背中の痛みを和らげるホリデーギフト

休暇中は腰痛の時間がありません。 追加のアクティビティ、イベント、およびショッピングはすべて、既存の脊椎疾患を悪化させたり、新しい脊椎疾患を引き起こしたりする可能性があります。 さらに、背中の痛みや首の痛みは、木を刈ったり、料理をしたり、雪だるまを作るなど、楽しい家族の伝統に衝撃を与えます。

友人や愛する人に背中や首の痛みがある贈り物を選ぶときは、箱の外側を考えてください。 彼らは気分が良くなるように設計された思慮深く有用な贈り物に感謝するかもしれません。 ガジェットとギフトセットは奇跡を起こすことはありませんが、忙しいホリデーシーズンに伴うストレスと不快感の一部を緩和する可能性があります。 デパート、オンライン小売業者、専門店は、背中をサポートし、筋肉の緊張を和らげ、睡眠の質を改善するのに役立つ豊富な製品を販売しています。 クリスマスツリーの下に設定することを検討するいくつかを次に示します。

このホリデーシーズンに友人や愛する人に背中や首の痛みがあるギフトを選ぶときは、箱の外で考えてください。 写真ソース:iStock.com。

手頃な価格の背中や首を癒すギフト

エプソムソルトギフトセット 。 温かいエプソム塩浴は、筋肉の痛みを和らげ、ストレスを和らげ、肌を落ち着かせます。 1エプソム塩のマグネシウム含有量は、体の炎症を軽減し、筋肉と神経の機能を助けます。 硫酸塩は、体が栄養素を吸収し、毒素を洗い流すのに役立ちます。

健康上の利点に加えて、温かいお風呂は忙しい一日を過ごした後のリラックスに最適な方法です。 ティール博士のエプソムソルトギフトセットには、14オンスのバスソルトのバッグに加えて、バスボム、バブルバス、その他のアイテムが含まれています。 Soothing Comfortは、マッサージとスパ製品の家族経営メーカーで、バスソルト、ボディオイル、その他のグッズを含むさまざまな香りのギフトセットも提供しています。

背中のマッサージパッド 。 優れたマッサージは、痛みや痛みに驚くかもしれませんが、毎日または毎週、マッサージセラピストを訪れる余裕はありません。 テレビを見ているとき、車に乗っているとき、休んでいるときに背中のマッサージパッドが筋肉をこねます。

Five Starニーディングマッサージャーは、振動と熱で背中と太ももをターゲットにします。 Gideon振動シートマッサージャーには8つのマッサージモードがあり、カーシート、オフィスチェア、またはラウンジチェアに収まります。

腰部クッション 。 背もたれクッションでより快適な通勤の贈り物をしましょう。 Tempur-Pedic®Travel LumbarCushio nは、ロードトリップや通勤で持ち歩くのに十分なコンパクトさを備えていますが、前かがみを防ぎ、長時間座っていることによる一般的な腰痛を緩和するのに十分なほど頑丈です。

オリジナルワーム 。 フォームローラーは剛性を調整するのに最適ですが、大きくてかさばり、特定の領域を特定することはあまりありません。 Original Wormは、フォームローラーの利点とテニスボールの携帯性を1つの使いやすい製品に組み合わせています。 自宅や外出先で、腰、背中の上部、ふくらはぎ、足などの部分を広げます。

ふける贈り物

マッサージをプレゼント 。 マッサージは、筋肉の緊張を和らげ、痛みや痛みを和らげ、リラクゼーションを促進します。 愛する人に地元のセラピストからのマッサージを贈ります。 または、気前が良い場合は、一連のマッサージを行います。 認可されたマッサージセラピストを探してください。 理想的には、脊椎痛のある人の治療を経験し、特別に訓練された人がいます。 アメリカンマッサージセラピーアソシエーション(AMTA)および関連するボディワーク&マッサージプロフェッショナル(ABMP)は、検索を開始するのに適した場所です。

人間工学に基づいた椅子 。 人間工学に基づいた椅子は、適切な姿勢をサポートし、長時間座っていることによるストレスを軽減するように設計されています。 ギフトリストにある自営業者については、質の高いオフィスチェアへの投資を検討してください。

良い椅子には複数の調整があり、アームレスト、ヘッドレスト、シートの高さ、奥行きを調整できます。 人間工学に基づいた椅子は、悪い姿勢を修正したり、長時間座って首や背中の痛みを解消したりすることはできませんが、多くは標準的なオフィスチェアよりも多くのサポートを提供するように設計されています。 X-2 Kスポーツオフィスチェアは、探すべきものの一例です。

赤外線加熱ランプ 。 熱は、循環を促進し、筋肉の硬直を軽減するための実証済みのソリューションです。 赤外線加熱ランプは、胸部や背中などの大きな体の部分で自宅で使用できる深い浸透を提供します。 21人の患者で同様のポータブルユニットの利点をテストした1つの研究では、6週間の使用後に報告された痛みのレベルが低下したことがわかりました。 2

ヨガクラス 。 あなたの友人または愛する人はフィットネスに興味がありますか? 彼らに何週間も続けて贈るギフトを贈りましょう。ヨガのクラスパッケージで彼らを驚かせましょう。 American College of Physiciansが発表した臨床ガイドラインでは、慢性腰痛を治療する最初のステップの1つとしてヨガを推奨しています。 3

少し探検すれば、すぐ近くでヨガのクラスを見つけることができます。 他の運動プログラムと同様に、ヨガを始める前に医師に相談する必要があります。 ヨガアライアンスと国際ヨガセラピスト協会(IAYT)は、資格のあるインストラクターを見つけるための優れたリソースです。

背中や首の痛みのある友人や愛する人に別のセーターや非人道的なギフトカードを与える代わりに、リラックス、背中のサポート、ストレス解消の贈り物をあげましょう。 彼らの幸福はあなたに感謝します!

特記事項: SpineUniverseは、この記事に記載されているブランド名の製品を推奨したり、公式の推奨を行ったりすることはありません。

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参照資料
1. Barhum L.エプソム塩デトックスの利点は何ですか? MedicalNewsToday。 2019年4月26日。https://www.medicalnewstoday.com/articles/321627.php#benefits-of-epsom-salt-baths。 2019年12月6日にアクセス。

2. Gale GD、Rothbart PJ、Li Y.慢性腰痛に対する赤外線療法:無作為化対照試験。 痛み解像度マナグ 。 2006; 11(3):193–196。 doi:10.1155 / 2006/876920。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2539004/。 2019年12月6日にアクセス。

3. Qaseem A、Wilt TJ、McLean RM、Forciea MA、他 急性、亜急性、および慢性の腰痛の非侵襲的治療:米国医師会の臨床実践ガイドライン。 アンインターン医学。 2017; 166(7):514-530。 https://annals.org/aim/fullarticle/2603228/nonductive-treatments-acute-subacute-chronic-low-back-pain-clinical-practice?_ga=2.68645905.1898877359.1575667529-641487422.1575667529。 2019年12月6日にアクセス。

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