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新しいミニアプリが包括的なメンタルヘルスアドバイスを提供

研究者たちは、すぐに良いレストランを見つけるのと同じくらい早くスマートフォンでメンタルヘルスのアドバイスを求めることができるようになると信じています。

新しいNorthwestern Medicine研究はIntelliCareと呼ばれる13のスピーディなミニアプリのスイートが参加者にうつ病と不安を大幅に少なく報告した結果報告されました。調査官は、参加者がスマートフォンのアプリを1日に最大4回使用することが多いことを発見しました。

アプリは、ストレスを解消し、自己批判や心配を減らすためのエクササイズ、人生をより有意義に感じるのに役立つ方法、強みを強調するマントラ、安眠の戦略などを提供します。

新しいアプローチは、通常、メンタルヘルス向けに設計された従来のアプリとは異なります。以前は、アプリは単一の戦略で気分を良くするか、あまりに多くの機能を提供してナビゲートを困難にすることが多かった。これにより、ユーザーは退屈または圧倒されることが多く、数週間後にアプリが終了しました。

しかし、参加者はIntelliCareインタラクティブアプリを8週間にわたって1日4回（平均195回）しっかりと使用しました。各アプリの平均使用時間は1分で、リラクゼーションビデオを使用するアプリの方が時間がかかりました。

調査研究を完了した96人の参加者は、抑うつ症状と不安症状の重症度が約50％減少したと報告しました。

短期の研究関連の減少は、心理療法を使用した臨床実習で期待される結果、または抗うつ薬の使用で見られる結果に匹敵します。

この研究は 医学インターネット研究のジャーナル.

「私たちはこれらのアプリを設計して、人々の生活に簡単にフィットし、レストランや道順を見つけるためのアプリのように簡単に使用できるようにしました」と、予防医学の教授であり、北西部の行動介入技術センターのディレクターである研究主任のDavid Mohrは述べています。ファインバーグ大学医学部。

「一部の参加者は、アプリが気分を良くするのに役立ったと感じたため、調査後も使い続けました」とモール氏は語った。「調査中に試してみるアプリがたくさんあったので、斬新さを感じました。」

参加者はGoogle Playから13のIntelliCareアプリにアクセスでき、IntelliCareの使用について8週間の指導を受けました。コーチングには、最初の電話に加えて、8週間にわたって週に2つ以上のテキストメッセージが含まれていました。この研究では、105人の参加者が登録され、96人が研究を完了しました。

予備調査には対照群が含まれていなかったため、裁判に登録した一部の人々は、何か新しいことに挑戦する動機があったためか、とにかく改善した可能性があるとモール氏は述べた。彼は現在、コントロールアームを備えた300人の参加者を募集する、より大きな試験を開始しました。

IntelliCareアプリには次のものがあります。

Daily Feats：人生の全体的な満足度を高めるために、価値のあるやりがいのある活動を1日に加えるように動機づけるように設計されています。
Purple Chill：エクササイズを通じてストレスを解消し、心配を軽減するオーディオ録音でリラックスできるように設計されています。
眠りの時間：おやすみなさい。
私のマントラ：自分の強みと価値観を強調する動機付けのマントラを作成するのに役立つように設計されています。

「メンタルヘルスのためのデジタルツールの使用は、私たちの将来の重要な部分として浮上しています」とモールは言いました。「これらは、サポートが必要だがセラピストのオフィスに行くことができない何百万もの人々を支援するように設計されています。」

アメリカ人の20％以上が毎年うつ病や不安症の重大な症状を持っていますが、メンタルヘルスに問題がある人の約20％だけが適切な治療を受けています。

IntelliCareアルゴリズムは、毎週新しいアプリを推奨し、エクスペリエンスを新鮮に保ち、スキルを習得する新しい機会を提供し、ユーザーの退屈を回避します。アプリは検証されていませんが、各アプリはノースウエスタンの臨床医によって設計され、セラピストが使用する検証済みの技術に基づいています。

IntelliCareは、全国的な調査研究です。個人は、金銭的義務なしにアプリを無料でダウンロードできます。しかし、北西部の研究者たちは、参加者がシステムをさらに発展させるために使用される週に4回の質問を通じて、秘密のフィードバックを提供することを望んでいます。データは、システムがさらに優れた推奨を行い、より個別化された治療を提供するのに役立ちます。

人々は、さらに多くのフィードバックを提供するために支払われる研究に登録することもできます。一部のユーザーは、テキストメッセージングや電話を介してIntelliCareコーチにアクセスすることもできます。これらのコーチは、アプリの使用をサポートすることができます。

「これらのアプローチが機能する可能性が高いという証拠が得られました」とモール氏は語った。「彼らは、セラピストが患者に教えるのと同じスキルの多くを教えるように設計されています。さまざまなアプリがさまざまな人々のために機能することが期待されています。目標は、自分に最適なものを見つけることです。」

出典：ノースウエスタン大学/ EurekAlert