長年シニカルな考えを持つ

どうやってこれを始めたらいいのか分かりませんが、いつも頭を悩ませている声がほとんど常にあります。私がミスをするたびに、たとえ私のスピーチで単語を忘れるほど単純なものであっても（私はコンテストを話すことで競争します）、声が出て「あなたはとても愚かです、だれもあなたを愛したり望んだりしないのも不思議ではありません」あなたはいつも私が醜く、無価値で愚かだと私に言っています。

それは、母が私が幼児のときに私を捨てたという事実に関係しているかもしれないと思います、そしてあなたの声はいつも私の顔に投げかけています「あなたが欲しくない」私はまた、クレフトパレットと会話の問題を抱えているので（私は私の言葉をまとめます）、他の人が私のことを考えるのを常に心配しています。

あなたはこのメッセージをたくさん受け取ることを知っています。おそらく私の質問に答えることはできませんが、できれば本当に感謝します。

声が聞こえる理由はたくさんあります。人々は時々自分と話しますが、それは完全に正常です。精神病性障害のある人も声を聞いており、それらの声はしばしば批判的です。あなたが聞いた声の起源や深刻さをインターネット上で伝えることは不可能です。

あなたの手紙から、あなたの声はあなた自身の疑念を説明しているように見えます。あなたは単に自分の聞いた声に自分の疑念、心配事や恐れを増幅させているのかもしれません。ただし、声の性質をより完全に理解するには、心理療法士による評価が必要です。

すべての人々が心の中で誤った考えが存在することを許さないことが非常に重要です。言い換えれば、真実または現実のものだけを信じることが非常に重要です。たとえば、母親があなたを捨てて以来、彼女はあなたを望んでいないという誤った考えを自分に許しました。あなたの事件の真相や母親がなぜあなたを見捨てたのかはわかりませんが、彼女があなたを望まなかったので彼女があなたを見捨てたと結論するのは無謀です。

母親が子供をあきらめるか放棄する多くの場合、それは母親が赤ちゃんをどれだけ愛しているか、欲しかったかとはまったく関係ありません。時々子供を放棄することは、母親が愛する究極の行為です。なぜなら、彼女は、自分が赤ん坊のために望み、望んでいる赤ん坊の世話をすることはできないことを知っているからです。時々、母親は身体的または精神的健康状態が悪いです。時々、母親は必死に貧しく、赤ちゃんのためにより良い生活を望んでいます。おそらく、母親は家族や彼女の宗教によって、彼女がとても愛している赤ん坊をあきらめるように強いられたのでしょう。

あなたの状況の現実は、母親があなたをあきらめた理由がわからないということです。そして、それらはあなたの頭を満たすべき思考です。「母が私をあきらめた理由がわからないので、知らないかもしれません。」と考えるべきです。「私は無価値だったので、彼女は私をあきらめました」と考えるべきではありません。

完全に正直に言うと、母親がなぜあなたをあきらめたのか、あなたにはわかりません。ほとんどの場合、彼女はあなた自身の個人的な問題のためにあなたをあきらめました。おそらく、彼女は若すぎ、愚かで、麻薬中毒者、カルトメンバーであり、彼女の周りの人々やあなたの母親ではなく母親に反省する他の無数の理由に立ち向かうには弱すぎたのでしょう。あなたと他のすべての人々は、私たちが真実ではないことを信じることができないことを認識する必要があります。あなたのお母さんがあなたをあきらめたので、あなたは自分が無価値だとは信じられません。あなたは彼女がなぜあなたをあきらめたのかわからず、あなたは真実であると証明できないという結論に達することができません。

間違った考えの悲劇は、それがあなたを人生に留めることができるということです。自分を高く評価していない人は、自分の能力をかなり過小評価していることが多く、本当の可能性を決して実感できない可能性があります。

否定的な誤った思考の主な問題は、あなた自身の敵になるリスクです。彼らの人生を改善しようとする一つの試みは、彼らが良くないという絶え間ない誤った考えに直面しています。あなたは自分の考えをより現実に沿ったものに変えることを学ぶことができます。実際、それは認知療法の基礎です。認知療法士は個人の思考を評価し、認知のゆがみを特定して、それを真実に合わせます。

心理療法士に相談することをお勧めします。セラピストは、あなたが苦しんでいるまさにその問題を抱えている個人を助けることを専門としています。否定的な思考もまた、うつ病の兆候かもしれません。セラピーはあなたの人生の質を非常にそして大幅に改善するのに役立ちます。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士
メンタルヘルスと刑事司法ブログ