緒に。たった今。なぜなのか、どうだったのか、その瞬間に何が起こったのかはわかりません。しかし、それは私にとって転機でした、そして私はただ取りつかれていて、私はこれを理解しようとしているようでした。性的虐待から実際にどうやって癒すのかというこの質問に答えます。そしてそれこそが、ゲイブです。私が神経科学を読み、研究し、研究し、心理学のカウンセリングで修士号を取得し、正直にモルモットとして自分自身を使用するようになったのです。私は本当にこれをキャリアとしてやろうとはしませんでした。私は本当に一緒になり始めたばかりでした。しかし、それが展開し始めたとき、そして私の人生が変化しているのを見始めたとき、これが私にとってうまくいくかどうかよく考えました、おそらくそれが他の人のために働くことができる可能性があるでしょう。そして12年後、私はここにいます。私にとって最大の贈り物は、トラウマを理解するだけでなく、トラウマについて何をすべきか、どうやって癒すかを理解したいという気持ちに本当にシフトし始めたときです。それは私が生き残った以上のものと呼んでいます。

ゲイブハワード： それは素晴らしいです。本当にありがとうございました。もう少しで時間切れですが、性的虐待回復コーチに簡単な質問があります。聞いている誰かが虐待の生存者である場合、あなたは彼らがあなたの話に関係していて、彼らがあなたが言いたいことを理解していて、彼らがあなたがいる場所に到達したいと思っていることを知っています。彼らが回復に向けて取ることができる最初のステップのいくつかは何ですか？

レイチェルグラント： ですから、まず第一に、性的トラウマを経験した私の耳に残る美しい人々が聞いています。これは終身刑ではありません。あなたは怪我をする運命にありません。あなたは毎日、過去に対処するために苦痛を味わう運命にありません。そして、私たちが最初にできることは、決断することです。私たちは何かを変えたいという選択をしなければなりません。そして、その選択した場所から、アクションを実行できます。そして、私の頭にある最良の最初の行動は、あなたがこの治癒過程のどこにいるかを正確に理解することです。私のWebサイトから、RachelGrantCoaching.com / checklistにアクセスできます。そして、あなたは回復の段階についてもっと話す私のガイドを得ることができます。 Victim、Survivor、Beyond Survivor、そしてそのガイドについての重要なことは、あなたがどこにいるかを理解するのに役立つチェックリストをあなたに与えるでしょう。しかし、回復の各段階の目標と、その段階に対応するサポートの種類についても説明します。虐待やトラウマの生存者の多くは、まだ準備ができていない目標を達成しようとしているため、結局トラウマを抱えてしまいます。彼らは、他の基盤がまだ整っていないことを達成し、達成しようと試みており、彼らがいる場所の正しい段階に対応していない治療法を使用しています。したがって、そのガイドはそれらすべての破壊に役立ちます。そして、その場所から、より良い決定を下し、次のレベルに、次に次のレベルに到達するために集中する必要があることにエネルギーを集中することができます。

ゲイブハワード： レイチェル、ありがとうございました。あなたの本「Beyond Surviving：The Final Stage from Recovery from Sexual Abuse」は、あなたのWebサイトで入手できると確信しています。しかし、それはAmazonやそのような他のサイトでも利用できますか？

レイチェルグラント： それは間違いなくアマゾンで入手可能です。

ゲイブハワード： レイチェル、ここにいてくれてありがとう。サンドボックスで遊んでくれてありがとう。

レイチェルグラント： どういたしまして、ゲイブ。私はあなたに感謝します。私のストーリーを共有し、あなたのコミュニティとつながるためのスペースを作ってくれてありがとう。ほんとうにありがとう。

ゲイブハワード： さて、あなたがこのポッドキャストをダウンロードした場所に行き、できるだけ多くの星を私たちに与えてくれるなら、あなたとリスナーに感謝します。あなたの言葉を使って、素晴らしいレビューを書いて、友達とシェアして、ソーシャルメディアでシェアしてください。私達に電子メールを送り。 C.D.に書き込みます。おばあちゃんにあげてよろしくお願いします。また、BetterHelp.com / にアクセスするだけで、いつでもどこでも1週間の無料の便利で手頃な価格のプライベートオンラインカウンセリングを受けることができます。来週みんなに会います。

アナウンサー： Psych Centralポッドキャストを聞いています。以前のエピソードは.com/Showまたはお気に入りのポッドキャストプレーヤーで見つけることができます。ホストのGabe Howardの詳細については、GabeHoward.comにある彼のWebサイトにアクセスしてください。 .comは、メンタルヘルスの専門家が運営するインターネットで最も古く、最大の独立型メンタルヘルスWebサイトです。ジョングロホール博士が監督する.comは、メンタルヘルス、性格、心理療法などに関する質問への回答に役立つ信頼できるリソースとクイズを提供しています。本日、.comにアクセスしてください。ショーについてのフィードバックがありましたら、メールでお問い合わせください。[email protected]聞いていただきありがとうございます。広く共有してください。

Psych Centralポッドキャストホストについて

ゲイブハワードは、双極性障害と不安障害を抱えて暮らす、受賞歴のある作家および講演者です。彼はまた、人気のあるショー、A Bipolar、統合失調症、およびポッドキャストの共催者の1人でもあります。スピーカーとして、彼は全国を旅し、あなたのイベントを際立たせることができます。 Gabeと連携するには、彼のWebサイトgabehoward.comにアクセスしてください。