なぜ悲しみを恐れるのですか

死のニュースを受け取った後、感情的な状態に関係なく、ほとんどの人は少なくともこれらのことのいくつかを行うと考えています。他の人に電話し、スケジュールを確認し、必要な変更を手配して、葬儀や供養、必要な旅行に対応し、整理します。遺族のための食事、家または葬儀場を訪問し、援助の申し出を残し、生存者を慰めます。

ちょっと立ち止まって、今日の日常生活で出会った人々、道路、公共交通機関、あらゆる種類のショップやオフィス、あるいは通りを歩いている人々について考えてみてください。これらの何人かはその電話を受けて悲しんでいるのでしょうか？誰か泣いているのを見ましたか？おそらく違います。それでも、遺族は-彼らがそうであるように傷ついたり負傷したりしている-通常、彼らが過ぎ去った日々のように、いつものように家にいて視界の外に留まることは決してない。損失の痛みを負っている…または他の種類の目に見えない傷を負っている今日、誰を見ましたか？

夫を亡くした後、毎日通勤途中に車の中で泣きました。やがて周りを見回してみると、泣いているのは私だけだった。私は自分自身に質問しました。他にだれも損失や苦労をしませんでしたか？私だけだったの？それが本当であるはずがないことを私は知っていました、しかしそれはそうでした。事務所に着くと、目を乾かして中に入ってその日の仕事をしていました。それは私たちがしていることですか？悲しみを隠す。にこにこして、心が壊れないように振る舞う？

数時間または数日の快適さが利用できるかもしれませんが、すぐに他の人は「できる」態度が適切であるという手がかりを与え始めているようです。死は怖いです。未知の側面に無期限に座りたがる人はいません。自分の死亡率をあまり長く考えたくない人はほとんどいないと思います。損失を経験することは確かに思い出させます。

悲嘆は独特のプロセスであり、個人が「より良い日」に到達するのにかなりの時間がかかる場合があります。事故、病気、自然死、さらには殺人…これらは処理しなければならないひどい痛みを抱えていますが、大部分は理解できます。しかし、自殺やその他のタイプのトラウマ的または異常な結末を悲しむ多くの人々にとって、結果は大きく異なります。それほど重要ではないか、より深刻ではありませんが、他の種類の死にはあまり含まれていない追加の問題に悩まされています。

不当な偏見は依然として、ほとんどの家族や友人を孤立させて対処するために残しています。裁判、非難、またはあからさまな敬遠は、死の原因が判明した瞬間から始まることさえあります。これらの合併症と内部の混乱と不確実性のために、悲嘆期間は予想よりもはるかに長くなる可能性があります。自殺は家族の中で発砲する手榴弾のようなものだと言われてきました。生存者は集中的なケア、理解、そして判断力のない支援を必要としています。しかし、彼らは生き残って、失った人々を尊重する生活を再建することができます。癒し-忘れない-が可能です。そして、それは私たち全員に当てはまります。はい、難しいです。悲しみを処理するということは、悲しみに立ち向かい、それに対処しなければならないということです。

自殺は世界的な流行レベルにありますが、それでも謎です。表面的には生活環境は似ているかもしれませんが、なぜ一人の人がそのような抜本的な対策に頼るのか、他の人はそうしないのですか？誰も不思議を免除されていません。これには、医師、カウンセラー、精神科医などの医療専門家だけでなく、初動対応者や法執行担当者も含まれます。現在、これまで以上に多くのリソースが利用可能ですが、このテーマは米国内の多くの場所や世界中で依然として非常にタブーです。これは変える必要があります。このタイプの損失に取り組んでいる米国だけで4500万人の生存者と、自殺による損失を経験している世界中の毎年500万人以上の人々にとって。

私たちが損失を被ったとき、私たちは皆、死の領域から私たちを連れ戻すための架け橋を必要としています。お互いにつながり、判断を怠らずに聞き取り、思いやりを提供することは、その架け橋になる可能性があります。人の命の中心である誰かを失った後の治癒は複雑です。私たちの生活は変わりました。損失と生存の両方に対処する方法を見つけるには、悲しむためのサポートとスペースが必要です。

どういう意味ですか？それは、可能であれば、永遠に隠れることなく、仕事の余暇をとることを意味するかもしれません。それは確かに、信頼できる理解する友人を見つけること、プライベートなカウンセリングのための良いマッチ、そして適切な医療とメンタルヘルスケアを見つけることを意味します。それ以上に、ローカルまたはオンラインのサポートグループは、励まし、思いやり、理解、および他の人を助ける方法を受け取る機会を提供することで支援できます。多くの場合、それはそれ以外の場合は暗い存在で光の私たち自身の最初の垣間をもたらすのは、他の人を慰めるために聞く耳を伸ばしたり手を差し伸べたりすることです。

損失を新しい生活に取り入れることは健康であり、それは一人で行われるべきものではありません。

悲しみへの対処の詳細：Psych Centralの悲しみのリソースページ

悲しみと喪失の5つの段階