ベストオブブログ：2015年7月28日

人生の目標は、ストレスのない存在を生きることではありません。それも不可能かもしれません。私たちにできることは、自分を大事にすることです。そして、花やお菓子、スパで一日を過ごすだけでなく、定期的に自分自身の肉体的、感情的、そして精神的な幸福につながるようなことをしてください。

目標は完璧主義ではありません。目標はサポートシステムを構築することです。これにより、外部からの防御が下がったときでも、私たちには根強い解決策があります。

物事がうまくいっているときにセルフケアを実践しないと、簡単にうつ病のプールに浸ったり、困難なときに不安や不安の無限の状態に浮かんだりできます。これは瞑想を意味するかもしれません。たとえば、私は現在、オプラとディーパックチョプラの21日間無料のオンラインメディテーションプラクティスである「感謝の気持ちを表す恵み」に参加しています。また、アートのメリットを探求することもできます。自転車でも、絵でも、私だけの活動のために時間を作って、この瞬間に存在を保ち、平和を見つけることを思い出させます。

以下のトップ投稿が、セルフケアを実践するための目覚めの呼びかけとなることを願っています。あなたが以下で読むように、今週はより良い社会的支援システムを構築し、あなたの人生を楽しむための罪悪感を放ち、あなたの自己価値が食べ物に巻き込まれるのを防ぎ、あなたの自信を高め、または休暇を取ります。自分と再接続するソーシャルメディア。彼らがあなたに、罪悪感を除いてあなたの人生を楽しんで、楽しんで、そして味わう時間を作るように刺激してください。

精神障害者の家族にとってセルフケアは不可欠ですか？
（クレイジーと呼ばないでください）–セルフケアは重要ですが、介護者の場合は必須です。自分の世話をすることに罪悪感を抱いてはいけないのは、このためです。

あなたはあまりにも感情的に投資されていますか？
（バランスをとる）–見返りがほとんどない、または何もない人に自分を過剰に与えたことがありますか？この投稿では、関係を再評価する必要があります。

アクションやセルフケアが欠けていますか？
（The Whole Self）–ソーシャルメディアに夢中になるのは簡単です。しかし、テクノロジーから離れることで、私たちの自己意識を回復し、本当に重要なことに再びつながります。ソーシャルメディアから脱出するときに試すことができるアイデアをいくつか紹介します。

静かに叫ぶことの芸術：すべての内向者が知っておくべきこと
（逆境を利用する）–内向的で外向的な世界にいるとき、どのように自信とさらには宣伝の芸術を実践しますか？ここに、最終的にあなた自身の恐れと不安からあなたを解放するかもしれない一つのリソースがあります。

食品の選択と「悪いこと」について
（無重力）–あなたは誘惑に負けました。あなたはあの甘いおやつにふけっていました。しかし、これがあなたの食物選択があなたの自己価値を決定するべきではない理由です。